1、蘋果的熱量較低，含有多種營養(yǎng)成分，適當(dāng)吃對身體健康有一定益處。多數(shù)情況下吃蘋果是不會發(fā)胖的，但如果吃的方式不適宜，能量攝入大于消耗，也可能會胖。因此，單純地說吃蘋果會胖或是吃蘋果不會胖，都是不準(zhǔn)確的，需要根據(jù)具體情況來判斷。
2、蘋果熱量低，富含水分、膳食纖維、蘋果酸等成分，因此適當(dāng)吃一般都不會發(fā)胖。蘋果中不含脂肪，熱量也相對較低，只要不大量食用，吃后不會產(chǎn)生過多的熱量而使人變胖；蘋果還富含水分、膳食纖維等營養(yǎng)成分，吃后可增加飽腹感，進(jìn)而減少其他食物的吃量。還可促進(jìn)胃腸道蠕動，幫助胃腸排泄，從這方面看也不會胖；此外蘋果酸可促進(jìn)胃腸的消化能力，適當(dāng)吃后有助于消化吸收，對身體健康有一定好處。
