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霜降養(yǎng)生食譜 霜降養(yǎng)生食譜有什么

2023-05-01 02:31:41 舌尖美味 5759次閱讀 投稿:瑾萱

霜降養(yǎng)生食譜 霜降養(yǎng)生食譜有什么

1、銀耳白果粥。(1)準(zhǔn)備香糯米150克、銀耳20克、白果50克、枸杞、精鹽少許。

(2)將銀耳洗凈,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用熱水燙過切成兩半。文火熬煮成粥后,再放入銀耳和白果,煮開即成。

2、猴頭菇雞湯。(1)準(zhǔn)備猴頭菇三顆,雞半只,枸杞,姜,鹽,料酒,火腿幾片。

(2)猴頭菇用溫水泡六個(gè)小時(shí),用手抓一下,洗干凈。雞放到沸騰的鍋里焯水,加兩片姜,一些酒去腥,焯水完畢撈出來沖洗干凈。雞切塊,火腿切片,把雞,火腿,猴頭菇和姜片一起放進(jìn)電燉紫砂鍋里,一次加足冷水,燉四個(gè)小時(shí)。最后還有半個(gè)小時(shí)的時(shí)候加枸杞,喝前加鹽調(diào)味。

3、銀耳銀杏烏雞湯。(1)烏雞半只,銀杏,大棗4粒,銀耳30克,精鹽、姜片、香菜末各適量。

(2)烏雞斬去頭、腳,從脊背刮開,去內(nèi)臟,洗凈切塊。烏雞塊放入沸水鍋中焯水,除去血污,撈出后再?zèng)_洗干凈,瀝凈水。銀耳用清水浸透,撕成小朵。大棗、銀杏分別洗凈。湯鍋內(nèi)加適量清水燒開,放入烏雞、姜片慢火煲2小時(shí),再放入銀杏、銀耳、大棗煲40分鐘,加精鹽調(diào)味,撒少許香菜末即成。

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