1、霜降吃柿子、鴨子、牛肉、蘿卜、兔肉、秋梨。在中國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨?！扒锖筇}卜賽人參”，在山東地區(qū)，霜降這天要吃蘿卜，以防病災(zāi)。霜降可以吃鴨子，能夠達到滋補身體作用，及時補充身體所需要的礦物質(zhì)。還可以食用秋梨，生食秋梨有清熱解毒的作用。
2、霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，是秋季到冬季的過渡，民間有“補冬不如補霜降”的講法。此外，霜降還適合食用一些滋補的食物，如板栗、銀耳、羊肉、白果、牛肉等。但是建議在食用這些進補的食物時要注意量的控制，避免進補過度造成上火。
