1、每天早餐吃燕麥片好。
2、每天早餐吃燕麥片通常有一定的好處。每天早上吃燕麥片不容易發(fā)胖，因為燕麥片含有豐富的膳食纖維，可以吸收水分和膨脹，增加飽腹感。并且可以避免接下來的一天吃太多其他食物，這對預(yù)防肥胖有很好的作用。還不易便秘，因為燕麥中的膳食纖維也能機械刺激腸道蠕動，促進排便，對預(yù)防便秘有非常明顯的作用。不容易患糖尿病，因為燕麥中的膳食纖維可以延緩碳水化合物吸收的速度和程度，對穩(wěn)定血糖和預(yù)防糖尿病有很大的益處。
3、早餐吃燕麥片還可以搭配蛋白質(zhì)和蔬菜等，保障營養(yǎng)均衡。
