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魚湯放什么食材營養(yǎng) 魚湯里放什么有營養(yǎng)

2023-05-01 02:23:18 舌尖美味 5314次閱讀 投稿:陌念念

魚湯放什么食材營養(yǎng) 魚湯里放什么有營養(yǎng)

1、魚湯與娃娃菜搭配,可以為人體補充所需的鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)元素,以及補充鈣、維生素D,可以促進(jìn)人體對鈣的吸收與利用。娃娃菜味道甘甜,加上魚湯的鮮美,是很不錯的搭配。

2、魚湯也可以與西紅柿搭配,西紅柿中含有維生素A、維生素C和B族維生素等,魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于血液循環(huán),西紅柿燉魚可以開胃,很適合食欲不振的人群。

3、金針菇含有豐富的氨基酸,尤其是賴氨酸的含量很高,魚肉富含蛋白質(zhì)和脂肪酸,魚湯還可以與金針菇搭配,金針菇富含豐富的膳食纖維、礦物質(zhì),而且營養(yǎng)價值也是比較高的,金針菇魚湯的味道也非常鮮美。

4、此外,蘿卜、胡蘿卜、冬瓜等也富含豐富的維生素、微量元素和膳食纖維,放在魚湯中也比較有營養(yǎng)。

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