1、一般來說葉酸和牛奶是不建議一起吃的，可能會(huì)影響到葉酸的藥用價(jià)值，也可能會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，可以間隔0.5小時(shí)左右再服用。
2、葉酸是一種水溶性維生素，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以促進(jìn)大腦和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育等，牛奶是一種高蛋白類食物，營養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但葉酸屬于藥物補(bǔ)充，不建議和牛奶一起吃，服用葉酸時(shí)可能會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，如果此時(shí)喝牛奶可能會(huì)加重胃酸的分泌，容易引起腸胃不適，也會(huì)影響到身體對(duì)葉酸的吸收，可以在間隔0.5小時(shí)左右的時(shí)間再分別服用。
3、在日常生活中也可以多吃橘子、檸檬，開心果等食物，其中的葉酸含量也是比較高的，同時(shí)也要注意飲食上的搭配合理，養(yǎng)成規(guī)律良好的作息時(shí)間，適當(dāng)添加戶外體育鍛煉，有助于身體對(duì)營養(yǎng)的吸收。
