橙子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富的水果，也叫做甜橙。含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素a、視黃素、鈣離子、鐵離子、鋅離子等多種微量元素。適量的吃一些橙子可以吸收其中的維生素c和維生素p，可以增強(qiáng)人體的免疫力，增加血管的彈性。既然橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值如此高，那么橙子和什么食物一起吃好呢？下面就一起來(lái)了解一下吧！
橙子適宜搭配的食物
橙子+蛋黃醬
橙子中的維生素C與蛋黃醬所含的維生素E搭配，有助于血液循環(huán)、護(hù)膚、防老。
橙子+橘子
橘子中所含的維生素P可加強(qiáng)橙子所含維生素C的吸收，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒。
橙子+奶油
橙子富含膳食纖維，奶油含高膽固醇。同食，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
橙子的禁忌人群
1、脾胃虛寒者慎吃
脾胃虛寒的要慎吃橙子，否則會(huì)容易引起脾胃不適。因?yàn)槌茸有晕镀珱觯⑽柑摵巳翰灰舜罅渴秤?，以免?dǎo)致體內(nèi)寒氣過(guò)重，引起腹痛、拉肚子等脾胃不適。
2、糖尿病患者慎吃
糖尿病患者也要慎吃橙子，否則會(huì)容易影響血糖。因?yàn)槌茸雍橇枯^高，糖尿病患者不適合大量食用，如此不利于血糖的控制，建議糖尿病患者結(jié)合當(dāng)日糖分?jǐn)z入量食用橙子，或者不吃橙子。
3、拉肚子者
拉肚子的人是不能吃橙子的，否則會(huì)加重腹瀉的情況。因?yàn)槌茸有晕逗疀觯哂幸欢ǖ哪c道滑力作用，并且會(huì)降低腸胃的消化能力，因此在拉肚子的時(shí)候不要食用橙子，避免加重拉肚子的情況。
4、橙子過(guò)敏者
對(duì)橙子過(guò)敏的人是不能吃橙子的，否則極其容易導(dǎo)致身體不舒服。所以對(duì)于一些對(duì)橙子過(guò)敏的人群，平常一定要注意避免食用橙子，避免引起身體過(guò)敏，導(dǎo)致身體不適。
