如何淡斑更有效，實(shí)際是要看斑點(diǎn)形成的原因，不同的原因淡斑的方法也有所不同。大部分的斑點(diǎn)形成都是因?yàn)檫z傳、紫外線照射和生活習(xí)慣導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系。目前來(lái)說(shuō)斑點(diǎn)的形成遺傳和紫外線照射占了主要的因素，可以通過(guò)防曬調(diào)整飲食習(xí)慣來(lái)淡斑。
針對(duì)斑點(diǎn)形成原因不同，制定了以下的淡斑方法：
1. 紫外線導(dǎo)致的淡斑，可以通過(guò)防曬措施來(lái)預(yù)防，比如涂抹防曬霜或者戴上帽子穿上防曬衣來(lái)避免太陽(yáng)直接照射。
2. 飲食不良習(xí)慣造成的斑點(diǎn)，可以多吃一些富含維生素C和維生素A的食物，抵抗氧化物質(zhì)，阻止黑色素的形成，以此來(lái)減輕斑點(diǎn)，比如說(shuō)柑橘類的水果和綠葉蔬菜等。
3. 因?yàn)榘疽沟炔涣剂?xí)慣造成內(nèi)分泌失調(diào)，可以保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，避免繼續(xù)熬夜，調(diào)整良好的作息習(xí)慣來(lái)改善皮膚的狀況，達(dá)到淡斑的目的。
4. 在醫(yī)生的指導(dǎo)下，針對(duì)性的使用一些淡斑的藥物抑制黑色素的形成，減輕色斑。
5. 一些深度的斑點(diǎn)不容易淡化，可以通過(guò)激光療法來(lái)破壞掉那些黑色細(xì)胞，逐漸淡化斑點(diǎn)。
淡斑不是一朝一夕的事情，淡化斑點(diǎn)需要持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，短期內(nèi)是看不到很好的效果，針對(duì)不同的斑點(diǎn)采取相對(duì)應(yīng)的治療方法，有助于加速斑點(diǎn)的淡化，如果不確定自己斑點(diǎn)形成的原因，可以及時(shí)尋找醫(yī)生來(lái)確定類型和形成的原因，最終結(jié)合自己的自身情況來(lái)治療。
與其出現(xiàn)斑點(diǎn)之后淡斑，倒不如提前預(yù)防斑點(diǎn)的形成，注意防曬措施，減少化妝品的一些使用頻率，調(diào)理好自己的飲食，多吃蔬菜和瓜果，補(bǔ)充適量的維生素，保持大便通常，是防止毒素堆積長(zhǎng)斑的主要措施。
