老年人體虛的可以從飲食調(diào)理、運動量結(jié)合中藥的調(diào)理和精神愉悅等方面相結(jié)合來進補。老年人的身體之所以會很虛一方面是因為本身的機體老化，加上年深日久的慢性病，以及孤獨造成的精神方面壓力導致。
老年人體虛的進補建議：
1.瘦肉和雞蛋都是蛋白質(zhì)含量較高的食物，可以提升免疫力；蔬菜水果則可以補充膳食纖維，保證老年人腸胃的調(diào)理。
2.除了從飲食上增強免疫力之外，老年人也要參加適當?shù)倪\動，從而提升身體的抵抗力，能有效預防疾病。但老年人身體比較弱，不適合高強度運動，可以做一些散步和太極拳的運動。3.體虛可以分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等類型，除去運動和飲食調(diào)理之外，老年人也需要用中藥來調(diào)理身體，比如說氣虛可選用人參、黃芪等補氣藥；當歸和熟地黃則是很好的補血虛的材料；陰虛可選用枸杞子、麥冬等滋陰藥；肉桂、附子等溫陽藥可以幫助補充陽虛。
3.如果老年人體虛的癥狀較為嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物進行調(diào)理。如補充維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，使用一些能夠增強免疫力的藥物。
4.老年人應該保持樂觀的心態(tài)，多與家人、朋友交流，保持良好的社交關系。如果精神壓力較大，可以尋求心理咨詢或治療。
老年人體虛的原因
1.年齡越來越大，隨之而來的也是人體的各項器官開始衰退，新陳代謝的能力也逐漸下降，更容易導致人體的虛弱。
2.牙齒會隨著年齡的增長而掉落，無法咀嚼食物，導致消化系統(tǒng)受到了一定程度的影響，影響吸收比較弱，最終會因為營養(yǎng)的缺少而體虛。
3.在日常生活中可能因為各種原因患上一些慢性病，比如說糖尿病和高血壓，這些病癥到人老了之后都會導致體虛。
4.部分年輕人常年在外務工，導致空巢老人的出現(xiàn)，也讓老人的精神飽受壓力，導致體虛。
