人在成年后一般不能長高，是因為骨骺線已經(jīng)閉合處于定型狀態(tài)，有的成年人成年也能長高算是個例，幾率很小。成年后身高基本上處于定型狀態(tài)一般不會長高變矮。
人的身高與遺傳有很大的關(guān)系，如果父母有一方高，孩子營養(yǎng)跟得上，大部分孩子身高不會矮，如果父母兩人有點矮，孩子可以進行后天營養(yǎng)和運動鍛煉可以進行改善，如果人一旦到成年之后，身體的骨骼發(fā)育已經(jīng)全部穩(wěn)定，所以不會出現(xiàn)長高和變矮的情況。人的骨骼隨著年齡的生長出現(xiàn)骨質(zhì)疏松和鈣流失情況，導(dǎo)致椎體慢慢的發(fā)生壓縮性骨折，導(dǎo)致椎體高度出現(xiàn)變化，會影響身體變矮現(xiàn)象。
人的身高基本上在青春期前是關(guān)鍵時段，關(guān)鍵的生長階段在2歲到15歲左右，所以要適當(dāng)吃一些補鈣（雞蛋、牛奶）和水果、肉類、蔬菜等營養(yǎng)均衡的食物，青春期結(jié)束后身體就會停止生長，雖然有些人在成年后可以繼續(xù)長高，也是根據(jù)遺傳和營養(yǎng)、運動有關(guān)。
15~20歲的孩子的身高還能通過后天培養(yǎng)突破下身高，自身的骨骼線還沒有完全閉合，可以多吃鈣量和蛋白質(zhì)高的食物，多打籃球跳躍和跳繩刺激生長激素，這期間作息要有規(guī)律早睡早起，必要時也可以謹(jǐn)遵醫(yī)囑注射生長激素治療。
糖分過高會影響骨骼的正常發(fā)育，要避免喝咖啡和碳酸飲料，人到了中老年出現(xiàn)身高變矮是因為骨質(zhì)疏松，一般到了35歲以后就要適當(dāng)?shù)难a鈣治療減輕骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，如果過量缺鈣就會出現(xiàn)駝背變矮，基本上會縮小5-10厘米現(xiàn)象，建議平時適當(dāng)鍛煉多曬太陽，日常做瑜伽拉伸身體肌肉也有助于長高和避免身體萎縮現(xiàn)象。
