很多人希望能找到各種各樣快速減肥的方法，香蕉減肥法也是目前比較流行的減肥方法，正確的食用方法是一定要堅(jiān)持細(xì)嚼慢咽的原則，配合多喝白開(kāi)水，水溫要不燙嘴為宜，喝白開(kāi)水的時(shí)間可以是吃香蕉之前或者吃完香蕉三十分鐘之內(nèi)。午餐可以搭配一杯酸奶，能更好的將體內(nèi)的一些毒素排出來(lái)，晚餐可以繼續(xù)吃?xún)筛憬叮部梢源钆淦渌澄?，但只能食用一根，且四點(diǎn)半左右吃完。吃三天香蕉能瘦多少因人而異，沒(méi)有固定數(shù)值，有些人是3斤左右。
香蕉是市場(chǎng)上比較常見(jiàn)的水果，價(jià)格也比較親民，好處是可以通便潤(rùn)腸，緩解大腸干燥引起的便秘問(wèn)題，香蕉里面的色氨酸還能幫助人們放松心情，改善緊張的情緒，同時(shí)也能緩解身體的疲勞感，但每天香蕉的攝入量不要超出三支。
吃三天香蕉具體能瘦多少，要根據(jù)個(gè)人的身體情況，有些可能一斤也不掉稱(chēng)，但有些可以瘦身5斤左右，需要注意的是腸胃不好的人千萬(wàn)不要嘗試用這種方法，因?yàn)橄憬妒呛疀龅氖澄?，吃了之后?huì)對(duì)胃形成一定的刺激。
雖然吃香蕉三天能減一定的重量，但并不建議這么吃，首先影響了身體的健康，再有反彈也比較快，如果想要持續(xù)的瘦身，調(diào)理好飲食是關(guān)鍵，還要搭配適量的運(yùn)動(dòng)量，少吃一些甜食，香蕉的數(shù)量也不能太多，尤其是晚上，如果大量的吃香蕉，還很容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，反而不利于減肥。
想要試試的朋友，可以除了食用香蕉按照規(guī)定數(shù)量來(lái)之外，還要保持足夠的睡眠時(shí)間，每天喝水的總量保持在3000毫升以上。
