1、好處：燕麥中含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助改善消化功能，有利于緩解便秘。
2、壞處：燕麥中的膳食纖維含量比較多，且質(zhì)地較為粗糙，過(guò)量吃容易引起消化不良，造成腸胃負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃痙攣、脹氣等胃部不適癥狀。
3、需要注意的是，脾胃虛弱的患者應(yīng)忌食燕麥，以免加重不良反應(yīng)。
