1、煲粥，把海參的營養(yǎng)發(fā)揮到了極致。海參泡發(fā)后，切碎，在做海參粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海參放進粥里，同時加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，再熬5分鐘后就可以出鍋。海參粥保留了海參的營養(yǎng)，加入姜絲更有暖胃的作用。
2、海參雞蛋羹：將品質(zhì)較好的宮品級海參與少量木耳切碎后放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養(yǎng)血效果。雞蛋中的營養(yǎng)包裹海參中的多種氨基酸，對于女性朋友們是非常有幫助的。
3、海參蘑菇湯：用海參加蘑菇、玉蘭片、蝦皮煮湯，細火慢燉，燉出的湯晶瑩透亮，海參軟糯，營養(yǎng)全部容在湯水中。為中老年人理想的滋補品。
4、海參能起到增強免疫力、降低血脂、降低血壓、防止皮膚老化、增強骨質(zhì)強度的作用。而且還有一定改善貧血的功效，可以促進血紅蛋白的生成。
