現(xiàn)在人生活壓力大，節(jié)奏快，很多人都處于亞健康狀態(tài)，但是現(xiàn)在的人同樣講究養(yǎng)生保健。
從頭到腳來調(diào)理自己的身體，泡腳就是很多人的一大習(xí)慣，這個既經(jīng)濟(jì)有實(shí)惠，而且還不會浪費(fèi)太多的時間。
晚上洗漱之后、睡覺之前，用溫?zé)岬乃菖菽_，能夠緩解一天的疲勞，還能有助于快速睡眠，對于養(yǎng)足精神，保證第二天充足的精力是非常有好處的。
艾葉不僅能夠針灸，還可以用來泡腳。艾葉有理氣活血、祛濕通絡(luò)的作用，用艾葉泡腳對身體也是非常有好處的。
在泡腳水中加入艾葉，對于濕氣重的人來說，可以幫助有效去濕氣，能夠更好地緩解精神壓力，有助于睡眠，尤其是睡眠質(zhì)量不好的人，用艾葉水泡泡腳，還是很有作用的。
但是事物都是有兩重性的，也就是再好的東西也不能過于頻繁。
艾葉泡腳也是一樣，不能天天泡，或者是長時間泡，一周2-3次，每次15-20分鐘就可以了。
舉個簡單的例子，維生素對身體非常重要，人體缺少了維生素會患有各種疾病。
但是過多的維生素對身體反而會致病。艾草泡腳雖然對身體有好處，但是不能過頻，或者是時間過久。
尤其是老年人患有心腦血管疾病，泡腳的時候如果出現(xiàn)頭暈胸悶等情況，要立即暫停。
泡腳的水溫以多少為宜？
泡腳的時候，有的人喜歡燙腳，但是太燙的水溫并不好，尤其是老年人或者是糖尿病患者，泡腳的水溫一定不要太高。
溫度大概在40℃左右就可以。這個溫度適中，適合泡腳，如果太涼起不到活血的作用，如果太熱，容易燙傷。
哪些人不適合泡腳？
泡腳雖好，但是并不是所有人都適合泡腳。比如糖尿病足患者，就不適合泡腳。因?yàn)樘悄虿』颊弑旧砟_部對水溫就不敏感，容易被燙傷，如果已經(jīng)患有糖尿病足的患者，就更不能泡腳了，會加重病情的惡化。
腳部有凍傷或者破損的患者也不適合泡腳，會加重凍瘡的潰爛，不利于傷口的愈合。腳氣患者也是一樣，如果有破損處，也暫時不要泡腳。
患有心腦血管疾病的患者泡腳的時候水溫不宜過高，時間也要控制。如果有不適癥狀，要馬上停止泡腳。因?yàn)榕菽_的時候水溫高會加速血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)。
所以，日常養(yǎng)生要根據(jù)個人情況來定，不能只跟人學(xué)，最好是量身定制，泡腳也是一樣。
如果身體條件允許，每周泡2-3次的腳，還是挺不錯的。如果患有糖尿病、心腦血管疾病，或者其他不適合泡腳的疾病，就不要強(qiáng)求。
