很多人都喜歡或者習(xí)慣喝牛奶，因?yàn)槎贾琅Ｄ毯胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素。但卻不知道喝牛奶到底是在晚上睡覺(jué)前或者是第二天早上哪個(gè)時(shí)間比較好，如果你想知道晚上睡覺(jué)前喝牛奶到底好不好，可以參考參考下面分享的一篇文章，看看專家是怎么說(shuō)。
睡前喝牛奶到底好不好
1、晚上睡前喝牛奶是比較好的。
2、牛奶是人體攝入鈣最佳的來(lái)源，而且鈣磷比例比較適當(dāng)，有利于人體對(duì)鈣的吸收。
3、牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)及其他元素，在睡前飲用牛奶可以更有利于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吸收。
4、牛奶可以促進(jìn)睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻腥榘椎鞍祝怯兄谒叩囊环N成分。
睡前喝牛奶小知識(shí)
1、睡前喝牛奶不建議喝太多，容易引起腹脹、消化不良，喝250毫升至300毫升牛奶就比較適當(dāng)。
2、睡前喝牛奶最好是溫?zé)岬模兄叩男Ч?。如果?jīng)常睡前喝冰冷牛奶，可能會(huì)使人受涼，長(zhǎng)期造成脾胃上的一些傷害。
3、睡前喝牛奶可能容易長(zhǎng)胖，對(duì)身材很重視的，可以選擇脫脂牛奶比較好
4、有人說(shuō)睡前喝牛奶得結(jié)石，這說(shuō)法是不科學(xué)的，這是體質(zhì)的問(wèn)題，有的人不喝牛奶也得結(jié)石。
5、建議睡前喝牛奶后，需要刷牙再睡覺(jué)，不然對(duì)口腔健康有影響，產(chǎn)生齲齒口臭等問(wèn)題。
6、建議睡前半小時(shí)喝牛奶，因?yàn)樗斑M(jìn)食太多的水有可能會(huì)引起眼瞼浮腫，但從理論上說(shuō)不大會(huì)引起浮腫，因?yàn)榕Ｄ虧舛雀摺?/p>
關(guān)于睡前喝牛奶到底好不好的問(wèn)題就介紹這些，總結(jié)來(lái)說(shuō)睡前半個(gè)小時(shí)喝牛奶是很好的，最好是溫?zé)崤Ｄ?，要達(dá)到一個(gè)健康的體質(zhì)需要大家平時(shí)多注意休息，保持生活規(guī)律，不要吃生冷刺激性食物。
