柳蒿芽是生活中比較常見的一種蔬菜，它含有多種營養(yǎng)成分，可以起到很不錯的功效與作用，適量食用可以開胃消食、降血壓血脂、緩解便秘等，它的吃法也是比較多的，可以炒著吃，也可以涼拌吃，主要看個人口味喜好。
柳蒿芽的功效與作用
1、開胃與消化
柳蒿芽是一種具有天然風味的綠色蔬菜。味道鮮嫩，略帶苦味。人們食用后可以促進唾液分泌，并可以清除體內的熱毒素。它可以迅速減輕人類厭食和消化不良的癥狀。在炎熱的夏天，人們可以通過多吃柳蒿芽來預防發(fā)火和中暑癥狀。
2、降低血壓
人們不僅可以吸收豐富的營養(yǎng)，還可以通過食用適量的柳蒿芽來降低血壓，因為它是一種高鉀低鈉的健康食品，可以加速體內鈉鹽的排泄，防止鈉鹽在人體血液中的積累。在這種情況下，人體血容量將增加，血壓將顯著下降。平時，它特別適合高血壓患者。
3、預防高血脂
柳蒿芽不僅口感鮮嫩，而且是一種高纖維蔬菜。食用后，人們可以吸收和利用它所含的膳食纖維，它可以與體內的膽酸結合，防止體內膽固醇的形成，抑制人體小腸對膽固醇的吸收。人體內膽固醇含量降低后，血液粘度會降低，從而防止高脂血癥的發(fā)生。
4、緩解便秘
柳蒿芽是一種膳食纖維含量特別高的綠色蔬菜。這種材料具有特別強的吸水性。進入人體后，可吸水膨脹，軟化大便，保持人體大便通暢。便秘后及時食用柳蒿芽的人可以迅速緩解癥狀。
柳蒿芽的禁忌
柳蒿芽沒有合適的食物，但患有慢性胃腸炎、糖尿病和脾胃虛弱的人不應該吃柳蒿芽。
1、慢性胃腸炎
慢性胃腸炎是由多種原因引起的胃腸粘膜慢性炎癥。大多數患者有腹痛、腹瀉、便秘，甚至有粘液性大便或水樣大便。青蒿的芽在性質上是苦的、辛辣的和潮濕的。正常人可以吃清熱涼血潤腸通便，但慢性胃腸炎患者服用后會引起嚴重腹瀉，不宜食用。
2、糖尿病
糖尿病患者通常伴有電解質異常，尤其是當患者病程較長時，更容易導致糖尿病腎病，引起內環(huán)境紊亂和高鉀血癥。柳蒿芽富含鉀。當糖尿病高鉀患者食用柳蒿芽時，會加劇內環(huán)境紊亂。因此，建議糖尿病高鉀患者少吃柳蒿芽。
3、脾胃虛弱
脾胃虛弱患者脾胃運輸功能不全，中焦虛弱，易出現嘔吐、腹瀉、手腳冰冷等癥狀。柳蒿芽富含膳食纖維。脾胃不好的人可能會誘發(fā)或加重腹痛和腹瀉等癥狀。因此，建議脾胃虛弱的患者少吃柳蒿芽。
柳蒿芽怎么做好吃
1、柳蒿芽炒牛肉
配料：瘦肉、柳蒿芽、鹽、料酒。
原料：切瘦肉，煮柳蒿芽。
把切好的瘦肉用淀粉和料酒腌一會。
加熱油鍋，炒肉變色，然后加入醬油調色。
加入煮熟的柳蒿芽，加鹽，炒至美味，即可食用。
2、涼拌柳蒿芽
配料：柳蒿芽、鹽、大蒜、辣椒油、生醬油、醋。
把柳蒿芽洗凈，用沸水燙一下。
將鹽、蒜粒、食用油、辣椒油、醬油、糖和醋放入燙過的柳蒿芽中，拌勻。
混合后的柳蒿芽可以放入冰箱，味道更好。
