荔枝，與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”，自古就是人們喜歡的水果，尤其是女性，古有“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”來形容楊貴妃對荔枝的獨愛，近很多女性對荔枝也是毫無抵抗力。那荔枝的含糖量高嗎？具體知識介紹如下！
荔枝的含糖量高嗎？
荔枝成熟之后，味道甘甜，糖分含量極高，含有近20%的糖分，屬于高糖食物，若是大量食用，便會導致糖分在體內過量聚集，不能及時消耗，便會造成肥胖。因此，糖尿病患者和肥胖者不適合多吃。
吃荔枝過量會怎么樣？
荔枝口感好，營養(yǎng)高，適量的食用荔枝可以為身體補充營養(yǎng)，過量食用荔枝則會起到反面的作用，在中醫(yī)的角度來說，荔枝是一種性質溫和的食物，適量食用荔枝可以起到滋養(yǎng)身體的功效，過量食用荔枝則會增加身體中的燥熱之氣，并影響糖類物質的正常代謝，從而會使人體出現(xiàn)口干舌燥、口舌生瘡、咽喉腫痛等上火的癥狀。
而且過量的食用荔枝還會增加腸胃的負擔，很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉、反酸等腸胃不適癥狀。從健康的角度來說，每天食用荔枝不超過10個為佳。
吃荔枝會長胖嗎？
適量食用荔枝不會長胖，過量食用荔枝有長胖的可能性。
荔枝的口感柔軟，在荔枝果肉中含有豐富的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖類物質，適量的食用一些荔枝會覺得口舌生香，但是過量食用荔枝，這些糖分會被身體吸收，而1克糖分在人體內可以產(chǎn)生4千卡的熱量，如果食用過多荔枝的話熱量不能及時被消化就會轉化成脂肪囤積在體內，從而引起發(fā)胖，因此，日常食用荔枝需要適量。
總結：荔枝中糖分多為葡萄糖，升糖指數(shù)也很高，在食用之后短時間內便會轉化為血糖，因此，荔枝不適合糖尿病患者食用，以免血糖驟增，對血糖控制不宜。
