冬季天冷，很多人都手腳冰涼，原因是手腳離心臟較遠(yuǎn)，末梢血液循環(huán)不良所致，以下五招能緩解手腳冰涼的癥狀。
勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手 可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常站起來(lái)走一走，也可以不時(shí)地活動(dòng)手指、腳趾頭。
多補(bǔ)充維生素E和維生素B3 維生素E可擴(kuò)張末梢血管，改善末梢血液循環(huán)。維生素B3（煙酸）可以幫助你穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，還可以擴(kuò)張末梢血管，從而改善手腳冰涼。
多吃堅(jiān)果，溫?zé)峒皽匮a(bǔ)食物 這些食物能使身體暖和。另外，服用一些中藥材，也可改善手腳冰涼。
不要餓過(guò)頭，注意保暖 儲(chǔ)存適量脂肪，維持體溫，多穿御寒衣。
按摩合谷、內(nèi)關(guān)、勞宮、足三里、涌泉等穴位，每天2~3次，每次66下，可改善手腳冰涼。
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