據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，年齡越小的寶寶越容易翻來覆去，因為它們的大腦細(xì)胞正在快速的發(fā)育期，這樣的行為非常正常。而我們作為父母，可以在家環(huán)境、孩子的情緒和飲食等方面協(xié)助孩子享受一個舒適的睡眠環(huán)境。
1. 不要在寶寶睡前逗他們
即便是在寶寶玩耍情況下他們也興奮，這會通過他們的身體和部出現(xiàn)不正常的神經(jīng)狀況，其實長此以往對于寶寶的成長非常不利，即便是成功讓寶寶入睡，也很難睡一個安穩(wěn)的覺。
2. 加強(qiáng)睡眠環(huán)境
有些家庭會開著電視或者放音樂，希望讓寶寶靠聲音進(jìn)入夢鄉(xiāng)，但實際上這會對寶寶的睡眠質(zhì)量有直接的影響。應(yīng)該減少嘈雜的環(huán)境，保證空氣的良好通透，給房間內(nèi)加上空氣加濕器等等。
3. 不要隨意給寶寶吃東西
也不要在睡覺中吃飯。由于孩子的胃腸還沒有發(fā)育完全，所以不當(dāng)?shù)某燥嫊?dǎo)至胃不適以及身體的不適，影響寶寶的睡眠狀態(tài)。
為了更好地確保孩子的睡眠質(zhì)量，我們應(yīng)該保證孩子的情緒安靜，可用講故事等方式安撫孩子，并在適合的時候給予適當(dāng)?shù)囊魳?、定時睡覺等方法，也要保證孩子運動量，白天多在戶外運動，晚上避免熬夜等。孩子的睡眠質(zhì)量對于身心健康很重要，我們應(yīng)該以孩子為出發(fā)點，合理安排環(huán)境和時間來保證他們的成長健康成長。
