隨著人們生活水平的提高，人們的健康意識(shí)也在不斷提高，喝蔬菜汁就是一種新的風(fēng)潮。而芹菜也是其中的一種熱門(mén)蔬菜。在我們身邊有很多人喜歡喝芹菜汁，且有的人說(shuō)喝芹菜汁降血壓，那喝多少合適？相關(guān)知識(shí)介紹如下！
芹菜汁喝多少降血壓？
芹菜汁喝200毫升有降壓的作用。
一方面芹菜汁性味寒涼，喝多了容易加重體內(nèi)寒性，嚴(yán)重的容易出現(xiàn)腹瀉、腹冷痛的情況；另外，芹菜汁中含有豐富的粗纖維，適量攝入粗纖維能潤(rùn)腸通便，但是過(guò)量的粗纖維會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良、腹瀉的情況。另外還要注意脾胃虛寒、便溏腹瀉、血壓低、芹菜過(guò)敏的人群要避免喝芹菜汁。
榨芹菜汁要加水嗎？
光用芹菜直接榨汁，其中的水分含量較少，榨出來(lái)的是蔬菜糊糊，而不是蔬菜汁，建議適當(dāng)放些水一起榨汁為好，具體榨汁方法如下：
1、準(zhǔn)備適量芹菜洗凈，放入榨汁機(jī)中。
2、加入適量白開(kāi)水榨汁。
3、過(guò)濾殘?jiān)髮⑶鄄酥谷氡小?/p>
4、根據(jù)自己的口味調(diào)入適量蜂蜜或白糖即可。
5、不喜歡芹菜那股青草味道的，可以先將芹菜焯燙至熟后再榨汁，這樣味道會(huì)淡一些。
芹菜汁可以天天喝嗎？
芹菜屬于涼性蔬菜，天天食用而人體來(lái)不及將其消化代謝，會(huì)加重人體體內(nèi)寒氣，對(duì)人體胃腸道造成負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、便溏等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引發(fā)一系列胃腸道疾病，不利于人體的身體健康，所以一般不建議天天食用鮮芹菜汁。
總結(jié)：對(duì)于本身有上火、便秘等癥狀的人來(lái)說(shuō)，芹菜汁是可以經(jīng)常喝的，因?yàn)榍鄄酥泻胸S富的蛋白質(zhì)和大量的纖維素，有清熱降火、緩解便秘的作用。
