胡蘿卜、西紅柿、豆?jié){等孕婦多吃不留毒素，對胎兒有好處。孕期是一個關(guān)鍵的階段，慎重對待，關(guān)系到胎兒和孕婦的健康。因此，對于孕期保健需下足功夫，特別是在飲食上。要想保證孩子的健康，我們必須掌握正確的飲食知識，切記要遠離垃圾食品，多吃健康的食物，并注重排毒。
1、胡蘿卜
孕婦多吃胡蘿卜不僅能排出身體多余的毒素，補充維生素A，對于去除體內(nèi)沉淀的重金屬毒素也有功效。加點檸檬汁或蜂蜜可增加口感和排毒效果。
2、西紅柿
建議孕期多吃大地里種的天然西紅柿，不僅可以排毒，還能美容養(yǎng)顏，有效美白肌膚。
3、豆?jié){
豆類產(chǎn)品中含有高纖維素，能減緩便秘，并促進腸胃蠕動，對孕期的皮膚和胎兒健康都有益。而且，孕媽喝豆?jié){還可以避免病理性黃疸的發(fā)生。
4、黑木耳
木耳可去除毒素，含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)如纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等，對于胎兒和孕媽都有好處。
5、蘋果
作為水果之王，蘋果可以防病、促進排便、輕度止瀉，對孕婦來說百利無害，多吃也有益無害。
6、小米
小米相對溫和，適合孕媽食用，有助于消化和排除身體毒素，是美白皮膚的好食物。
7、紅豆
紅豆是一種功能性食物，多吃可以有效防御便秘的發(fā)生，并有排毒功效，對孕媽和胎兒都受益。
8、糙米
糙米是保留了土壤和米糠的食物，含有排毒的能力，配豆?jié){還可作為早餐選擇，可以飽腹并吸收營養(yǎng)。
當(dāng)然，在孕期排毒過程中，不能忽略運動的重要性，輕運動如散步、瑜伽、游泳等都可適合孕婦進行。結(jié)合自己身體實際情況進行合理運動。
在孕產(chǎn)過程中，我們都是新手，需要學(xué)習(xí)和探討育兒路上那些事。建議大家關(guān)注有關(guān)孕嬰知識的指導(dǎo)書籍，在成為合格父母的路途上不斷學(xué)習(xí)。
