前幾天，和朋友們一起帶著孩子去春游，看到幾個孩子站在一起，個頭卻相差那么大時，我們不禁十分驚訝。相同年齡段的孩子，個子有的居然能相差1頭，其中一個寶媽很著急地說：
“就屬我家兒子最低，我和他爸個頭不算矮，可這孩子就是不見長，初中了還不到1米7，你說愁人不愁人。”
另一個寶媽聽后，同樣煩惱地表示：
“我家女兒這兩年漲得太快了，腳長了2個碼，身高長了10厘米，才初一都1米68了，這也太高了，可別再長了，女孩子高了不好找對象?！?/p>
有的家長擔(dān)心自家孩子太高，有的呢又著急孩子不長個兒，可見，孩子的身高發(fā)育一直是家長尤為關(guān)注的話題。
由于每個孩子的發(fā)育情況不同，有的發(fā)育早，有的發(fā)育晚，只要孩子的身高增長在正常的標(biāo)準(zhǔn)值，那么家長就不必太過于焦慮和著急。
★2023最新兒童身高標(biāo)準(zhǔn)來了,你家娃達(dá)標(biāo)了嗎?
2022年，國家衛(wèi)健委發(fā)布了一份通告，自2023年3月1日起，《7歲以下兒童生長發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》正式實施。
這份參照標(biāo)準(zhǔn)非常的詳細(xì)，每個月都有相對應(yīng)的百分位數(shù)值對照，看一下數(shù)值，家長們對于自己孩子的身高發(fā)育情況便能有一個大致的了解。
有些家長會發(fā)現(xiàn)，在每一個表格的第一行，都寫有p3、p10、p90、p97等字樣，這是什么意思呢？
它代表的是百分比，像是p10就是10%的孩子，p97就是97%的孩子。
比如一個4歲3個月的孩子，身高為105cm，從表格中可以看出，這個數(shù)值處于p25和p50之間，那就是說，孩子的身高比同齡中25%的孩子高，但是比一半兒的同齡孩子略低一些，也就是身高在中等偏下一點。
這樣一對照，家長便心中有數(shù)了，也能夠為孩子后續(xù)的發(fā)育情況提前做出計劃和安排。
而在看到對照表后，可謂是有人歡喜有人憂。
尤其是看到自家孩子處于下限或者是不達(dá)標(biāo)時，家長們的心中不免有些失落和不安，擔(dān)心自己孩子以后長不高，無法擁有大高個兒。
那么，影響孩子身高的因素有很多，其中包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等多方面。想讓孩子擁有大高個兒，家長可以多注重以下幾個方面，助力孩子的身高猛竄。
?遺傳的因素
身高具有遺傳性，父母的身高也是影響孩子身高的主要因素之一。
統(tǒng)計學(xué)研究的一個粗略的身高計算公式：
女孩身高（cm）=［母親身高cm+（父親身高cm-13）］/2±6.5；
男孩身高（cm）=［父親身高cm+（母親身高cm+13）］/2±6.5
如果父母都很高，那么孩子在生長發(fā)育的過程中，也會有更大的潛力長得高大；
而如果父母的身高并不理想，也不要氣餒，從公式后面的±6.5可以看出，孩子身高的發(fā)育有一定彈性的空間。
如果家長不重視孩子的發(fā)育情況，那么身高很可能-6.5厘米，而少長5厘米，在個頭上，可是有很明顯的差距。
如果通過后天的努力，將公式最后的加減符號變?yōu)?6.5，那么孩子也是有機會逆襲的。
?合理的膳食
合理的膳食對于孩子的身高發(fā)育非常的重要。
很多孩子在成長的過程中，總是會出現(xiàn)挑食、不吃青菜、愛喝飲料、喜歡吃炸雞和漢堡等情況。
當(dāng)孩子出現(xiàn)了挑食的現(xiàn)象，那么很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良，而某種營養(yǎng)元素長期的缺失，也會影響到身體的正常發(fā)育，從而對身高的增高也是不利的。
蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)，對于孩子骨骼的健康生長發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。
父母在家庭日常的飲食中，可以多給孩子做一些營養(yǎng)豐富、搭配均衡的飯菜。
讓孩子多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚類、豆類等；
多喝牛奶或食用奶制品，以獲得充足的鈣和維生素D；
同時也要注意食量的控制，少吃多餐，避免糖分和油脂的過多攝入。
“民以食為天”，食物能夠為我們提供充足的能量和豐富的營養(yǎng)，這些都是身體發(fā)育的關(guān)鍵。
所以，家長要多注意孩子的飲食，既要做到營養(yǎng)均衡又要避免營養(yǎng)過剩。
?適當(dāng)?shù)倪\動
生命在于運動，適當(dāng)?shù)倪\動，不僅可以增強體質(zhì)，還可以刺激骨骼的生長發(fā)育，對于孩子身高的增長，有很大的幫助。
建議孩子每天抽時間進行一定量的體育活動，像是跑步、游泳、跳繩、跳遠(yuǎn)、打籃球等，這些活動在促進血液循環(huán)、增強骨骼和肌肉力量的同時，也在幫助身高的發(fā)育。
●保證充足的睡眠
充足的睡眠對于孩子的身體健康和身高發(fā)育都非常的重要。
生長激素在夜間發(fā)育達(dá)到了頂峰，建議孩子每天保持8-10小時的睡眠時間，盡量9點前入睡，可以讓身體得到充分的休息和恢復(fù)，有助于骨骼和肌肉的生長發(fā)育。
●減少壓力
過度的壓力，也會對孩子的身體健康和成長產(chǎn)生負(fù)面的影響。
建議家長盡可能得為孩子創(chuàng)造一個輕松、愉快的成長環(huán)境，避免讓孩子干過重過累的活兒或者給他們負(fù)面的心理壓力。
同時，家長也要適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)孩子，讓他們放平心態(tài)、輕松應(yīng)對。及時處理孩子的壓力和情緒的問題。
