孩子的智力發(fā)展是每位家長(zhǎng)所關(guān)注的話(huà)題。除了天生的優(yōu)勢(shì)，后天的補(bǔ)給也是非常重要的。一些食物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助孩子開(kāi)發(fā)智力，讓他們變得更加聰明記憶力更強(qiáng)。
1.富含DHA的食物
DHA被稱(chēng)為“腦黃金”，對(duì)于孩子的腦細(xì)胞發(fā)育和視網(wǎng)膜都有很大的幫助。它可以使孩子記憶更好，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)，同時(shí)也可以預(yù)防老年癡呆等相關(guān)癥狀的提早發(fā)生。
2.含有膽堿的食物
膽堿是一種增強(qiáng)神經(jīng)元間交流的物質(zhì)，對(duì)于人類(lèi)大腦細(xì)胞的修復(fù)和發(fā)育都有幫助。孩子吃了富含膽堿的食物后，注意力、記憶力、肢體協(xié)調(diào)性和專(zhuān)注力都有了大的提高。
3.含有磷脂酰絲氨酸的食物
它可以促進(jìn)腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)吸收和清除大腦垃圾，保護(hù)和修復(fù)大腦細(xì)胞膜，提高人類(lèi)記憶力和學(xué)習(xí)力，緩解壓力，還有助于預(yù)防一些神經(jīng)類(lèi)疾病。
盡管這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孩子的智力發(fā)展非常有幫助，家長(zhǎng)在選擇食品時(shí)一定要注意選擇正規(guī)廠(chǎng)家和有資質(zhì)的店鋪。注意保持適量，避免過(guò)量食用帶來(lái)的副作用。
當(dāng)然，在給孩子提供這些營(yíng)養(yǎng)素時(shí)，富含營(yíng)養(yǎng)素的食物要比單一營(yíng)養(yǎng)品更有利，更實(shí)惠，這是因?yàn)槭澄镏袪I(yíng)養(yǎng)素含量更多，更多樣化，易于被人體吸收，孩子的味蕾也更容易接受。
想讓孩子變聰明，智力發(fā)育更好，家長(zhǎng)們一定不要忘記提供富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物。除了有助于健康成長(zhǎng)，還可以為孩子的味蕾提供更多的選擇。
