1、在生活當(dāng)中含有鐵鋅銅的食物主要以下幾種：堅(jiān)果類，例如瓜子核桃，谷類禽類，以及一些蔬菜水果當(dāng)中，含銅量比較多。
2、含鋅的食物主要以牛肉最為典型，牛肉當(dāng)中的鋅含量是比較多的，含有鐵的食物，比如動(dòng)物內(nèi)臟，肉類蛋類，當(dāng)中含鐵量比較多。
富含銅鐵鋅的食物有哪些 富含銅鐵鋅的食物介紹
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