1、水果：橘子、柚子、檸檬、橙子、櫻桃、草莓、獼猴桃、梨、桃、石榴、葡萄、香蕉等水果一般都含有豐富的葉酸，想要補(bǔ)充葉酸的人可根據(jù)喜好選擇合適的水果來吃。
2、蔬菜：通常適量吃韭菜、菠菜、土豆、芹菜、生菜、南瓜、卷心菜、西紅柿、胡蘿卜等富含葉酸的蔬菜可以在一定程度上補(bǔ)充葉酸，平時可以將這些蔬菜用來煮粥或燉煮。
3、動物內(nèi)臟：豬肝、雞肝、羊肝、豬腎、羊腎、牛腎等動物內(nèi)臟一般都富含葉酸，將動物內(nèi)臟用來煲湯或煮粥來吃，通?？梢云鸬窖a(bǔ)充葉酸的作用。
