1、在我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姾泻}卜素的食物有胡蘿卜，白蘿卜，西蘭花，西紅柿，南瓜，甘藍(lán)，空心菜，以及芒果這些食物中都含有豐富的胡蘿卜素，它們不僅含有胡蘿卜素，還含有一些維生素a，對人體的健康來說是有非常大的好處，而且經(jīng)常吃一些含有胡蘿卜素的食物，能夠增強(qiáng)自身的抵抗能力。
2、在烹調(diào)這些食物的過程中，應(yīng)當(dāng)盡量將這些食物和魚、蛋、肉等搭配，能夠促進(jìn)胡蘿卜素的吸收。
富含胡蘿卜素的食物有哪些 什么食物富含胡蘿卜素
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