一般想要補鈣長高，是離不開牛奶的，許多人都知道牛奶是補鈣的佳品，而且含有大量蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)元素，鈣片也是為人體補充鈣質(zhì)的，鈣片許多人都會吃，同樣是含鈣高的食物，那么鈣片和牛奶可以同食嗎？鈣片和牛奶同食有什么影響？
鈣片牛奶能同食嗎
鈣片和牛奶不宜同時食用。
鈣片中的含鈣量是比較高的，能夠使人體鈣的吸收達到飽和。如果這時候再喝牛奶，多余的鈣就只能隨尿液排出體外，根本起不到補鈣的作用，造成鈣質(zhì)的浪費。同時它們與鈣片還容易在胃里凝結(jié)成塊，導(dǎo)致消化不良，造成便秘、脹氣。
鈣片牛奶同食的壞處
二者含鈣量都比較高，同時服用的話會造成短時間大量補鈣。不僅無法全部吸收，導(dǎo)致補鈣效果不佳，還可能造成便秘、脹氣。
鈣片與牛奶混合后，可能導(dǎo)致牛奶中的大分子膠質(zhì)發(fā)生變性，形成絮狀沉淀，胃里凝結(jié)成塊，降低牛奶的營養(yǎng)成分，嚴重者還會導(dǎo)致消化不良嘔吐甚至是結(jié)石。
鈣片和牛奶要怎么吃
鈣片不適合與牛奶同時吃，但是可以在吃完鈣片后一個小時到兩個小時之后再服用牛奶。這樣子不僅不會導(dǎo)致腸胃的不適，還能夠更好的完成鈣的吸收補充。
吃鈣片的注意事項
1.多喝水，加速鈣的吸收，預(yù)防便秘。
2.鈣片飯后服用比較安全。否則容易出現(xiàn)感到胃部不適、腹脹、便秘等。
3.鈣片的飲用，每日的量不能過多，否則容易結(jié)石。
4.孕婦吃鈣，需要讓醫(yī)生參考下，減少不必要的麻煩。
5.注意日常飲食，避免食用影響鈣的吸收的食物。
喝牛奶的禁忌
1、空腹不喝牛奶
喝牛奶要注意不宜空腹喝。空腹喝牛奶腸道蠕動速度加快后會影響到牛奶在胃中的停留時間，影響身體對牛奶中營養(yǎng)成分的充分吸收利用，還有的人可能出現(xiàn)腹瀉等不適。喝牛奶之前最好能夠吃一些饅頭、面包等食物，促進消化吸收。
2、不宜加糖煮沸
牛奶加熱的時候要注意溫度不宜過高，特別是將牛奶煮沸是絕對不允許的，那樣不僅影響牛奶口感還會出現(xiàn)沉淀物質(zhì)，最好是將牛奶加熱到60攝氏度即可，且不要加糖，牛奶中的氨基酸很容易與糖結(jié)合形成其他物質(zhì)影響人體的消化。
3、不能貯存在保溫瓶中
牛奶加熱之后，最好能夠及時飲用，牛奶加熱后保溫儲存容易導(dǎo)致大量的細菌繁殖，人體飲用后很容易將這些細菌帶進體內(nèi)，引發(fā)身體不適。
4、加熱牛奶不用鋼器
牛奶在加熱的時候要注意避免使用鋼材料的容易，這很容易使鋼喝牛奶中的一些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)作用而使牛奶中的營養(yǎng)素流失。
5、牛奶不宜與藥同食
要注意喝牛奶的時候要避免吃藥。牛奶中的鈣、鐵等物質(zhì)很容易與藥中的某些物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，一是影響藥效和牛奶的營養(yǎng)；二是很容易產(chǎn)生其他的化合物，影響身體正常的消化吸收。
6、急性腎炎患者不喝牛奶
急性腎炎患者不要喝牛奶。牛奶中大量的蛋白質(zhì)在體內(nèi)進行分解時會產(chǎn)生大量的含氨物質(zhì)需要經(jīng)由腎臟進行排泄，而急性腎炎患者的排泄功能受到影響，而加重腎臟的負擔，加重病情。
7、膽囊炎患者不喝牛奶
膽囊炎患者不宜喝牛奶。牛奶中含有的大量的脂肪，在進行消化吸收的時候很容易加重膽囊的負擔，而加重病情。另外如果是患有胰腺炎的話，也不宜喝牛奶。
