空腹飲食是許多人的習(xí)慣，雖然不少人知道一些食物不適宜空腹吃，但實際生活中禁忌的卻比較少，通常也沒有多大的不適反應(yīng)。那么在空腹?fàn)顟B(tài)下喝奶茶好不好？
最好不喝
空腹情況下最好不要喝奶茶，尤其是冰奶茶。首先奶茶是一種高糖、高脂飲品，空腹攝入太多糖和油脂極易加重腸胃負擔(dān)，并且很容易被腸胃吸而體內(nèi)胰島素分泌不足導(dǎo)致血糖水平容易升高，而且酸性的糖會影響機體酸堿平衡，不利于身體健康。其次空腹?fàn)顟B(tài)下攝入大量油脂很容易造成反胃、胃痛、頭暈惡心等癥狀發(fā)生。
飲食禁忌
除了奶茶不適宜空腹喝外，其他一些食物也不適宜空腹食用，包括豆?jié){、牛奶、酸奶、茶、白酒、糖、冷飲、番茄、柿子、橘子、香蕉、山楂、甘蔗、鮮荔枝、白薯、大蒜等，這些食物在空腹?fàn)顩r下攝入都會造成不同癥狀和不同程度的身體不適，所以以上食物盡量避免空腹吃。
飲食建議
綜合起來，其實空腹?fàn)顟B(tài)下主要是避免吃高糖食物、高脂食物、高蛋白食物和味道過重的刺激性強的食物。通常建議在空腹?fàn)顟B(tài)下先喝一杯白開水，有利于清洗腸道。在吃東西時建議將飲料和固態(tài)食物混合食用，最大程度上減少對腸胃的刺激。
