夏天降溫可以通過開窗通風(fēng)、鋪涼席、貼隔熱紙等方法實現(xiàn)。1、打掃房間，減少雜物堆放。盡量在清晨傍晚打開房間通風(fēng)，避免陽光的暴曬，也可以在房間里放一盆水。2、床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法，夏天容易出汗，臥室盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品，例如純棉、竹纖維、莫代爾等材質(zhì)，具有較強(qiáng)的吸濕性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽。3、窗戶貼上隔熱紙一般來說，房子午后室溫偏高，現(xiàn)在市面上有一種隔熱紙，能夠阻絕紫外線和熱輻射，貼在西曬窗的窗面上，可以降低室內(nèi)溫度2到3度不等。
夏天消暑方法
1、室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫
室內(nèi)用濕拖布擦地后開啟吊扇使地面水分蒸發(fā)吸熱。也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣也可起到降低室溫的作用。
2、吃西瓜清熱解暑
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
3、適量涂抹醫(yī)用酒精在肌膚表面
因為酒精揮發(fā)比較快，所以能較快帶走肌膚表面的熱量，達(dá)到消暑的效果。
夏季暑氣過重怎么辦
夏季最容易引起人們頭暈無力，惡心嘔吐的癥狀，這些其實都是在夏天陽光暴曬過久之后容易引起的現(xiàn)象。防暑可以分為內(nèi)在防暑和外在防暑，建議內(nèi)在防暑從平時一定要隨身常備防暑物品入手，可以避免某種情況下引起中暑時無法及時解決。平時可以隨身攜帶一些泡有金銀花，菊花或者荷葉的茶水，有利于清熱瀉火，解決頭昏胸悶的癥狀。
除了要必備一些防中暑的物品之外，還可以進(jìn)食一些降暑的食物。比如可以飲用一些酸梅湯，或者吃一些冰鎮(zhèn)西瓜。但是身體寒涼的人群建議不要多吃，最好選用其他的降暑食物。
