初潮是一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，標(biāo)志著身高增長(zhǎng)進(jìn)入緩慢階段。此外，睡眠時(shí)間的縮短和小腿肌肉的變化也可以作為身高增長(zhǎng)進(jìn)入緩慢期的信號(hào)。女孩的身高增長(zhǎng)經(jīng)歷兩個(gè)階段。第一個(gè)階段是身高迅速增長(zhǎng)期，女孩在這個(gè)時(shí)期身高增長(zhǎng)得比較快。第二個(gè)階段是身高緩慢增長(zhǎng)期，此時(shí)身高仍在增長(zhǎng)，但速度非常緩慢，并且逐漸趨近于零。
一、最明顯的信號(hào)
這兩個(gè)階段之間有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，即初潮的發(fā)生。初潮是女性初步發(fā)育的標(biāo)志，同時(shí)也標(biāo)志著骨骼生長(zhǎng)線的逐漸閉合。一般來說，女孩在11至12歲之間會(huì)出現(xiàn)初潮，但也有一部分女孩可能會(huì)出現(xiàn)得更早或更晚。一旦女孩出現(xiàn)初潮，身高增長(zhǎng)的趨勢(shì)就會(huì)逐漸減緩。如果對(duì)現(xiàn)在的身高仍然不滿意，那就需要抓緊時(shí)間再努力了。
二、其他可以表明孩子的身高正處于緩慢增長(zhǎng)期的信號(hào)
1. 睡眠時(shí)間的縮短
在身高迅速增長(zhǎng)階段，由于身體需要長(zhǎng)高，需要分泌大量生長(zhǎng)激素，因此需要充足的睡眠，一般建議每晚10個(gè)小時(shí)左右。當(dāng)身高增長(zhǎng)速度減緩時(shí)，生長(zhǎng)激素的需求量也會(huì)減少，因此睡眠時(shí)間會(huì)相應(yīng)減少。以前可能能連續(xù)睡上十個(gè)小時(shí)而不醒，現(xiàn)在可能八個(gè)小時(shí)就能自然醒來。
2. 小腿肌肉的變化
人體的肌肉和骨骼發(fā)育進(jìn)程差不多。對(duì)比一下成年人和小孩的小腿肌肉，就會(huì)發(fā)現(xiàn)后者要柔軟得多。如果發(fā)現(xiàn)女兒的小腿肌肉開始變硬，而且曲線也越來越明顯，那就說明她的身高增長(zhǎng)即將進(jìn)入平緩期，甚至即將停止。
三、如何讓女兒再長(zhǎng)高一些
如果想讓女兒長(zhǎng)高一些，更應(yīng)該抓住初潮前的身高迅速增長(zhǎng)期。在這個(gè)階段，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證充足的睡眠，并多參加戶外運(yùn)動(dòng)。最重要的是，不要暴飲暴食導(dǎo)致身體橫向發(fā)展，這樣才有可能實(shí)現(xiàn)理想的身高增長(zhǎng)。
此外，關(guān)于缺鈣的問題，需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查后再做決定。父母不要自行對(duì)癥下藥，為了讓孩子長(zhǎng)高而過度補(bǔ)鈣可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
父母?jìng)兛梢酝ㄟ^了解女孩身高增長(zhǎng)的特點(diǎn)和信號(hào)，更好地把握孩子的生長(zhǎng)發(fā)育情況，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣韼椭⒆訉?shí)現(xiàn)理想的身高。
