今天給各位分享不吃肉會(huì)瘦嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)不吃飯能瘦嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！
是不是不吃肉,人就會(huì)變得很瘦啊
不是的。
人體脂肪來源與肉無關(guān)，而是來自于糖份，富含多糖（淀粉）的糧食及多種糖類在消化道水解成為最簡(jiǎn)單的葡萄糖，才能被人體吸收，然后運(yùn)輸?shù)缴眢w各處成為提供人體消耗的能量源，有剩余的會(huì)聚集在肝臟，再被轉(zhuǎn)換成脂肪，然后再運(yùn)送到一些部位貯存起來，這就會(huì)讓人變胖。
而肉類，經(jīng)消化系統(tǒng)水解成各種氨基酸，才被人體吸收，然后再在人體中組成各種蛋白質(zhì)，這可不是胖而是壯了。
一個(gè)月不吃肉和垃圾食品會(huì)瘦多少？
肉和垃圾食品，是一方面。主要還有主食吃的多少。如果，不吃肉和垃圾食品，在少吃主食，多吃菜和粗糧，一個(gè)月能減掉10斤吧。
不吃肉不喝酒不喝飲料會(huì)瘦嗎？
不一定，想要瘦還得少食，不喝碳酸飲料是必須的，還得多運(yùn)動(dòng)
常年不吃肉的人會(huì)怎么樣
前幾年網(wǎng)上流傳這樣一句話，我花了幾億年爬上食物鏈的頂端，不是為了吃素的，但是最近這幾年起訴的人卻越來越多了，特別是一些有宗教信仰的人。他們大都認(rèn)為動(dòng)物都是有獸性的我，所以他們會(huì)選擇吃素食。而且這幾年很多素食餐廳也相繼出現(xiàn)。
吃素的人大概分為三種，第一種是嚴(yán)格的素食主義者，絕對(duì)不會(huì)吃任何肉類，甚至包括豬油，黃油制作的物品，第二種是大奶素食者分為吃蛋類，回避乳制品，吃乳制品，回避單位，乳類和蛋類都回避，第三種是半素食者，只是回避吃肉。
不管是出于什么樣的原因，吃素，有一點(diǎn)是肯定的，越來越多的人之所以會(huì)選擇素食，是因?yàn)閷?duì)于健康的考慮，素食幾乎可以提供人體所需要的所有的營(yíng)養(yǎng)元素，而且素食中還含有優(yōu)良的植物紙質(zhì)成分不含有膽固醇豐富的維生素c維生素e和胡蘿卜素等，也都有抗氧化的功能。
另外還有研究發(fā)現(xiàn)，吃素食能夠起到控制體重，防止便秘，肺癌和酒精中毒的作用，能夠減少高血壓，冠心病，糖尿病，膽結(jié)石的發(fā)生，還有一些數(shù)據(jù)顯示，素食可以降低乳腺癌，鈣性，腎結(jié)石，骨質(zhì)疏松和齲齒的概率。
雖然吃素有很多好處，但是這并不意味著吃素就是健康的，因?yàn)榻】档纳攀呈窃从诤侠淼拇钆洌厥潮旧硖峁┑牡鞍踪|(zhì)很少鐵心鈣等礦物質(zhì)也不如動(dòng)物性食物，維生素ad和b2也更加缺乏。
長(zhǎng)時(shí)間吃素可能會(huì)出現(xiàn)三種營(yíng)養(yǎng)問題。
1、營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)期吃素食的人，可能會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)，脂肪或者是能量攝入不足，從而出現(xiàn)機(jī)體蛋白質(zhì)和脂肪的分解，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良性消瘦，所以還是建議合理的，科學(xué)的來搭配膳食，不要盲目的堅(jiān)持素食主義
2、缺鐵性貧血。植物性食物當(dāng)中鐵元素的吸收，受膳食因素影響很大，加上本身鐵的含量不高，容易造成鐵的攝入不足，導(dǎo)致缺乏，而動(dòng)物的肝臟，我們都知道，鐵含量是很高的，如果長(zhǎng)時(shí)間只吃植物，不吃肉食，時(shí)間久了會(huì)造成鐵缺乏。
3、缺鋅。素食中的鋅含量普遍較低，吸收利用率也不高，從而會(huì)導(dǎo)致硒缺乏營(yíng)養(yǎng)，免疫，生殖功能，大家都知道一些海產(chǎn)品和動(dòng)物的肝臟中，鋅的含量是比較高的，而蔬菜和水果中，鋅的含量普遍較低，所以為了身體的健康考慮長(zhǎng)時(shí)間的只吃素食并不是明智的選擇。
