今天給各位分享氣血疏通療法的知識，其中也會(huì)對氣血疏通高級班手指療法圖解進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

病多是堵出來的！經(jīng)絡(luò)通百病消，有哪些好的疏通法？

? ? ? 經(jīng)絡(luò)不通的原因有很多，要注意區(qū)分是什么原因造成的，如果是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過重，那么就要及時(shí)地將身體中的寒氣排出去，可以喝點(diǎn)生姜水，多運(yùn)動(dòng)，保持居住環(huán)境的干燥，這樣可以很好的驅(qū)寒，從而保護(hù)身體的健康。若是經(jīng)絡(luò)不通，也可以采用多梳梳頭、按摩耳朵的方式，來刺激經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通了，自然身體更健康。除此之外，還要注意保暖，少吃寒涼的食物，多吃溫補(bǔ)的食物，經(jīng)絡(luò)會(huì)更加通暢。

? ? ?古人講脈中有營氣，脈外有衛(wèi)氣，脈中血液正常運(yùn)行靠氣的推動(dòng)，氣行則血行，氣滯則血瘀，從而發(fā)生病癥，出現(xiàn)經(jīng)絡(luò)不通問題，出現(xiàn)很多臨床的癥狀，比如麻木，疼痛。經(jīng)絡(luò)不通與氣血不暢有關(guān)。因此通經(jīng)絡(luò)前提就是活血化瘀，補(bǔ)血活血養(yǎng)血等。經(jīng)絡(luò)堵塞血液流暢就會(huì)受阻，此時(shí)氣血運(yùn)行故障會(huì)引發(fā)疼痛不適癥狀，即經(jīng)絡(luò)不通而百病生，并且不同經(jīng)絡(luò)堵塞也會(huì)產(chǎn)生不同的危害。

? ? ?在辦公室坐了很長時(shí)間后可以站立提肩松膀。站直，雙手靠近大腿兩側(cè)，然后抬起肩膀，會(huì)感覺肩膀拉伸的感覺，保持這種感覺15秒，然后放松肩膀再做一次。用手抓住腳趾，然后將膝蓋向兩側(cè)張開，腰部應(yīng)該是直的，然后兩個(gè)膝蓋上下向地板擺動(dòng)，一次做約10分鐘。堅(jiān)持下來可以促進(jìn)人體骨盆的血液循環(huán)，也可以改善身體的柔韌度。

? ? ? 大家還可以結(jié)合自身實(shí)際，嘗試艾灸刮痧等理療方式。事實(shí)上，艾灸具有很好的舒經(jīng)活絡(luò)和活血散瘀功效，且可以補(bǔ)充人體的元陽，最終達(dá)到補(bǔ)益腎氣的目的。如果大家可以經(jīng)常進(jìn)行艾灸的話，此時(shí)不僅能夠保養(yǎng)好其身體，還可以更好治療幾日的疾病，最終達(dá)到美容養(yǎng)顏和延緩衰老的目的，從而更好規(guī)避一些不必要危害的發(fā)生。

如何使氣血通暢

中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)動(dòng)散布到體表以滋補(bǔ)、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達(dá)皮膚、肌肉。此外，在生活中要注意： 1、每天清晨干洗面 清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時(shí)候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。 2、早餐食用紅棗薏米山藥粥 用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補(bǔ)血；山藥有健脾的作用；薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。 3、晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)睡眠 規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)，快速修復(fù)損傷的細(xì)胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時(shí)睡眠有利于皮膚工作。錯(cuò)過這個(gè)階段，即使從凌晨2點(diǎn)睡到第二天中午12點(diǎn)，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。 4、白天不吃感光食物 皮膚上有斑點(diǎn)，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用

希望對你有幫助

哪些方法可疏通腰部氣血

哪些方法可疏通腰部氣血

哪些方法可疏通腰部氣血，如果腰部經(jīng)常出現(xiàn)一些壞毛病，很有可能是因?yàn)檠繗庋蛔闼斐傻模鋵?shí)疏通腰部氣血的方法有很多種，想要了解更多的話，那就千萬不要錯(cuò)過這篇文章，繼續(xù)往下看看吧！

哪些方法可疏通腰部氣血

前屈后伸

兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然后穩(wěn)健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運(yùn)動(dòng)時(shí)要盡量使腰部肌肉放松。

交替叩擊

兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙于半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí)，兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng)，并借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。

轉(zhuǎn)胯回旋

兩腿開立，稍寬于肩，雙手叉腰，調(diào)勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時(shí)針方向，作水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，然后再按逆時(shí)針方向作同樣的轉(zhuǎn)動(dòng)，速度由慢到快，旋轉(zhuǎn)的幅度由小到大，如此反復(fù)各做10-20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài)，腰隨胯的旋轉(zhuǎn)而動(dòng)，身體不要過分地前仰后合。

拱橋式

仰臥床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和后頭部為支點(diǎn)（5點(diǎn)支撐），用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進(jìn)展，可將雙臂放于胸前，僅以雙足和后頭部為支點(diǎn)（3點(diǎn)支撐）來進(jìn)行鍛煉，每次可鍛煉10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動(dòng)作。

雙手攀足

全身直立放松，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡量達(dá)到后仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然后恢復(fù)原來?？蛇B續(xù)做10-15次。注意身體前屈時(shí)，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓患者，彎腰時(shí)動(dòng)作要慢些。

以上這幾個(gè)動(dòng)作都能夠讓腰部得到鍛煉，活血緩疲勞，那些腰部不好的人可以通過這幾個(gè)動(dòng)作來保健腰部。

腰部氣血不足的原因

六個(gè)數(shù)據(jù)信號表明你氣血不通 疼和痛。經(jīng)脈疼痛具備2個(gè)特性：一是在經(jīng)絡(luò)循行網(wǎng)上的好幾個(gè)位置均可產(chǎn)生疼痛;二是沿經(jīng)絡(luò)循行線出現(xiàn)“牽引帶痛”，普遍頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等。以頭痛為例子，兩邊頭痛是肝膽經(jīng)不順暢;額頭痛在肝膽經(jīng);頭頂痛與肝經(jīng)息息相關(guān);后腦勺疼痛則是膀胱經(jīng)的問題。不一樣位置的疼痛多見于群體不一樣，跟身體身體素質(zhì)等要素息息相關(guān)，如工薪族，常常用電腦、手機(jī)上、伏案工作，非常容易出現(xiàn)頸肩、腰部不適感，頭腦工作人員假如不吃早飯，則非常容易出現(xiàn)頭昏、頭隱隱作痛的狀況。

冷。

多見于于膝蓋骨、背部、胃腕。穿露臍的人，腹部非常容易受涼出現(xiàn)冷痛;電動(dòng)式車一族，膝蓋骨非常容易迎風(fēng)，即便戴上很厚運(yùn)動(dòng)護(hù)膝也在所難免;背部是身體最非常容易畏冷的位置。因而，這三個(gè)位置非常容易出現(xiàn)冷的主要表現(xiàn)，也可能冷痛并見。

熱。

氣血不通也可能出現(xiàn)熱的病癥，如心經(jīng)絡(luò)不暢出現(xiàn)鬧心，手三陰不暢出現(xiàn)手心發(fā)熱等，還會(huì)繼續(xù)造成痤瘡，乃至臉部烘熱等病癥?！盁帷倍嘁娪谟谌菀咨匣鹨蛔?，這些人一般脾氣不好、好發(fā)火、頂不住火。

發(fā)麻。

最多見于手腳、嘴巴。手臂麻木多和頸椎骨位置經(jīng)脈不暢有關(guān)系，多見于電腦前工作人員;腳部發(fā)麻和椎間盤位置經(jīng)脈不暢相關(guān)，常見于長坐群體;舌頭麻木和頭部的經(jīng)脈不暢相關(guān)，多發(fā)性于有高血壓、冠心病的'老人。

酸。

人體骨骼非常容易出現(xiàn)酸疼，常見于平常欠缺健身運(yùn)動(dòng)的人。鍛煉身體以后的渾身酸疼，歇息一兩天便會(huì)減輕;感冒初期也非常容易出現(xiàn)酸疼，這和太陽經(jīng)不順暢相關(guān)。

發(fā)脹。

發(fā)脹多見于于下肢、腹部、腰部。下肢發(fā)脹和足三阴经相關(guān)，多發(fā)性于站起工作中的群體;腹部、腰部發(fā)脹和腎、心的慢性疾病相關(guān)，多發(fā)性于中老年。

經(jīng)絡(luò)不好或阻礙堵塞，經(jīng)絡(luò)循行位置可出現(xiàn)相對病癥;經(jīng)絡(luò)是血?dú)膺\(yùn)作的安全通道，血?dú)舛嗷虿粔颍伎赡苡绊懡?jīng)脈作用，進(jìn)而主要表現(xiàn)出經(jīng)脈癥狀。在沒有器質(zhì)性疾病的狀況下，我們能夠應(yīng)用好多個(gè)小方式來減輕其造成的不適：受涼造成的氣血不通，在所循經(jīng)脈處開展艾炙或扎針，可緩解疼痛;熱邪造成的上火的癥狀，可在耳朵尖或手部穴位開展放血及內(nèi)服清熱解毒的中藥材;因?yàn)樽藨B(tài)被壓迫造成的酸軟體會(huì)，可根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)減輕病癥。

生活起居中，每一個(gè)人都應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)優(yōu)良的生活方式，每日要維持一定的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)來提升本身的骨筋身心健康，此外還一定要維持情緒的舒適，假如心情愉快得話，則萬病不長，最終假如覺得到身體不適得話，一定要立即就診。

打通全身氣血的最好方法

打通全身氣血的最好方法

打通全身氣血的最好方法，氣血不同非常容易導(dǎo)致我們的手腳冰涼，并且身體抵抗力也會(huì)變得非常差，打通氣血?jiǎng)菰诒匦?。那么下面就為大家介紹打通全身氣血的最好方法。

打通全身氣血的最好方法1

首先，大家需要知道的穴位是血海穴位。俗話說，補(bǔ)血尋血海，補(bǔ)氣尋氣海。血海穴位位于大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋上方2英寸，定期按壓穴位可以改善氣血不通的問題。

第二，來看看三陰交穴。拇指并攏，放在腳踝上，上部是三陰交穴。三陰交穴屬于太陰脾經(jīng)，是人體肝、脾、胃、腎的交匯點(diǎn)，頻繁按壓三陰交穴能很好地調(diào)節(jié)氣血不足的問題，如果能找到這個(gè)穴位，可以通過按壓、按摩或揉捏按摩三陰交穴大約3分鐘，這對改善自身健康非常有益。

最后，來認(rèn)識一下足三里穴，彎曲膝蓋，把四個(gè)手指放在一起，放在膝蓋下面。第二個(gè)關(guān)節(jié)的位置是足三里點(diǎn)。它也是中醫(yī)常用的穴位之一。足三里定期按摩可以補(bǔ)充氣血，補(bǔ)充元?dú)?。改善婦女氣血不足的好處非常大。找到足三里點(diǎn)也很簡單。

如何調(diào)節(jié)氣血兩虛

1、調(diào)理脾胃。脾胃是氣血生化的源泉，《靈樞訣》認(rèn)為血是通過脾胃的運(yùn)化而產(chǎn)生的。因此，治療血證應(yīng)注意調(diào)理脾胃。

飲食調(diào)理可以吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾和胃的成分。此外，“參芪術(shù)茶”也可煎服：黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、升麻、湯劑、花茶，具有健脾益氣、壯陽止瀉的功效。

2、滋養(yǎng)肝血。中醫(yī)認(rèn)為“肝郁脾虛”，肝藏血，主疏泄，助脾胃運(yùn)化，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)理氣血的重要一步。

憤怒的情緒會(huì)傷害肝脾，導(dǎo)致氣血流失，所以應(yīng)該注意不要生氣，別熬夜，多注意睡眠，還有“長期的視力會(huì)傷害血液”。經(jīng)常使用眼睛的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，以防止氣血流失。

3、食藥膳。藥膳是補(bǔ)氣補(bǔ)血的常用方法，見效快。益氣生食四君子湯是由人參10克、白術(shù)9克、茯苓9克、炙甘草6克和羊肉燉制而成。四物湯可以補(bǔ)血。分別取白芍、當(dāng)歸、熟地黃、川芎，放入250毫升水中，煎至150毫升時(shí)空腹服用。

打通全身氣血的最好方法2

全身氣血不通怎么調(diào)理

藥物治療氣血不通

要想改善氣血不通，首先應(yīng)該使用藥物的治療方法，和西藥相比較，中藥治療這種疾病有明顯的優(yōu)勢，我們可以單方用藥或者是復(fù)方藥，比較常見的有當(dāng)歸，丹皮紅花等。

泡腳調(diào)理氣血不通

氣血不通的人很容易有手腳冰涼的現(xiàn)象，尤其是在冬天特別難受，這個(gè)時(shí)候大家可以使用黃芪，紅花當(dāng)歸，把這些所有的材料包起來扎緊，加入適量的水浸泡20分鐘之后再燒開，煮十分鐘倒入盆里，然后調(diào)到合適的溫度，每天泡十分鐘即可。這道配方可以有效的幫助人們活血通經(jīng)，如果人們雙腳冰冷，那么就可以每天泡，讓血液循環(huán)會(huì)更好。

通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理氣血不通

在活動(dòng)的時(shí)候氣血就可以得到充分的運(yùn)行，所以如果人們氣血不通，大家就可以適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的.時(shí)候，心臟功能和呼吸功能等全身各種功能都會(huì)得到增強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候氣血運(yùn)行速度也會(huì)加快，人們在運(yùn)動(dòng)完之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己整個(gè)身體特別舒暢。

首先大家可以服用一些中藥，而這也是最常見的調(diào)理方式，除此之外，這些人也應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)參加體育鍛煉，在鍛煉的過程當(dāng)中，不僅氣血通暢，并且人體免疫力也會(huì)提高，晚上睡覺之前用熱水泡腳，其實(shí)也可以改善氣血不通。氣血是生命之源，我們大家都應(yīng)該了解相關(guān)的具體知識，為我們的健康保駕護(hù)航。

打通全身氣血的最好方法3

氣血不足怎么調(diào)理

1、經(jīng)絡(luò)疏通：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

2、運(yùn)動(dòng)：是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)。傳統(tǒng)中醫(yī)有“久視傷血”之說，長時(shí)間在電腦前工作的人，應(yīng)特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。

氣血不足的癥狀

氣血不足，體質(zhì)虛弱，氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、?#24615;月經(jīng)量少、延期或閉經(jīng)，舌淡脈弱。

所以說，如果確實(shí)是氣血不足，大家還是要重視一下。如果癥狀表現(xiàn)的不是特別嚴(yán)重的話，建議大家在平常生活中多注意一點(diǎn)，多做做按摩、多多運(yùn)動(dòng)；如果比較嚴(yán)重，已經(jīng)出現(xiàn)了眩暈等癥狀的話，建議大家盡快去看中醫(yī)調(diào)理一下。

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法，女性是會(huì)很容易就出現(xiàn)氣血不足的癥狀，會(huì)有頭暈乏力、氣短易困的反應(yīng)，女性好面色和身體主要靠補(bǔ)氣血，所以補(bǔ)氣血就很重要，以下分享最簡單補(bǔ)氣血神奇方法。

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法1

1、當(dāng)歸黃芪泡水，氣血雙補(bǔ)

黃芪屬性溫，具有固表補(bǔ)氣的功效，是很好的補(bǔ)氣的中藥，它可以降低血壓、保護(hù)心臟、增強(qiáng)血液循環(huán)，有效的改善皮膚的血液循環(huán)，還能夠擴(kuò)張血管，避免心血管類疾病。

補(bǔ)血是當(dāng)歸的最顯著的功效之一，可以提高人的造血功能，它性溫，味甘辛。食用后可以補(bǔ)血，還能夠擴(kuò)張血管，降低血壓。

用當(dāng)歸黃芪泡水是最簡單補(bǔ)氣血的方法，也是女人快速補(bǔ)氣血的方法之一，用10克當(dāng)歸、10克黃芪，用開水泡開飲用，對于氣虛嚴(yán)重的女性，可以將黃芪調(diào)整為15克，對于貧血嚴(yán)重的女性可以將當(dāng)歸調(diào)整到15克。但感冒期間不要飲用當(dāng)歸黃芪泡水，會(huì)加重感冒癥狀，零孕婦也不能用當(dāng)歸泡水，當(dāng)歸有活血養(yǎng)血的功效，會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。

2、生姜紅糖水

我國民間歷代最簡單補(bǔ)氣血的方法為生姜紅糖水，它具有活血補(bǔ)血補(bǔ)氣，健脾胃的功效，可以調(diào)理和改善女性身體。而且屬于純健康的食補(bǔ)方法，應(yīng)該早上或者中午飲用，晚上不宜飲用。

3、黑糯米桂圓紅棗粥

配料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

將以上的配料放在一起熬粥，具有益氣養(yǎng)血的功效，黑糯米、桂圓、紅棗都是補(bǔ)血的是食材，桂圓可以補(bǔ)血促進(jìn)血液循環(huán)，但容易上火和不消化。每次煮粥的適合不宜放多，如果脾胃虛寒的女性可以加適量的紅參。

4、紅薯紅棗湯

用500克紅薯加上10克紅棗，放入2000毫升的清水中，帶水煮開，紅薯煮熟的適合，再加入適量的紅糖，具有快速補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，南瓜盛產(chǎn)的季節(jié)，將紅薯換成南瓜也有同等功效。

5、當(dāng)歸紅棗魚泡

配方：10克當(dāng)歸、10顆紅棗、魚鰾(魚泡)適量，枸杞適量

方法：將魚泡洗凈，然后將當(dāng)歸、紅棗、枸杞放入鍋中，用水煎煮半個(gè)小時(shí)，即可食用，此偏方具有大補(bǔ)氣血，養(yǎng)氣血的功效，適用于氣血不足，貧血和低血壓的人群，是女人快速補(bǔ)氣血的方法。

結(jié)語： 枸杞、當(dāng)歸、桂圓、紅棗是女性補(bǔ)氣血常用的`中藥及食材，合理的攝入可以快速的補(bǔ)足氣血，還女性一個(gè)好氣色。

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法2

氣血不足如何調(diào)理

補(bǔ)氣血方法1

氣血不足的表現(xiàn)：

1、臉色蒼白、皮膚暗淡。

2、頭暈眼花、疲憊。

3、皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂。

4、心悸胸悶。

5、手腳發(fā)麻發(fā)涼。

6、食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉。7、女生月經(jīng)過少。

這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血;黃芪熬粥湯補(bǔ)氣;蓮藕活血。

補(bǔ)氣血方法2

脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收，我們可以把它做成膏。

做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲(chǔ)存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去，脾就會(huì)重新運(yùn)化氣血，面色也會(huì)有很好的改觀。

補(bǔ)氣血方法3

調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一并拌勻，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中，用文火蒸2小時(shí)即成。

每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳，益心脾，補(bǔ)氣血，安神益智。

補(bǔ)氣血方法4

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會(huì)有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域，提神醒腦，防衰老。

補(bǔ)氣血方法5

每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介于胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內(nèi)臟。

先用右手大魚際在胃脘部按順時(shí)針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。

補(bǔ)氣血方法6

內(nèi)經(jīng)說：女子過了35歲，大腸經(jīng)和胃經(jīng)的氣血就逐漸不足，由于這兩條經(jīng)都上行于頭面發(fā)際，一旦經(jīng)氣衰退，面色就開始憔悴，頭發(fā)就開始脫落。

所以要想面色紅潤，頭發(fā)濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實(shí)粥，最長腸胃氣血;多敲胃經(jīng)大腸經(jīng)，養(yǎng)顏防老。

最簡單補(bǔ)氣血神奇方法3

什么是氣血不足

氣血不足就是中醫(yī)常說的氣虛和血虛。石家莊市中醫(yī)院治未病中心張姝媛介紹，氣虛是指由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓白C候。所謂氣，是人體最基本的物質(zhì)，由腎中的精氣、脾胃吸收運(yùn)化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結(jié)合而成。氣虛，指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語聲低微等。

氣虛是因虛損進(jìn)而導(dǎo)致氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降。先天不足、后天失養(yǎng)、年老虛弱、營養(yǎng)不良、久病未愈、大手術(shù)后及疲勞過度等都會(huì)導(dǎo)致氣虛出現(xiàn)。

血虛則指血液虧虛，臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體失養(yǎng)，以面色淡白或萎黃、唇舌爪甲色淡、頭暈眼花、失眠多夢、健忘心悸、手足發(fā)麻，婦女月經(jīng)量少、色淡、后期或經(jīng)閉，脈細(xì)等為常見證候。氣血不足會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。而且氣血相互影響，氣虛則血少、血少則氣虛，久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。

身體部位反映氣血狀況

張姝媛表示，當(dāng)人體氣血虧虛時(shí)，身體會(huì)亮起“信號燈”，主要通過以下部位表現(xiàn)出來：

眼睛：看眼睛的色澤和清澈度，眼白顏色變渾濁、發(fā)黃、有血絲，表明氣血不足。

皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

頭發(fā)：頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

牙齦：牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。

指甲：手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

手指：手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足；手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。

睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

手腳的溫度：氣血充足的人手腳是溫暖的，如果手足冰冷，是氣血不足的表現(xiàn)。

氣血不足怎么調(diào)

對于氣血不足的調(diào)理，張姝媛表示，最好讓專業(yè)的中醫(yī)進(jìn)行辨證論治，根據(jù)具體的證型、癥狀等用藥補(bǔ)氣養(yǎng)血或健脾補(bǔ)腎等。除了用藥治療，張姝媛建議大家也可以通過按摩、食療等方法進(jìn)行自我調(diào)理，幫助改善。

經(jīng)絡(luò)療法：經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩疏通經(jīng)絡(luò)、活動(dòng)血脈，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調(diào)理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的重要環(huán)節(jié)，正常的作息及適度戶外運(yùn)動(dòng)有助于補(bǔ)養(yǎng)氣血，平時(shí)可練習(xí)八段錦、瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)。