今天給各位分享老年斑怎么治的知識，其中也會(huì)對土法怎么治老年斑進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

去除老年斑的小妙招

去除老年斑的小妙招

去除老年斑的小妙招，隨著女性年齡的增加，女人到了一定年齡臉上都會(huì)有或多或少的斑點(diǎn)，而外夏季紫外線強(qiáng)烈，這樣對皮膚的傷害很嚴(yán)重，因此有著很大的困擾，以下分享去除老年斑的小妙招

去除老年斑的小妙招1

【按摩去除老年斑】

中老年朋友想要消除和緩解老年斑問題，就要使我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)老年斑的部位保持血液循環(huán)通暢。一個(gè)很好的辦法就是經(jīng)常對臉部、手部等地方進(jìn)行按摩，以激發(fā)這些部位的活力，促進(jìn)血液循環(huán)。下面我給大家介紹一些簡單的按摩方法，一起來看看吧。

1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?/p>

【防治老年斑食療方】

除了一些外部的涂抹、按摩等手法，從表面消除老年斑，最根本的方法就是通過飲食的改良，從身體內(nèi)部去調(diào)理。并不是所有的中老年都會(huì)出現(xiàn)老年斑，這也就說明了，不同的飲食可能導(dǎo)致或者避免老年斑的形成。下面我給大家推薦幾款防治老年斑的.食療方法，有興趣的朋友可以在家嘗試制作，一起來看看吧。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

制作方法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

生姜飲

制作方法：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10~15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象

去除老年斑的小妙招2

老年斑怎么形成的

老年斑是怎么形成的呢?形成老年斑的主要原因就是人到老年人，人體機(jī)能以及新陳代謝等都開始下降，所以容易起老年斑。

細(xì)胞代謝(25%)

第一種認(rèn)為，進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

體內(nèi)新陳代謝(35%)

第二種認(rèn)為，人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)，植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因

促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中，這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物，衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

過氧化物歧化酶(15%)

第三就是，當(dāng)老年人體內(nèi)的過氧化物酯化酶的活力下降的話，則是會(huì)導(dǎo)致自由基相對增加，自由基以及其誘導(dǎo)的過氧反應(yīng)長期毒害生物體而引起老年斑。

其它(5%)

另外，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響，有的與先天遺傳因素有關(guān)，有的與某種營養(yǎng)因素缺乏有關(guān)，還有的與某些物理因素有關(guān)，如紫外線照射，能促使老年斑出現(xiàn)。

老年斑怎么辦

1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克;

2、要葷素合理搭配，好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右;

3、多吃些新鮮蔬菜及水果;

4、出現(xiàn)老年斑的時(shí)候，則可以服用一些具有抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、維生素C以及維生素B2等。

5、適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長時(shí)間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬;

6、老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉;

7、色斑數(shù)目較多時(shí)，宜用5-氟脲嘧啶軟膏外用;

8、采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。

去除老年斑的小妙招3

斑的簡介

黃褐斑也稱為肝斑和蝴蝶斑。妊娠斑是面部病變的一種，它是發(fā)生在臉上的色素沉著斑整形介紹黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病（肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物刺激引起。

祛斑的方法

情緒調(diào)理

黃褐斑，也稱肝斑。多分布于額、頰、鼻等處，呈現(xiàn)不規(guī)則的斑片，但對稱分布。

保持愉悅好心情。在所有斑點(diǎn)中，黃褐斑的產(chǎn)生與內(nèi)分泌和情緒有著重大關(guān)系。因此，單純采用美白產(chǎn)品來改善黃褐斑效果不是很明顯。想要徹底祛斑，最關(guān)鍵的是要讓自己快樂起來，斑點(diǎn)才會(huì)盡快消失。

調(diào)內(nèi)分泌

黃褐斑，也稱妊娠斑。多發(fā)于額骨、頰、口、鼻等處，對稱分布，無炎癥反應(yīng)，無痛癢。

妊娠斑的出現(xiàn)主要是由于女性在妊娠期間，體內(nèi)性激素發(fā)生變化，黃體酮和雌激素分泌量旺盛，導(dǎo)致過多的黑色素沉淀，展現(xiàn)在面部就形成了斑。

抗氧化，清除自由基

酵素調(diào)理

酵素去斑的作用在于：一是酵素可以加快新陳代謝；二是酵素能有效的清除黑色素，減少黑色素的沉積。黃褐斑大多來自遺傳，大約在5～6歲間形成，在白種人中相當(dāng)常見，然而亞洲人也有很多人有黃褐斑。黃褐斑發(fā)生的年齡在青春期前，陽光曬得到的部位產(chǎn)生大小約1至2nm的黃褐色斑點(diǎn)，其大小、數(shù)目及色素深度在夏季加重，在冬季配合酵素調(diào)理轉(zhuǎn)好。

激光配合中醫(yī)內(nèi)調(diào)外治祛斑

斑反復(fù)，根源在于可見色斑之下，往往隱藏著4層色斑，一般手段只能淡化表層斑。復(fù)合光祛斑融合激光、中醫(yī)等手段，采用完善激光設(shè)備，不同的色斑采用不同的激光，專門針對不同斑點(diǎn)，實(shí)行處方制專業(yè)診治；同時(shí)配合中醫(yī)，對色斑實(shí)行“分型”、“分層”、“分時(shí)”針對性治療，層層擊破，直達(dá)根源。

無論是黃褐斑、雀斑、曬斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑還是其它疑難性斑點(diǎn)，也就是中西醫(yī)結(jié)合，先被人們稱為復(fù)合光祛斑。

擴(kuò)展閱讀：斑點(diǎn)的形成原因

黃褐斑的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān)，尤其是和女性的雌性激素水平有關(guān)。因此月經(jīng)不調(diào)、服食避孕藥、肝功能或慢性腎病都會(huì)造成黃褐斑的出現(xiàn)。而日曬和精神壓力又會(huì)加重黃褐斑的顏色，呈現(xiàn)為大片的淡黃色色斑。

有效去除老年斑的方法有哪些

有效去除老年斑的方法有哪些

有效去除老年斑的方法有哪些，老年斑到了一定年齡就會(huì)有，在日常生活中，很多女性看到自己臉上的老年斑就十分惶恐。這是很多人都接受不了的，現(xiàn)在分享有效去除老年斑的方法有哪些。

有效去除老年斑的方法有哪些1

一、使用藥品去除老年斑

1、使用維A酸

維A酸是很好的抗老化護(hù)膚品，用于對抗細(xì)紋及皺紋，改善肌理和彈性，淡化皮膚變色和陽光造成的損害，其中包括老年斑。

維A酸能去除死皮細(xì)胞，去掉色素過度沉淀的外層皮膚，顯示底下新生皮膚，從而達(dá)到去除老年斑的作用。

維A酸衍生自維生素A，有乳膏狀和凝膠狀，并分為各種不同強(qiáng)度。只能憑處方獲得到，所以你需要咨詢醫(yī)生，才能使用此產(chǎn)品。

2、使用含乙醇酸的產(chǎn)品

乙醇酸是一種常用于化學(xué)換膚的果酸。它去除死皮細(xì)胞，從而減少細(xì)紋、皺紋及老年斑。

乙醇酸相當(dāng)刺激皮膚，有時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚泛紅和不適。使用乙醇酸產(chǎn)品后，要用保濕霜來滋潤皮膚。

在柜臺(tái)購買的乙醇酸產(chǎn)品為乳膏或乳液狀，通常涂抹于皮膚上，等待數(shù)分鐘才把它沖洗干凈即可。

3、使用氫醌（對苯二酚）

氫醌是非常有效的漂白乳膏，可明顯減少老年斑。

由于氫醌可能致癌，所以在許多歐洲和亞洲國家已被禁用。目前只可以在處方藥中使用，也即是說只有皮膚科醫(yī)生才能操作使用氫醌。

柜臺(tái)可購買的氫醌成藥濃度一般都不超過2%，若想要獲取更高的濃度，則需要有醫(yī)生開的處方。

4、使用防曬霜

防曬霜無法真正幫助減少現(xiàn)有老年斑，但能預(yù)防新的老年斑形成（因?yàn)樗鼈冎饕怯申柟鈸p害所引起）。

即使非大熱天或陽光不強(qiáng)烈，你也應(yīng)每天使用含氧化鋅、防曬系數(shù)至少為15的防曬霜。

堅(jiān)持使用防曬霜，可以防止現(xiàn)有老年斑變得更加暗沉或明顯。

二、家庭單方去除老年斑

1、使用檸檬汁

檸檬汁含有檸檬酸，可幫助漂白老年斑。只需將少許新鮮檸檬汁直接涂抹到老年斑上，等待30分鐘才把它清洗干凈。每天進(jìn)行兩次，你將在一兩個(gè)月內(nèi)開始看見效果。

檸檬汁使皮膚變得對日光更敏感（可能使老年斑更嚴(yán)重），所以外出時(shí)，不可再用此方法。

若你的皮膚非常敏感，檸檬汁可能會(huì)刺激皮膚，所以你可嘗試用水或玫瑰花水將它稀釋至一半強(qiáng)度，然后才涂抹到身上。

2、使用酪奶（牛奶制成牛油之后剩余的液體）

酪奶含有乳酸，與檸檬汁里的檸檬酸一樣能美白皮膚。將少許酪奶直接擦在老年斑上，等待15分鐘到半小時(shí)，然后才清洗干凈。每天進(jìn)行兩次。

若你的皮膚非常油，涂抹前可先在酪奶里混入少許檸檬汁，此舉將防止皮膚變得過于油膩。

想要獲取額外益處，你可將少許番茄汁混入酪奶，因?yàn)榉阎餐瑯雍袔椭鷾p少老年斑的美白屬性。

3、使用蜂蜜和酸奶

蜂蜜和酸奶混合物被認(rèn)為有利于減少老年斑。

只需將等量的蜂蜜和原味酸奶混合一起，然后直接涂抹到老年斑上。

等待15到20分鐘才把它洗掉。每天進(jìn)行兩次。

4、使用蘋果醋

蘋果醋是許多家庭單方的重要成分，其中包括去除老年斑的單方！直接將少許蘋果醋抹在老年斑上，等待30分鐘，然后沖洗干凈。

每天僅可使用此療法一次，因?yàn)樘O果醋會(huì)使皮膚變干燥。你應(yīng)可在約6周后開始看見老年斑得到改善。

想要獲取額外益處，你可將等量的蘋果醋和洋蔥汁（可把切碎的洋蔥放在過濾器推擠，從而提取其汁液）混合，然后把此液體涂抹到老年斑上。

5、使用蘆薈

蘆薈常用于治療包括老年斑在內(nèi)的各種皮膚疾病。僅需將少許新鮮蘆薈膠（直接從植物提?。┩磕ㄔ谑苡绊懖课?，讓它滲入皮膚。

由于蘆薈非常溫和，所以無需清洗。但如果你開始感覺皮膚粘乎乎，也可以把它洗掉。

若你無法直接從蘆薈植物提取蘆薈膠，可在超市或健康食品店購買新鮮蘆薈汁。此方法也一樣行得通。

6、使用蓖麻油

蓖麻油以皮膚愈合屬性聞名，且被證實(shí)能有效治療老年斑。直接將少許蓖麻油涂抹在老年斑上，按摩到皮膚，直至被吸收。

早晚各進(jìn)行一次，你應(yīng)能在約一個(gè)月內(nèi)開始看見皮膚改善。

若皮膚干燥，可在蓖麻油中混入少許椰子油、橄欖油或杏仁油，以獲取額外的保濕效果。

7、使用檀香

檀香被認(rèn)為含有有效的抗老化屬性，常被用于減少老年斑。

將一小撮檀香粉與兩滴玫瑰花水、甘油和檸檬汁混合一起。將此糊狀物涂抹在老年斑，等待20分鐘讓它變干，然后用冷水洗凈。

或者，你也可以將一滴純檀香精油直接按摩到老年斑上。

三、進(jìn)行專業(yè)護(hù)膚療程

1、使用激光科技去除老年斑

在治療過程中，強(qiáng)烈的激光穿透表皮，使皮膚復(fù)原。光的強(qiáng)度分散皮膚色素，摧毀變色的斑點(diǎn)。

激光療程并不痛，但可能引起輕微不適。你將在程序開始前30至45分鐘涂抹麻醉膏，以舒緩不適。

所需的療程次數(shù)取決于要治療的`老年斑面積及數(shù)量。通常需要2到3次療程。每次療程持續(xù)30至45分鐘。

你無需為此療程停工，但皮膚可能會(huì)泛紅、浮腫及對日光過敏。

盡管激光治療非常有效，但主要的缺點(diǎn)在于費(fèi)用。取決于所使用的激光（Q開關(guān)紅寶石激光、紫翠玉激光或高能量分段式激光），每個(gè)療程的價(jià)格高低不等。

2、嘗試通過微晶磨皮去除老年斑

微晶磨皮是使用磨皮棒及氣壓的無創(chuàng)皮膚治療。磨皮棒直接朝皮膚高速噴出微晶粒子、鋅或其它研磨物質(zhì)，磨掉頂層表皮，去除暗沉、色素沉淀過度的皮膚。

你無需因?yàn)槲⒕テざ９ぃ睡煶桃矝]有副作用。

取決于所治療的部位，一次療程可耗時(shí)約30分鐘到1小時(shí)。每次療程相隔2到3周。

你通常需要進(jìn)行2到3次療程，每個(gè)療程的價(jià)格不等（但比激光治療便宜）。

3、進(jìn)行化學(xué)換膚

化學(xué)換膚分解死皮細(xì)胞，顯露光滑的新生皮膚。在化學(xué)換膚過程中，將接受治療的部位徹底潔凈，然后涂上凝膠狀酸性物質(zhì)。該部位之后會(huì)被中和，以停止化學(xué)換膚過程。

副作用包括皮膚泛紅、剝落及過敏，可能需要停工一段時(shí)間。

通常需進(jìn)行2次療程，每次療程相隔3到4個(gè)星期，價(jià)格也不一。

有效去除老年斑的方法有哪些2

老年斑運(yùn)動(dòng)療法：

(1)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進(jìn)行右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

(2)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)腳尖然后右臂帶動(dòng)上體向左扭起，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后，再做右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

治療老年斑的誤區(qū)

1、多吃蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素E能祛斑。新鮮果蔬中有大量的維生素C，維生素E補(bǔ)充劑，這些都達(dá)到護(hù)膚美容的作用。但這只能預(yù)防老年斑的發(fā)生，不能治療老年斑，如果已經(jīng)長出來了，光吃這些是不行的。

如果您臉上還沒有老年斑，除了平衡飲食外，還可以多做做臉部肌肉鍛煉，比如嚼口香糖或在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣也可以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，推遲老年斑的發(fā)生。美國專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比普痛人要推遲8~10年，這都?xì)w功于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。

2、大量抹祛斑或淡斑的化妝品。針對一些老年人急于祛斑的心理，不少廠家紛紛推出具有祛斑或淡斑的化妝品，比如這個(gè)霜、那個(gè)油的，但好多人用了很久都不見效果。

怎樣去除老年斑小妙招

首先，要調(diào)整飲食習(xí)慣：降低脂肪的攝入量，多吃富含維生素E、維生素C的食物，多喝開水。\x0d\x0a其次，生活中有一些小竅門，對減少老年斑很有效，老年朋友不妨一試。\x0d\x0a生姜：生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長期食用。\x0d\x0a洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。\x0d\x0a大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。\x0d\x0a外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

怎樣去除老年斑最有效的方法

怎樣去除老年斑最有效的方法

怎樣去除老年斑最有效的方法，老年斑是一種嚴(yán)重影響皮膚美觀的色斑，是皮膚衰老的一種表現(xiàn)，尤其是如果老年斑出現(xiàn)在臉上的話，對形象影響是很大的，所以當(dāng)一些比較注重自身形象的中老年人出現(xiàn)老年斑時(shí)，會(huì)想著通過一些方法來去掉它，下面是怎樣去除老年斑最有效的方法。

怎樣去除老年斑最有效的方法1

1、生姜：生姜中所含的姜辣素有對抗脂褐素的作用。可以取適量的生姜切成絲，加開水中泡十分鐘后加蜂蜜調(diào)味后飲服，一天一杯，可明顯的減輕老年斑癥狀。

2、白醋泡生姜：取一塊生姜，把它切得稍厚一點(diǎn)兒，加到白醋中浸泡，然后用浸好的生姜片來外擦老年斑，用完放回去重新浸后再用，一個(gè)月見效。

3、洋蔥：它含有大量的半胱氨酸，而這個(gè)物質(zhì)是可以延緩衰老的，所以有老年斑的朋友可以選擇生吃或熟吃洋蔥，有一定的去斑效果，也可取大蒜切片后外貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，到皮膚發(fā)紅充血為止，也有淡斑效果。

4、蒜泥拌茄子：老年人出現(xiàn)老年斑是由于血管逐漸老化與硬化而引起的，如果能在秋季多吃茄子，那么也是有淡斑的效果的。因?yàn)榍炎雍卸喾N維生素，如維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D等。

同時(shí)還含有蛋白質(zhì)和鈣，可讓人體的血管變得柔軟。其中紫茄子含維生素P豐富，可改善毛細(xì)血管脆性，從而可防止小血管出血，對高血壓、動(dòng)脈硬化、紫癜等都有一定的防治作用。

5、銀耳鵪鶉蛋：水發(fā)銀耳、煮熟鵪鶉蛋各適量，再加調(diào)料黃酒、味精、鹽各少許，一起入鍋用慢火燉爛后食用，有淡斑的效果，可配合外治法，如可在老年斑上外涂維生素E、維生素A，效果更好。

怎么去掉臉上的老年斑?上面就是五個(gè)去老年斑的小偏方，臉上有老年斑的朋友不妨可以選擇其中的'小偏方來淡化去除色斑，以減少老年斑對皮膚的影響，防治老年斑除偏方治療外，平時(shí)也要注意做好相關(guān)的皮膚護(hù)理工作，避免暴曬，避免使用不良化妝品，以防加重老年斑。

怎樣去除老年斑最有效的方法2

1、生姜蜂蜜水

用姜和蜂蜜是可以消除老人斑的，蜂蜜的營養(yǎng)非常多，在護(hù)膚方面有很大作用。生姜能有效預(yù)防色素沉著，老年朋友可以試試這個(gè)方法。

做法：將生姜去皮洗凈切絲，加水煮5分鐘，晾到溫?zé)岬臅r(shí)候加入蜂蜜攪拌好就可以食用了，堅(jiān)持飲用生姜蜂蜜水，不但可以消除老年斑，皮膚也會(huì)變得更白凈。

2、黃瓜粥

黃瓜是我們經(jīng)常食用的一種食物，它含有很多維生素，可以消斑美白，很適合用來治療老人斑。

材料：黃瓜，大米，鹽，姜。做法：黃瓜洗凈把皮去掉切片。把米洗干凈、姜切片。鍋中加水，放入大火、姜片煮粥，差不多煮好的時(shí)候把黃瓜片放進(jìn)去，再煮20分鐘就可以用鹽調(diào)味食用。經(jīng)常吃黃瓜粥的人皮膚也是會(huì)比其他人好的。

3、胡蘿卜汁

做法：把新鮮的胡蘿卜洗凈后去皮切小塊，用榨汁機(jī)榨汁，每天早晚洗臉后把胡蘿卜汁涂抹在有斑點(diǎn)的地方，干后手涂上植物油輕輕拍打。同時(shí)，每天喝一杯胡蘿卜汁，這樣可加強(qiáng)祛斑效果。因?yàn)楹}卜有光滑皮膚的作用，可以防止皮膚長斑和變粗糙。

4、紅豆綠豆飲

做法：把綠豆、紅豆和百合提前泡一個(gè)小時(shí)，然后洗凈加水煮一個(gè)小時(shí)，加糖調(diào)味就可以食用了。

5、冬瓜

冬瓜是我們經(jīng)常食用的一種食物，它在護(hù)膚方面也是有一定功效的，可以美白祛斑。每天用冬瓜片或者冬瓜瓤搓臉、洗臉，可以幫助我們消除老人斑。

6、蘋果

做法：蘋果洗凈后削皮切片，用攪拌機(jī)攪拌成糊狀，然后滴入適量檸檬精油，皮膚容易過敏的可以用牛奶或植物油，油皮的人用蛋清比較好，攪拌好后敷在斑點(diǎn)上，20分鐘后洗干凈就可以了。

上面這6個(gè)偏方都是我精心挑選的，對于清除老年斑有一定的作用，老年朋友可以試一試，一般都要堅(jiān)持使用一段時(shí)間才可以起效，因此要有耐心，同時(shí)要注意飲食營養(yǎng)，老年人的體能在下降，因此營養(yǎng)的需求也是很大的，要調(diào)理好身體，這樣就不會(huì)出現(xiàn)老人斑了。

怎樣去除老年斑最有效的方法3

什么是老年斑？

老年斑，在醫(yī)學(xué)上來說是屬于一種良性的表皮增生性腫瘤，通常會(huì)出現(xiàn)在人體的面部、頸部、背部、胸前等等。之所以稱為老年斑，是因?yàn)檫@種良性表皮增生性腫瘤多見于50歲以后的高齡老人，也有人將其稱為“壽斑”，認(rèn)為是長壽的象征之一，不過經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，老年斑并非是長壽的標(biāo)志。

據(jù)了解，老年斑對人體健康是沒有任何影響的，但對人的形象有一定影響，容易降低個(gè)人容顏魅力。

為什么有人年紀(jì)輕輕也會(huì)長老年斑？

一般情況下，老年斑是多見于50歲以后的人群，但是不少人年紀(jì)輕輕也會(huì)長老年斑，這是由于平時(shí)一些不太好的習(xí)慣所導(dǎo)致，比如生活中不注重防曬、經(jīng)常過度勞累或者飲食不均衡等等，造成老年斑生長，嚴(yán)重影響到容顏美觀。

那么，老年斑如何做能快速去掉？

1、平日里加強(qiáng)防曬

過多的紫外線直接輻射到人體肌膚的時(shí)候，很容易導(dǎo)致肌膚細(xì)胞被氧化，進(jìn)而容易令體內(nèi)黑色素快速組成，導(dǎo)致臉部的黑色素快速組成，加重色斑形成。所以，出現(xiàn)老年斑以后，出門要加強(qiáng)防曬，避免紫外線直接照射。

2、避免用不良化妝品

長期使用不合格的化妝品，很容易令皮膚內(nèi)色素沉積，進(jìn)而導(dǎo)致多種色斑出現(xiàn)。因此，選擇化妝品時(shí)一定要注意，避免使用不合格的化妝品。護(hù)膚品也是，建議購買適合自己的護(hù)膚品，避免使用不良護(hù)膚品。

3、改善日常作息和飲食

想要?dú)q月在自己臉上不要留下明顯的痕跡，日常的作息要調(diào)整好，且飲食方面盡量以清淡營養(yǎng)為主，少吃刺激性強(qiáng)烈的食物，多食用新鮮的蔬菜與水果。

4、到正規(guī)醫(yī)院接受祛斑治療

不少人發(fā)現(xiàn)自己長斑以后都會(huì)采用醫(yī)學(xué)美容技術(shù)來改善臉上色斑沉積，但是要通過醫(yī)學(xué)美容進(jìn)行改善老年斑，必須要去正規(guī)的醫(yī)院，找專業(yè)的美容醫(yī)師進(jìn)行治療改善。

5、皮膚清潔要適度

皮膚，雖然需要每日清潔，但是過度清潔容易令皮膚保護(hù)屏障受損，因此清潔力度要適中。并且，建議使用了冷熱兩種交替方法進(jìn)行清洗臉部，加快皮膚新陳代謝，減少色素沉積，改善斑點(diǎn)狀態(tài)。

6、謹(jǐn)慎選擇祛斑霜

有些祛斑霜可能有淡化斑點(diǎn)的效果，但是選擇品牌時(shí)必須要謹(jǐn)慎，并且日常中多用補(bǔ)水功效面霜，適度使用適合自己的祛斑霜。

去除老年斑最好最快的方法

去除老年斑最好最快的方法

去除老年斑最好最快的方法，人到老年，面部，手背等往往出現(xiàn)一些褐黑色斑點(diǎn)，這就是老年斑。老年斑雖無大害，但影響了許多人追求美麗。以下分享去除老年斑最好最快的方法。

去除老年斑最好最快的方法1

有效去老年斑的方法

1、了解老年斑

想知道老年斑怎么去除,必須先了解老年斑。它本質(zhì)上就是一種脂褐質(zhì)色素斑塊。隨著人的年齡進(jìn)入老年階段,身體的細(xì)胞代謝能力就會(huì)逐漸減退,抗氧化能力也會(huì)越來越弱,所以脂肪就會(huì)比較容易發(fā)生氧化,從而形成老年斑。一般會(huì)在老年人的面部、手背、足背、小腿上出現(xiàn)。老年斑并不會(huì)對身體產(chǎn)生什么害處,但是卻極其影響美觀。

2、去除老年斑

通過上面簡短的科普,知道老年斑是怎么回事后,問題的重點(diǎn)老年斑怎么去除來了!解決這個(gè)問題啊,其實(shí)需要多管齊下,才能事半功倍。趕緊來看看吧!

3、心態(tài)要好

老年斑怎么去除的第一步也是最關(guān)鍵的一步就是保持良好的心態(tài)。老年斑的出現(xiàn)肯定會(huì)影響個(gè)人的心情,但是切記,一定要很快調(diào)整好自己的心態(tài),把老年斑的出現(xiàn)當(dāng)作是身體警示你的一個(gè)象征,只要你好好的善待身體,就能去除老年斑。俗話說的好一笑解千愁,每天保證充足的睡眠和樂觀心情,多給自己找點(diǎn)樂子,多笑笑。

4、保證維生素E的攝入

老年斑怎么去除的根本途徑就是提升細(xì)胞的抗氧化能力?？茖W(xué)研究證明,維生素E是最有效的抗氧化劑。日常三餐多吃一點(diǎn)維生素E含量豐富的食物,比如說玉米、大豆、花生、瓜子、蛋黃等,就能提升身體的抗衰老性能,有效避免老年斑的惡化情況,防止老年斑越漲越多。

5、小偏方的運(yùn)用

生姜是廚房里少不了的,也是解決老年斑怎么去除的小偏方。上了年紀(jì)的人都說生姜是個(gè)寶,因?yàn)榻锩婧卸喾N活性成分,而且其中含有的姜辣素更是有著很強(qiáng)的對抗脂素的作用。只要將姜切成絲狀加入熱水中泡10分鐘,加適量蜂蜜調(diào)勻飲用。每天一杯,就可以明顯減輕老年斑。

形成老年斑的原因

1、人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能逐年衰退，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入比例失調(diào)等原因，促使一種叫作脂褐質(zhì)的極微小棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

2、是自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。人進(jìn)入老年以后，體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶活力降低，自由基相對增加，從而使脂質(zhì)過氧化而形成類脂褐色素，在皮膚下面積存并顯示出來，形成老年斑。

3、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素細(xì)胞不能排出體外，沉積在細(xì)胞體上，加速細(xì)胞的老化，形成老年斑。

老年斑主要表現(xiàn)在人體表的皮膚上，但這并不意味著老年斑僅僅發(fā)生在皮膚上。事實(shí)上，在心、肝、腎上腺、腦組織、生殖器官以及血管壁中都存在。因而人們將老年斑看作是組織衰老的一種先兆斑。要想去除老年斑，還得從日常生活中的飲食做起，保持心情舒暢和“二便”通暢。多吃新鮮蔬菜、水果都是去除老年斑的一種有效方法。

預(yù)防老年斑的方法

1、老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強(qiáng)制抗過氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物，能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化。含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等。

2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜、水果等食品。這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒、番茄、菜花、酸棗、山楂、紅薯、芋頭等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素銅、鋅、錳的不斷補(bǔ)足。含量較豐富的食物有海產(chǎn)品、奶、蛋、小麥、小米、黃豆、芝麻、大白菜、菠菜、扁豆、蘿卜、茶葉等。

4、維生素B1、B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對防治老人斑有明顯效果。含量豐富的食物有谷類、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蛋類、酵母以及綠色蔬菜等。

5、老年人衰老期用以調(diào)節(jié)SOD活性的藥食兼用品相當(dāng)多，藥膳、食療具有良好的防治功效。經(jīng)常使用的有何首烏、絞股藍(lán)、黨參、杜仲、五味子、羅布麻、刺梨汁、刺玫果、獼猴桃、玉米花粉、蜜源花粉、參花花粉、毛尖茶、人參、黑木耳、白木耳、青竹梅、山楂、西洋參、黃芪、當(dāng)歸、砂仁、香附、靈芝、丹參、益母草、珍珠、黃精、玉竹、女貞子、刺五加等。

6、注意調(diào)節(jié)好情緒，保持愉悅的心情;不抽煙不喝酒;保持充足的睡眠，在睡覺之前可以喝一杯牛奶，保證睡眠質(zhì)量。

7、日常生活要有規(guī)律，在進(jìn)入一定年齡階段后，規(guī)律的生活對身體健康非常重要，每天早睡早起，加上合理的運(yùn)動(dòng)健身。

去除老年斑最好最快的方法2

簡單去除老年斑

1、生姜

生姜中含有多種活性成分,其中的姜辣素有很強(qiáng)的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻,每天飲用一杯不間斷,可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎,拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料,長期食用。也可取適量鮮姜片放入水杯中,用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后,加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

2、白醋泡生姜

生姜切稍厚點(diǎn)兒的片用白醋泡,每天用姜片擦老年斑,用完的放回去可重復(fù)使用,一個(gè)月見效。經(jīng)驗(yàn)證效果很好。

3、洋蔥

含有較多半胱氨酸,能延緩衰老,生吃或熟吃均可。

4、大蒜

把大蒜切成薄片,貼在老年斑處,反復(fù)摩擦,直到皮膚充血發(fā)紅為止,每天3～5次。

5、蒜泥拌茄子

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,老年人因血管逐漸老化與硬化,皮膚上會(huì)出現(xiàn)“壽斑”(老年斑),而秋季多吃茄子,老年斑會(huì)明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D及蛋白質(zhì)和鈣,可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P,可改善毛細(xì)血管脆性,防止小血管出血,對高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

6、銀耳鵪鶉蛋

取水發(fā)銀耳50克,煮熟鵪鶉蛋3個(gè),加少量黃酒、味精、鹽,慢火燉爛后食用,每天一次。

7、外涂維生素E、維生素A

把維生素E、維生素A膠囊刺破,涂抹在老年斑處,每天3次。每日3次拍打手背,拍打到發(fā)紅發(fā)熱,再摩擦100次,大約兩三個(gè)月可使老年斑自行消失。

老年斑的形成原因

1、老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了，自由基也就相對增加了，自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。

2、進(jìn)入老年以后，細(xì)胞代謝機(jī)能減退，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細(xì)胞體上，從而形成老年斑。

3、人到老年后，體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路，細(xì)胞功能的衰退在逐年加速，血液循環(huán)也趨向緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因，促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。

這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能，導(dǎo)致超量的`棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi)，從而在人體表面形成老年斑。

去除老年斑最好最快的方法3

去除老年斑最有效的方法一

1、老年斑反映細(xì)胞代謝功能減弱，抗氧化能力降低，維生素E具有很強(qiáng)制抗過氧化作用，多進(jìn)食富含維生素E成分的食物，能保護(hù)細(xì)胞膜不受損害，減少各組織脂褐質(zhì)沉積，防止細(xì)胞損傷，延緩組織及細(xì)胞老化，含維生素E豐富的食物有芝麻，核桃仁，瘦肉，乳類，蛋類，花生米，萵苣等。

2、日常飲食中，要多選用新鮮蔬菜，水果等食品，這類食物富含維生素C，E及多種礦物質(zhì)，可增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力，這類食物如辣椒，番茄，菜花，酸棗，山楂，紅薯，芋頭等。

3、防治老年斑中，要注重微量元素銅，鋅，錳的不斷補(bǔ)足，含量較豐富的食物有海產(chǎn)品，奶，蛋，小麥，小米，黃豆，芝麻，大白菜，菠菜，扁豆，蘿卜，茶葉等。

4、維生素B1，B2等具有使皮膚光滑，展平褶皺，消隱斑點(diǎn)，減退色素的功效，經(jīng)常進(jìn)食對防治老人斑有明顯效果，含量豐富的食物有谷類，豆類，動(dòng)物內(nèi)臟，肉類，蛋類，酵母以及綠色蔬菜等。

去除老年斑最有效的方法二

1：每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

2：將30克杏仁研碎，與適量雞蛋清混合調(diào)勻，每晚臨睡前搽于面部有色斑處，次日早晨用白酒洗掉。

3：將蘋果去皮切塊搗泥，然后涂于臉部，如是干性過敏皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15~20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次，可消除面部色斑。

4：將鮮胡蘿卜切碎擠汁，取10~30毫升，每日晚上洗完臉后涂抹，待干后洗凈。此外，每日喝一杯胡蘿卜汁，可美白肌膚。

5：將帶根的香菜洗凈，加水煎煮，用菜湯洗臉，堅(jiān)持使用可以令面部的色斑逐漸消除。

6：金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁搽涂臉部，既可消除色斑，又能清爽和潔白皮膚。

7：每晚用胡蘿卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去。

8：生姜50克(干姜減半)入500毫升50%酒精中密閉浸泡15天，早晚搽于洗凈的患處。

9：用干凈的茄子皮敷臉，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。

10：桃花、杏花各10克以水浸泡，過濾浸汁，用于洗臉。

11：洗臉時(shí)，在水中加1~2湯匙的食醋，有減輕色素沉淀的作用。

12：取新鮮雞蛋一個(gè)，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個(gè)月的時(shí)候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅(jiān)持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅(jiān)持，據(jù)說比幾百元的去斑霜效果還好。

老年斑消除最好的方法

老年斑消除最好的方法

老年斑消除最好的方法， 進(jìn)入老年后，皮膚及身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)進(jìn)入衰老的狀態(tài)，其中皮膚衰老是比較明顯的，因此老年人都會(huì)或多或少的出現(xiàn)長老年斑現(xiàn)象，以下分享老年斑消除最好的方法。

老年斑消除最好的方法1

1、如果皮損不多，最直接、最好的方法就是物理治療，比如采取液氮冷凍、二氧化碳激光等等，都可以直接將局部的老年斑，也就是脂溢性角化的皮損破壞、去除。

2、如果是比較薄、數(shù)量比較多的老年斑，也可以考慮外用藥物治療，比如維A酸乳膏、氟尿嘧啶軟膏等都有一定的效果。

3、如果比較大，懷疑有惡變可能，最好是在局部麻醉下通過手術(shù)的方式將其完整的切除，切除之后的標(biāo)本進(jìn)行病理檢查以明確病變的性質(zhì)，防止惡變。

老年斑屬于一種皮膚老化的表現(xiàn)，所以平時(shí)要注意皮膚的保養(yǎng)，避免日曬，還要多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，加強(qiáng)皮膚的保養(yǎng)和抗衰老，這樣才能減少老年斑的發(fā)生。

消除老年斑常用的方法：

1、生姜： 生姜中所含的姜辣素可對抗脂褐素，起到治斑防斑的作用，可把姜洗凈切成片后加開水泡泡后再加適量的蜂蜜攪勻，每天飲用一杯，可明顯的'減輕老年斑。

2、洋蔥：它含有較多的半胱氨酸，可起到延緩衰老的效果，可生吃或熟吃，有一樣的作用。

3、大蒜：外用，可把大蒜切成薄片后貼敷在老年斑處進(jìn)行反復(fù)摩擦，一直到皮膚充血發(fā)紅，一天三次。

4、銀耳鵪鶉蛋：可取適量的水發(fā)銀耳、煮熟鵪鶉蛋、黃酒、味精、鹽，各適量，一起用慢火燉爛后后服食，一天一次。

5、杏仁：取適量的杏仁去皮后把它搗成泥狀，加到雞蛋清中調(diào)好每晚睡前用來涂敷在老年斑處，有淡斑作用，早起洗凈即可。

6、茯苓：取適量的茯苓，研為細(xì)末后加雞蛋清調(diào)好后敷臉，睡前涂好早起用溫水洗去。

7、抗衰老中藥：長老年斑時(shí)也可采用一些中藥來調(diào)治，有很多中藥有抗衰老的作用，如人參、黃芪，還有銀耳、山楂等，經(jīng)常服用的話，對于抑制和消除老年斑有不錯(cuò)的效果。

上面就是一些消除老年斑常用的方法，對于有老年斑的朋友，不妨可以試試上面這些簡單的去斑方法，以更好的淡化斑點(diǎn)，減少影響，同時(shí)生活中也要注意做好防護(hù)工作，避免長時(shí)間暴曬或是一些不良因素對皮膚的刺激，多吃蔬果，以減少長斑幾率。對于老年斑數(shù)量不多的，也可采用激光、冷凍等手術(shù)來消掉，還有一些軟膏也可治療老年斑，具體可根據(jù)自身情況來選擇。

老年斑消除最好的方法2

【按摩去除老年斑】

中老年朋友想要消除和緩解老年斑問題，就要使我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)老年斑的部位保持血液循環(huán)通暢。一個(gè)很好的辦法就是經(jīng)常對臉部、手部等地方進(jìn)行按摩，以激發(fā)這些部位的活力，促進(jìn)血液循環(huán)。下面我給大家介紹一些簡單的按摩方法，一起來看看吧。

1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?/p>

【防治老年斑食療方】

除了一些外部的涂抹、按摩等手法，從表面消除老年斑，最根本的方法就是通過飲食的改良，從身體內(nèi)部去調(diào)理。并不是所有的中老年都會(huì)出現(xiàn)老年斑，這也就說明了，不同的飲食可能導(dǎo)致或者避免老年斑的形成。下面我給大家推薦幾款防治老年斑的食療方法，有興趣的朋友可以在家嘗試制作，一起來看看吧。

黃瓜粥

材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

制作方法：將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)間下入黃瓜片，入精鹽調(diào)味即可。

食療功效：現(xiàn)在科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

生姜飲

制作方法：姜洗凈、切成片或絲，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10~15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

老年斑消除最好的方法3

吃什么能消除老年斑

年齡增加，體內(nèi)的各項(xiàng)器官逐漸衰老，身體也大不如年輕時(shí)候，此時(shí)很多老年人在背，腿上或者面部都會(huì)出現(xiàn)一些黑褐色斑點(diǎn)，醫(yī)學(xué)上稱之為老年性色素斑，也就是我們俗稱的“老年斑”，老年斑不僅影響形象，如果出現(xiàn)在身體內(nèi)部，而且還會(huì)影響健康，所以老年人多吃一些深色蔬菜，可有效減少老年斑。

老年斑的形成是因?yàn)槿梭w在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生一種叫“自由基”的強(qiáng)氧化物質(zhì)，進(jìn)一步生成過氧化脂質(zhì)，并與多種蛋白質(zhì)和碳水化合物結(jié)合在一起形成脂褐質(zhì)色素。這種色素在人體表面聚集，即形成老年斑。如果在人體的臟器聚集，比如在腦細(xì)胞上，便會(huì)引起智力和記憶力減退;在血管壁上，會(huì)發(fā)生血管纖維性病變，引起高血壓、動(dòng)脈硬化等。

深色蔬菜和一些水果是維生素C、維生素E和類胡蘿卜素的良好食物來源。類胡蘿卜素主要分布于莧菜、芥菜等深綠色蔬菜，胡蘿卜、西紅柿、南瓜、金針菜等紅黃色蔬菜中。維生素C多數(shù)存在于鮮棗、酸棗、刺梨、柑橘、獼猴桃等水果中。除了植物種子和堅(jiān)果中含豐富的維生素E外，綠葉菜的葉子和其他綠色部分均含有維生素E。

此外，胡蘿卜、芥菜頭、菠菜、芹菜葉、金針菜等蔬菜中還含有較高的硒、鋅等具有抗氧化功能的礦物質(zhì)。更進(jìn)一步的研究還發(fā)現(xiàn)深色蔬菜和水果中還含有豐富的有機(jī)硫化物、類黃酮等具有抗氧化性能的植物化學(xué)物。

一些天然的抗氧化劑和抗氧化酶，可及時(shí)清除過量自由基造成的損傷。這些抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、硒、鋅等維生素和礦物質(zhì);抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽過氧化物酶等。隨著年齡增長，人體內(nèi)抗氧化酶的活性不斷減弱，抗氧化能力逐步降低，因而抗氧劑的作用就顯得更加重要。

因此，老年人多吃一些富含抗氧化成分的蔬菜水果有助于清除體內(nèi)過多的自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，維持細(xì)胞正常代謝及遺傳物質(zhì)的穩(wěn)定，從而延緩衰老、預(yù)防老年斑。