本篇文章給大家談?wù)劼蚜字墓πc作用，以及卵磷脂的功效與作用及食用方法對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

卵磷脂的功效與作用

1、卵磷脂能保護(hù)肝臟、健康心臟，清潔血管、調(diào)整血糖。

2、卵磷脂有益大腦和神經(jīng)發(fā)育的功效，并且可以養(yǎng)顏潤膚、延緩衰老、調(diào)劑心理。

卵磷脂的功效

卵磷脂也就是蛋黃素，是從雞蛋當(dāng)中提取出來的，營養(yǎng)價(jià)值非常高，據(jù)說卵磷脂還能夠治療脫發(fā)的問題，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)緊張的情況，接下來我們了解下卵磷脂的功效吧。

哺乳期可以吃卵磷脂嗎

卵磷脂對人的好處非常多，有些女性哺乳期想吃卵磷脂，那么哺乳期可以吃卵磷脂的嗎？

哺乳期是可以吃卵磷脂的，因?yàn)槁蚜字乃膬|人群是哺乳期的婦女、兒童以及三高的病人。正常情況下，孕婦體內(nèi)的羊水中含有大量的卵磷脂。人體腦細(xì)胞約有150億個(gè)，其中70％早在母體中就已經(jīng)形成。為了促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞能健康發(fā)育，孕婦補(bǔ)充足夠的卵磷脂是很重要的。嬰幼兒時(shí)期是大腦形成發(fā)育最關(guān)鍵時(shí)期，卵磷脂可以促進(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)與腦容積的增長、發(fā)育。

有不少女性在哺乳期害怕患上一些常見的疾病，所以吃卵磷脂就可以預(yù)防糖尿病、膽結(jié)石等疾病，因?yàn)槁蚜字軌蚧謴?fù)正常的身體運(yùn)轉(zhuǎn)，快速分解體內(nèi)的食物，這樣就可以預(yù)防這類疾病，所以哺乳期就要多吃卵磷脂。

卵磷脂可以空腹吃嗎

卵磷脂的功效很多，但也屬于營養(yǎng)保健品來的，在吃的時(shí)候需要注意，卵磷脂可以空腹吃的嗎？

卵磷脂最好不要空腹口服，如果空腹口服了以后很容易導(dǎo)致腹脹、腹痛的情況，口服卵磷脂以后一定要多喝水促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排泄。卵磷脂雖然是很好的大豆提取物，有很好的抗衰老以及治療三高的作用。但是也有部分人是不適合吃卵磷脂的，特別是，患有重病以及腎病、痛風(fēng)、消化性潰瘍、動脈硬化以及低碘者，不宜吃卵磷脂。

一般說來卵磷脂的服用量都是依據(jù)自己的實(shí)際情況以及產(chǎn)品的服用說明進(jìn)行的，如果沒有什么特殊的情況，那么每天攝入卵磷脂的量只要遵循服用說明進(jìn)行好。如果是為了維持健康或者是預(yù)防老年化的話，那么最好是在4.7公克左右為最好。如果同時(shí)在服用別的產(chǎn)品或者是藥物，則需要咨詢醫(yī)生或者是專業(yè)人士，兩者不適合同時(shí)服用。

卵磷脂適合什么人群吃

卵磷脂的好處特別多，但不是每個(gè)人都適合吃的，通常卵磷脂適合什么人群吃呢？

因?yàn)榉寐蚜字罂梢杂行У鼐徑獯竽X疲勞，提升大腦的活力，因此不僅可以提高我們的工作和學(xué)習(xí)效率，還能很好地修復(fù)受損的腦細(xì)胞，所以學(xué)生服用有助于學(xué)習(xí)，而老人服用則能夠預(yù)防老年癡呆。膽結(jié)石患者如果也可以堅(jiān)持食用卵磷脂，不僅能夠讓膽結(jié)石形成的現(xiàn)象得到預(yù)防，同時(shí)對于已經(jīng)形成的膽結(jié)石也具有分解的作用。

卵磷脂的親水親油基因，可以使粗糙、干燥的皮膚獲得充分的營養(yǎng)水份。卵磷脂可消除血管的積垢，使血液行經(jīng)毛細(xì)血管而無阻。同時(shí)，從而促進(jìn)皮膚新陳代謝活性化，使皮膚保持潤澤、回復(fù)彈性、減小皺紋，起到祛斑祛痘的作用。

卵磷脂的服用方法

卵磷脂在服用的時(shí)候還是要看一下說明的，以免吃錯(cuò)，那么卵磷脂的服用方法是什么呢？

在日常一定要掌握科學(xué)食用卵磷脂膠囊的方法。建議可以每天兩次早晚食用卵磷脂，每次服用一粒即可，直接用溫水沖服。建議大家一定要在飯后用藥，飯后用藥可以有效的降低藥物對于個(gè)人腸胃產(chǎn)生的刺激性傷害，尤其是一些腸胃虛寒的患者朋友，飯后用藥可以很好的避免藥物對于個(gè)人腸胃造成的不利影響。

如果在服用卵磷脂的過程當(dāng)中，還搭配了深海魚油，每天吃1-2粒即可，這里也建議深海魚油最好是與卵磷脂搭配一起服用，因?yàn)檫@樣魚油可以產(chǎn)生讓肝臟難以分解的物質(zhì)，腦磷脂是輔助肝臟排毒的，兩個(gè)一起吃不僅不會產(chǎn)生任何副作用，而且還會對身體帶來諸多好處。

卵磷脂的功效與作用及食用方法

卵磷脂是一種營養(yǎng)素，它又叫做蛋黃素。卵磷脂的主要成分是磷脂酰膽堿和不飽和脂肪酸，它具有多種功效與作用。

卵磷脂的功效與作用及食用方法

1.增強(qiáng)記憶力

卵磷脂能夠促進(jìn)大腦細(xì)胞的活力，無論是學(xué)生、上班族，還是老年人，服用卵磷脂之后，可以緩解大腦的疲勞，讓我們的記憶力增強(qiáng)，讓效率增高。美國就規(guī)定所有的嬰幼兒奶粉必須加卵磷脂，可以促進(jìn)嬰幼兒大腦的發(fā)育。

2.保護(hù)血管

卵磷脂可以有效的乳化和分解我們體內(nèi)的油脂，增強(qiáng)我們血液循環(huán)的速度。還可以清除我們血液里面的過氧化物，降低我們血液里面的膽固醇和中性脂肪，讓脂肪在我們血管內(nèi)壁停留的時(shí)間變少。這樣就可以讓粥樣硬化斑消失，保護(hù)我們的血管不受到傷害。

3.美容養(yǎng)顏

卵磷脂的功效在于它可以將體內(nèi)的毒素分解掉，因?yàn)樗軌蛟黾友t素的含量，給肌生產(chǎn)足夠多的水分和氧氣。這樣就可以促進(jìn)血液的循環(huán)，有助于毒素的排出。愛美的女神吃一點(diǎn)卵磷脂，可以讓自己的皮膚更加光滑。

4.保護(hù)肝臟

磷脂中的膽堿對脂肪有親和力，若體內(nèi)膽堿不足，則會影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚，形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)炎腫脹。卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，同時(shí)，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)。

5.治療糖尿病

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，糖尿病患者每天攝取20克以上的卵磷脂，其身體的恢復(fù)速度驚人，甚至有的病人可以不用胰島素，直接食用卵磷脂就可以達(dá)到治療糖尿病的效果。同時(shí)，卵磷脂還能夠防止動脈硬化，糖尿病患者使用卵磷脂可以預(yù)防糖尿病所致的動脈硬化。

卵磷脂的食用方法

1.直接咀嚼服用。

2.加在溫?zé)岬闹嗬锩? 吃起來香濃的豆香味道。

卵磷脂有什么作用

卵磷脂有什么作用

卵磷脂有什么作用，相信很多人都是吃過這種食物的，它對于身體的益處是說不盡的，最重要的就是要定時(shí)按量服用，這種食物所含物質(zhì)對身體的作用是很大的，下面是卵磷脂有什么作用，供您參考。

卵磷脂有什么作用1

何為卵磷脂

卵磷脂被稱為過去50年間發(fā)現(xiàn)的重要營養(yǎng)素。

卵磷脂的生物學(xué)名為磷脂酰膽堿，是人體組織中含量最高的膦脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織的重要成分，屬于高級神經(jīng)營養(yǎng)素。卵磷脂在人體中占體重的1%左右，但在大腦中卻占到腦重量的30%；而在腦細(xì)胞中更占到其干重的70-80%。卵磷脂集中存在于腦及神經(jīng)系統(tǒng)，血液循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及心、肝、肺、腎等重要器官。

卵磷脂的重要作用

1、保障大腦細(xì)胞膜的健康及正常功能，確保腦細(xì)胞的營養(yǎng)輸入和廢物輸出，保護(hù)腦細(xì)胞健康發(fā)育。對于處于大腦發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的胎兒及嬰幼兒，卵磷脂是非常重要的益智營養(yǎng)素。

2、是神經(jīng)細(xì)胞間信息傳遞介質(zhì)的重要來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞速度，提高大腦活力，體現(xiàn)為思維敏捷、學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。

3、卵磷脂是大腦神經(jīng)髓鞘的主要物質(zhì)來源，充足的卵磷脂可提高信息傳遞的準(zhǔn)確性，體現(xiàn)為注意力集中，記憶力增強(qiáng)。

基于上述觀點(diǎn)，發(fā)達(dá)國家非常注重孕產(chǎn)婦和嬰幼兒對卵磷脂的補(bǔ)充。第七屆卵磷脂國際會議曾作出結(jié)論：“總結(jié)這些研究成果，建議懷孕婦女服用適量的卵磷脂，這對于幼兒的智力發(fā)育是很重要的?！倍绹称放c藥物管理委員會（FDA）也批準(zhǔn)，所有的嬰兒食譜中都要適量補(bǔ)充卵磷脂。

卵磷脂的食物來源

大豆、蛋黃、核桃、堅(jiān)果、肉類及動物內(nèi)臟

缺乏卵磷脂的后果

1、孕期缺乏卵磷脂，將影響胎兒大腦的正常發(fā)育，甚至?xí)l(fā)育異常。

2、嬰幼兒期缺乏卵磷脂，影響大腦及智力發(fā)育，使學(xué)習(xí)能力下降。

3、成年人及中老年人缺乏卵磷脂，易患高血脂癥、動脈粥樣硬化等。

4、卵磷脂缺乏，還可使大腦處于疲勞狀態(tài)，主要表現(xiàn)為：心理緊張、反應(yīng)遲鈍、頭昏頭痛、失眠多夢、思維分散、記憶力下降、健忘、注意力難以集中等現(xiàn)象。

卵磷脂有什么作用2

有甚么食物含有卵磷脂？

想要攝取足夠的'卵磷脂減肥，其實(shí)不一定要透過營養(yǎng)補(bǔ)充品補(bǔ)充，很多天然的食物里，例如是大豆類、小麥胚芽、葵花籽、蛋黃、牛奶、動物內(nèi)臟、海鮮、毛豆里也含有卵磷脂的存在。因此女生只要是保持均衡的飲食，理論上是不會有缺乏卵磷脂的問題，而就就算是察覺自己缺乏卵磷脂也好，只需要適當(dāng)?shù)囟嗉訑z取以上的食物，便可以增加卵磷脂的攝取。

另外，攝取卵磷脂也要根據(jù)身體的需要來選擇，如果是想改善大腦的健康，蛋黃中的卵磷脂最有效，蛋黃里的卵磷脂能把膽固醇乳化成較細(xì)小的分子，經(jīng)血液循環(huán)再被組織吸收使用，最重要是不會使血漿里的膽固醇增加。相反，如果是想發(fā)揮卵磷脂降血脂的作用，便應(yīng)該考慮服用大豆卵磷脂，因?yàn)榇蠖孤蚜字?dāng)中含有的磷脂酰膽堿為不飽和脂肪酸，能夠軟化血管，降低因血脂濃密而引起的高血壓問題。

食用卵磷脂相關(guān)產(chǎn)品減肥會有副作用嗎？

卵磷脂減肥功效未得到科研界認(rèn)可，但美國食品和藥物管理局（FDA)證實(shí)卵磷脂為安全食物，只要跟隨建議服用，是不會有嚴(yán)重的副作用出現(xiàn)。但由于卵磷脂相關(guān)產(chǎn)品有部分是由黃豆所制造，對于大豆類過敏人士，有機(jī)會出現(xiàn)嚴(yán)重過分的反應(yīng)，例如紅疹、腹瀉和胃痛，在遇上這些特殊情況，女生應(yīng)該馬上停止服用，并尋找醫(yī)護(hù)人員的協(xié)助。

另外卵磷脂相關(guān)保健產(chǎn)品，跟某些藥物可能會有所相沖，例如的千萬不要把卵磷脂相關(guān)保健產(chǎn)品跟治療青光眼及干燥癥藥物混合一起服用，另外卵磷脂可能會增加血小板粘附的情況，如果正在使用抗凝血藥物的女士也要多加留意。

每天需攝取多少分量的卵磷脂呢？

雖然卵磷脂減肥未獲科學(xué)認(rèn)可，但如果女生為健康考慮，在日常飲食進(jìn)行卵磷脂的補(bǔ)充，也是沒有問題的，不過唯一需要注意的是每天攝取的分量，一定要有所節(jié)制。美國食品和藥物管理局（FDA)建議，人們最好是從天然的方式，在飲食中攝取卵磷脂，而且根據(jù)進(jìn)行大規(guī)模臨床流行病學(xué)的研究建議，人體每天攝取卵磷脂的分量不應(yīng)超過5公克，因此女生在選擇卵磷脂相關(guān)的保健產(chǎn)品時(shí)，也需要留意相關(guān)分量，應(yīng)以適量為佳。

比卵磷脂減肥瘦得更安全！Perfect Shape S6溶脂修形療程！

卵磷脂雖然能減血脂，但卻沒有實(shí)際的研究指出卵磷脂減肥是有效，而且亂吃保健品隨時(shí)會適得其反，對身體造成副作用！但女生還是愛美，誰也不想有大肚腩、雙下巴、胃腩，想輕松瘦手臂、瘦腿、減肥、瘦小腿、去水腫、減肥不減胸、瘦背，不用使用卵磷脂減肥法了！在這里推薦一個(gè)瘦得安全又輕松的減肥療程：Perfect Shape S6溶脂修形療程！

想輕松地躺著健康瘦下來？Perfect Shape S6 溶脂修形療程絕對是你的最好選擇！S6 溶脂修形療程是一種全新的纖體治療科技，利用高效能而且非入侵性的激光減肥儀器，將高性能的生物激光結(jié)合真空抽吸技術(shù)，當(dāng)脂肪細(xì)胞接觸到脂肪細(xì)胞后會釋放脂肪酸，破壞脂肪細(xì)胞，同時(shí)真空抽吸技術(shù)就可以促進(jìn)淋巴系統(tǒng)循環(huán)，令脂肪細(xì)胞可以加快排走。S6 溶脂修形療程更可讓你隨意挑選7大難減部位，精準(zhǔn)定位溶脂修形，包括：大腿、肚腩、手臂、側(cè)腰、小腿、臀部下方及膝蓋上方等，減走礙眼肥胖的部位、減肥不減胸，精準(zhǔn)溶脂并打造完美身體線條！

想快速減肥，還在吃卵磷脂減肥嗎？與其擔(dān)心吃了卵磷脂有副作用，不如嘗試更安全有效的減肥方法！現(xiàn)時(shí) Perfect Shape 更破天荒提供了免費(fèi)體驗(yàn)的機(jī)會，只需點(diǎn)進(jìn)以下連結(jié)進(jìn)行登記，便即有專人聯(lián)絡(luò)女士，體驗(yàn)最优質(zhì)的 S6 溶脂修形療程！千萬不要錯(cuò)過！