今天給各位分享減肥能吃烤鴨嗎的知識，其中也會對減肥能吃烤鴨嗎?熱量高嗎進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

烤鴨的熱量高嗎

烤鴨的熱量高嗎

烤鴨的熱量高嗎，烤鴨是日常生活中一道美味的食物，也是很多人平時都非常喜歡吃的，因為它的美味誘人，很多人吃了又會擔(dān)心長胖的問題，那么烤鴨的熱量高嗎？現(xiàn)在我就帶大家一起看看烤鴨的熱量高嗎，供大家參考。

烤鴨的熱量高嗎1

1、烤鴨熱量和減肥功效

熱量：436大卡（100克可食部分）

分類：肉類及制品

評價：中華名菜，高蛋白、高鉀含量，但脂肪含量更高，總體來說熱量極高，減肥時不宜食用。

營養(yǎng)信息

營養(yǎng)素含量（每100克）

熱量（大卡）436。00

碳水化合物（克）6。00

脂肪（克）38。40

蛋白質(zhì)（克）16。60

纖維素（克）一

維生素A（微克）36。00

烤鴨的營養(yǎng)成分（營養(yǎng)素含量/每100克）

鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經(jīng)炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構(gòu)成年人體肉兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。

2、鴨肉的吃法有哪些

那么鴨肉怎么吃才能達到進補的效果呢？下面給大家推薦幾款特別適合陰虛體質(zhì)人群食用的鴨肉食療方。

（1）、鴨粥

用料：青頭鴨雄鴨肉100克，粳米100克，食鹽5克，蔥白3克。

做法：把鴨宰殺去毛洗凈，在把鴨肉切成細(xì)片，放入鍋內(nèi)煮爛備用，把粳米淘凈，放入鍋內(nèi)，再放入熟透的鴨肉、蔥白和食鹽，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮30分鐘左右，煮至米熟透，即可食用。

功效：具有健脾利水，滋養(yǎng)肺胃的功效，用于調(diào)治脾虛水泛，身倦乏力，水腫尿少等病癥。

（2）、青鴨羹

用料：青頭鴨1只，赤小豆250克，蔥白5克，食鹽3克，草果1枚。

做法：將青頭鴨宰殺，去毛及內(nèi)臟，處理干凈，用清水洗凈，放入沸水中氽一下勞出備用，將赤小豆淘洗干凈，把赤小豆和草果一起塞進鴨腹里在，然后把鴨放在沙鍋內(nèi)，加入適量清水，先用大火燒開，再改用小火燉煮3小時左右，鴨肉快熟的時候加入食鹽和蔥白，繼續(xù)燒至鴨肉熟爛，?；穑纯墒秤?。

功效：具有健脾利水的功效，用于調(diào)治全身浮腫，食欲不振，面色黃滯，小便短少等癥狀。

烤鴨的熱量高嗎2

烤鴨的熱量是多少

每100克的烤鴨所含有的熱量為530大卡，需要我們爬樓梯68分鐘才能將這些熱量消耗掉。

烤鴨的熱量高嗎

從上面的數(shù)值我們可以看出，烤鴨的熱量是非常高的，我們吃上100克的烤鴨所攝入的熱量就有530大卡了，而一般我們一頓可能吃的總量不止100克，因此所獲得的熱量大家應(yīng)該知道是多少了。為什么烤鴨的熱量會如此之高呢？首先烤鴨在烤的時候，為了更好吃，而且為了保持不被烤焦，肯定是需要不斷在鴨子的'表面刷大量的食用油以及調(diào)味料的，這些都是會導(dǎo)致烤鴨的熱量增高。另外，為了讓烤出來的鴨肉更好吃，一般選擇的鴨子會比較肥膩，這樣油脂才更多，表皮才更加脆，因此也是會導(dǎo)致烤鴨的熱量變高。

減肥期間可以吃烤鴨嗎

我們從上面的內(nèi)容已經(jīng)知道了，烤鴨的熱量是比較高的了，那么對于減肥的人群來說，能否食用烤鴨呢？對于減肥人士來說，最好是少吃烤鴨了，因為烤鴨不僅熱量高，而且還比較肥膩，吃多了的話肯定是會導(dǎo)致我們身體發(fā)胖的。不過我們要知道的是，烤鴨的熱量以及脂肪大多是來自于鴨皮以及醬料的，因此如果大家在吃烤鴨的時候，少吃鴨皮，少加一些醬料的話，是可以從一定程度上減少熱量的攝入的。

另外，大家如果家里有烤箱的話，可以自己買鴨子回來烤制。在購買的時候，選擇稍微瘦一點的鴨肉來烤制，這樣的話，也是可以讓攝入的熱量變低

烤鴨這種食物，對于很多人而言，都是非常美味的，都特別喜歡吃，大家除了可以購買外面做好的烤鴨之外，還可以在網(wǎng)上找一些烤鴨的教程，自己買材料回來烤制，這樣的話，不僅可以享受美味，而且還可以享受做美味的樂趣，可謂一舉兩得。大家有時間的話，不妨可以自己買一只鴨子回來烤制，味道也是非常不錯的。

烤鴨的熱量

每100克的烤鴨所含有的熱量為530大卡，每100克的烤鴨含有的脂肪是50.8克；蛋白質(zhì)是18.1克；碳水化合物為0克。因此烤鴨的熱量是比較高的。我們吃上100克的烤鴨所攝入的熱量就有530大卡了，而一般我們一頓可能吃的總量不止100克，因此所獲得的熱量遠(yuǎn)比530大卡要高。

為什么烤鴨的熱量很高

因為烤鴨在烤制的時候，為了更好吃，而且為了保持不被烤焦，肯定是需要不斷在鴨子的表面刷大量的食用油以及調(diào)味料的，這些都是會導(dǎo)致烤鴨的熱量增高。另外，為了讓烤出來的鴨肉更好吃，一般選擇的鴨子會比較肥膩，這樣油脂才更多，表皮才更加脆，口感酥脆也就會更好吃，因此也是會導(dǎo)致烤鴨的熱量變高的。

對于減肥人士來說，最好是少吃烤鴨，因為烤鴨不僅熱量高，而且還比較肥膩，吃多了的話是會導(dǎo)致身體發(fā)胖的。但是也不是不能吃，去皮后的烤鴨熱量就會低很多，100克可食部分的去皮鴨肉熱量是121大卡。所以，去皮烤鴨比起未去皮的烤鴨熱量要低，更加適宜減肥期間食用。

減肥可以吃烤鴨嗎

減肥可以吃烤鴨嗎？減肥可以適當(dāng)吃點點，不能過量，減肥主要還是運動，飲食上適當(dāng)，減肥還是要注重身體健康，身體是革命本錢。