本篇文章給大家談談濕氣重快速調理，以及濕氣太重了如何快速除濕對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

濕氣重怎樣調理

一般濕氣重的人可以通過服用藥物、改善居住環(huán)境、改善飲食、運動等方式調理。

1、服用藥物：濕氣重主要癥狀是四肢沉重困倦、頭昏沉不適、大便黏膩、肢體浮腫等，患者可以服用中成藥物進行調理，比如濕毒清膠囊、參苓白術口服液等，這些藥物具有利濕、行氣、健脾的功效，可以很好地緩解癥狀。

2、改變生活方式：患者常年住在陰暗、潮濕的環(huán)境內，就容易導致濕氣重，出現(xiàn)食欲不振、四肢無力等癥狀?；颊邞３址块g通風，讓空氣以及陽光進入房間，吹干以及用溫度把空氣中的水分蒸發(fā)掉。

3、改善飲食：患者長時間食用寒涼生冷、辛辣刺激性的食物后，會導致體內濕氣重?；颊邞纳骑嬍沉晳T，飲食盡量以清淡易消化為主，可以食用紅豆、山藥、薏米、蓮子、芡實這一類食物。這些食物具有健脾利水、祛除濕氣等功效。4、運動：濕氣重的患者應堅持運動，通過出汗加速濕氣的排出，比如跑步、快走、游泳等，這些運動都很適合濕氣重的患者。

5、非藥物治療：艾灸或拔罐可以通過對經(jīng)絡腧穴的溫熱刺激達到疏通經(jīng)絡、祛濕的效果。

濕氣重的人怎么調理

濕氣重的人怎么調理

1.中藥調理

中藥調理是最常見調理濕氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理濕氣重的癥狀。

2.艾灸調理

中醫(yī)上認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛濕。

3.飲食調理

4.運動調理

體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

5.泡腳調理

6.艾灸調理

中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕。艾灸祛濕是通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

濕氣重怎樣快速調理？

濕氣重快速調理的方法：首先是艾葉具有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效。外用還可以去濕止癢。

然后是藿香，濕氣重容易引發(fā)多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中。

其次是生姜，生姜味辛，性微溫，可驅寒祛風。因此，在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于去除體內的濕氣，改善怕冷，手腳冰冷等癥狀。

之后是薏米。薏米有很好的利水消腫，健脾祛濕的功效，是中醫(yī)常用的利水祛濕藥。

最后是山藥。在中醫(yī)里，山藥味甘性平，歸脾、肺、胃經(jīng)、營養(yǎng)物質豐富。通過加強脾胃的消化功能，化解濕氣。

濕氣重怎么調養(yǎng)

濕氣重調理方法如下：

1、運動可以激發(fā)人體陽氣，促進五臟六腑的代謝功能，加速濕氣排泄。具體的方法有跑步、健走、游泳、瑜伽、太極、跳舞等，改善氣血循環(huán)，加快血液代謝?？梢燥嬍城宓?，腸胃系統(tǒng)關系到全身的營養(yǎng)代謝，最好的方式是飲食清淡、適量、均衡，酒、牛奶、肉類、膏粱厚味等油膩食物不容易消化，容易造成脾胃運化的失司。胃脹滿不消化、堆積發(fā)酵、甜食與油炸食品可以讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷的食物像冰棍、冰飲或雪糕等，涼性比較大會讓腸胃消化吸收功能停滯，所以不宜常食用；

2、避開潮濕的環(huán)境人體濕氣除了自身代謝的問題以外，還有很大一部分和環(huán)境有關系。經(jīng)常居住在潮濕陰冷的環(huán)境中，容易導致濕氣侵入人體。所以日常生活中應該注意不要直接睡地板，地板濕氣比較重，容易入侵體內，造成全身或四肢酸痛。潮濕、下雨天減少外出或者淋雨，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分的擦干凈，頭發(fā)要吹干，房間里頭如果濕氣很重，要多開窗戶，通風、透氣。地板、墻壁潮濕很重，則需要借助電器進行除濕；

3、調理脾胃是祛濕的根本指導，中醫(yī)祛濕的食療方有紅小豆、薏米、山藥為主，輔以蕎麥、葛根、茯苓和小米煮粥。這些食材都可以入脾胃、腎經(jīng)，有健脾祛濕、補中益氣的功效。因為濕氣的根本原因是影響脾胃的運化，所以健脾祛濕是關鍵。濕氣常常潛伏在體內，如果在陰天潮濕的時候，經(jīng)常感覺身體不舒服，精神不振，說明體內濕氣比較重，需要及時祛除。