本篇文章給大家談?wù)勛笮鈮A怎么吃，以及修正左旋肉堿怎么吃對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

左旋肉堿怎么吃_左旋肉堿的正確吃法

最近買(mǎi)了一些左旋肉堿保健品，聽(tīng)說(shuō)吃后再運(yùn)動(dòng)減肥效果好，由于是進(jìn)口品吃法不太清楚。那么左旋肉堿怎么吃?下面我為你提供左旋肉堿的正確吃法。

左旋肉堿怎么吃

有很多人反映服用左旋肉堿后，配合運(yùn)動(dòng)，但體重并沒(méi)有降低，這是因?yàn)樽笮鈮A其實(shí)并不是實(shí)際意義的減肥藥物，而是幫助脂肪燃燒變成肌肉，所以初期體重也許沒(méi)有減少，但整體的卻感覺(jué)瘦了，因?yàn)橹镜捏w積是肌肉的三倍，但我們要的是穿衣服更好看的體型和健康的身體，不單單是體重的下降。所以，不必太在意。再有，要想效果比較好，建議在餐前或運(yùn)動(dòng)前一個(gè)小時(shí)使用左旋肉堿，最好的持續(xù)性的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，跳操等。另外，如果非專(zhuān)業(yè)人士，一定要嚴(yán)格按照規(guī)定量來(lái)食用，食用一個(gè)月后需要停止至少一個(gè)星期的時(shí)間。要想通過(guò)左旋肉堿減肥藥來(lái)幫助瘦身，需要每天至少40分鐘的持續(xù)有氧減肥運(yùn)動(dòng)，并且在飲食上需要適當(dāng)?shù)目刂?，高脂肪，高熱量的食物不過(guò)多攝入，那么才會(huì)幫助你達(dá)到一個(gè)預(yù)期的效果。

左旋肉堿可以減肥嗎

當(dāng)然，雖然它不是真正意義上的減肥產(chǎn)品，但確實(shí)有幫助消耗脂肪的作用，相對(duì)于其他的減肥產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，還是好些的。畢竟不會(huì)采取節(jié)食、拉肚子、乃至控制神經(jīng)中樞沒(méi)有食欲要強(qiáng)的多。但值得一提的是，并不像廣告里所說(shuō)的“適合懶人減肥”，前面說(shuō)了，左旋肉堿在體內(nèi)承擔(dān)了運(yùn)載脂肪的使命，但并不意味著運(yùn)送多少就會(huì)消耗多少，如果運(yùn)動(dòng)量不大，脂肪消耗不多，只是一味的增加左旋肉堿是不會(huì)增加脂肪的氧化功能，對(duì)渴望減肥的朋友來(lái)說(shuō)并無(wú)用處。

左旋肉堿不適宜人群

左旋肉堿也有適宜人群和服用禁忌，并非所有類(lèi)型的肥胖者都可以對(duì)它抱有期待。如肝病、腎病患者要謹(jǐn)慎服用左旋肉堿，因?yàn)樗鼤?huì)促進(jìn)脂肪癲癇能治愈嗎的代謝，那么就可能會(huì)加大腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，有些人服用后有發(fā)熱、汗多、口渴、頭暈、失眠等反應(yīng)，故建議以下人群不要服用左旋肉堿：經(jīng)期女性、肝病和腎病患者、高血壓和心臟病患者、孕期及哺乳期婦女、少年兒童及身體極度虛弱的人士。

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左旋肉堿怎樣吃最有效？

左旋肉堿通常在運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)左右服用，效果較好。

左旋右堿是一種減肥藥劑，在服用后能有效的促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量和氨基酸，對(duì)身體的副作用較小，在服用藥物后一小時(shí)左右配合運(yùn)動(dòng)，能有效的將體內(nèi)多余的熱量和脂肪分解達(dá)到減肥作用。左旋右堿是氨基酸物質(zhì)，在服用時(shí)要在專(zhuān)業(yè)人士指導(dǎo)下，同時(shí)要配合合理的飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，才可以達(dá)到減肥的作用，溶水性和吸水性較好，可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝，能加速腸胃的蠕動(dòng)能力，從而抑制營(yíng)養(yǎng)成分的吸收來(lái)達(dá)到減少身體脂肪作用，使身材變得苗條纖細(xì)，時(shí)間相對(duì)比較慢，如果減肥人士的體重指數(shù)偏大，可以去正規(guī)的醫(yī)院，通過(guò)局部抽脂使身上的脂肪減少達(dá)到減肥作用，藥物在服用后可能會(huì)出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，要配合好飲食的控制，對(duì)于體重的反彈能起到很好作用。

左旋右堿在服用時(shí)不可以在睡前服用，藥物攝入后有可能會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)失眠或者嘔吐腹瀉等不良癥狀和反應(yīng)，如果藥物的劑量服用不當(dāng)，有可能會(huì)出現(xiàn)體重反彈情況。

左旋肉堿要怎么吃？

左旋肉堿可以在飯前飯后半小時(shí)都可以服用，應(yīng)該注意的是最好不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過(guò)剩影響睡眠質(zhì)量。

左旋肉堿要怎么服用

大部分有減肥經(jīng)歷的女性都聽(tīng)說(shuō)過(guò)左旋肉堿這種減肥產(chǎn)品。左旋肉堿是一種類(lèi)氨基酸，通常從紅色的肉類(lèi)獲取，其主要功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量。在正常情況下，人們通過(guò)日常飲食攝取左旋肉堿，體內(nèi)的含量處于正常的范圍內(nèi)，身體不會(huì)出現(xiàn)明顯的變瘦現(xiàn)象。當(dāng)人們通過(guò)口服增加左旋肉堿的攝入量，人體的脂肪消耗會(huì)比正常情況多，從而達(dá)到減肥的效果。那么，左旋肉堿怎么吃呢?下面我們介紹左旋肉堿的正確吃法。

飯前飯后服用。要知道左旋肉堿怎么吃，首先要清楚左旋肉堿的最佳服用時(shí)間。左旋肉堿能夠刺激人的興奮神經(jīng)，不宜在睡前服用，會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。左旋肉堿的最佳服用時(shí)間是飯前飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)，能夠有效地抑制人體對(duì)脂肪的吸收。服用左旋肉堿后，配合適量的體育鍛煉，效果會(huì)更明顯。

服用禁忌。左旋肉堿主要起運(yùn)載的作用，其減肥原理是將脂肪運(yùn)送到線(xiàn)粒體中代謝，對(duì)減肥的作用是輔助的而不是決定性的。左旋肉堿的攝入量不可太多，正常的標(biāo)準(zhǔn)是每天1000～5000毫克，過(guò)量服用會(huì)引起脫水、心跳加速等癥狀。左旋肉堿不可與氨基酸一起服用，氨基酸會(huì)抑制左旋肉堿的作用發(fā)揮。服用左旋肉堿要多喝水，避免脫水現(xiàn)象。

左旋肉堿怎么吃?要注意最佳的服用時(shí)間點(diǎn)和服用禁忌。左旋肉堿的主要作用是促進(jìn)脂肪的氧化，常用做心臟和血管的保健品，還能消除脂肪肝。左旋肉堿的減肥作用只是輔助性的，不可長(zhǎng)期服用。想要減肥，最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，嚴(yán)格控制每天的熱量攝入，多進(jìn)行體育鍛煉，促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪燃燒，切不可盲目服用減肥藥。

左旋肉堿怎么吃

減肥的方法固然有很多，但是如果選擇不對(duì)方法，不僅減肥的效果不好，而且還會(huì)影響到身體健康。左旋肉堿是常用的減肥藥物，服用方便，減肥效果好，是安全可靠的綠色減肥藥，深?lèi)?ài)大家的青睞，那左旋肉堿怎么吃？

左旋肉堿怎么吃

左旋肉堿服的用方法比較簡(jiǎn)單，按照說(shuō)明書(shū)規(guī)定劑量來(lái)使用即可。

1、飯前飯后半小時(shí)都可以服用，應(yīng)該注意的是最好不要在睡前一小時(shí)之內(nèi)服用，以免左旋肉堿能量過(guò)剩影響睡眠質(zhì)量。

2、服用量：目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸， 因?yàn)榘被峥赡苡绊懽笮鈮A的吸收。

3、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后1小時(shí) ～ 6小時(shí)，因此，用1小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。

4、服用左旋肉堿會(huì)影響睡眠質(zhì)量，所以不宜在睡前服用。

減肥藥的成分

1.奧利司他，目前全球唯一的OTC減肥藥，它是一種強(qiáng)效和長(zhǎng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，其有效成分不進(jìn)入血液循環(huán)，不作用于中樞神經(jīng)，副作用較少，不會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、失眠、口干等情況。成人每天可在餐時(shí)或餐后1小時(shí)內(nèi)口服1粒(120mg)，如果有一餐未進(jìn)或食物中不含脂肪，則可省略一次服藥。

2.氟苯丙胺：又名芬氟拉明?？诜?0毫克，每日3次，于餐前0.5-1小時(shí)服用.根據(jù)療效和病人的耐受性，可將藥量逐漸增加至每天80毫克;8-12周為一療程.副作用主要有輕度腹痛、頭暈、乏力、嗜睡等，連續(xù)服藥超過(guò)6個(gè)月，可產(chǎn)生藥物依賴(lài)性及成癮性。

3.安菲拉酮：又名二乙胺苯丙酮?？诜?5毫克，每日3次，于餐前0.5-1小時(shí)服用。如果效果不明顯，可于晚間加服1片(25毫克)。2個(gè)月為一療程。副作用主要有輕度興奮、失眠、惡心、便秘或腹瀉等。甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者慎用。久服可產(chǎn)生依賴(lài)心理。

4.甲狀腺素：口服30毫克，每日2次，可逐漸加量至每日120毫克-160毫克，為預(yù)防心動(dòng)過(guò)速，常同時(shí)服心得安10毫克，每日2次，副作用主要有心悸。多汗。煩躁等，有冠心病或甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者忌用。

5.笨乙雙胍：又名降糖靈，口服初始劑量25毫克，每日3次，以后逐漸加量，但一日總量不應(yīng)超過(guò)150毫克。副作用有厭食、惡心、嘔吐、腹瀉，有心、肝、腎病者慎用。