今天凡太百科給各位分享什么是濕熱體質(zhì)的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)什么是濕熱體質(zhì)有什么癥狀表現(xiàn)進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

健康術(shù)語-濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)的形體特征常表現(xiàn)為形體偏胖。常見主要的表現(xiàn)為平素面垢油光，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)偏紅苔黃膩，易口苦口干，身重困倦?；蛞娦臒┬傅。劬t赤，大便噪結(jié)或黏滯，小便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下量多，脈多見滑數(shù)。心理特征多是性格多急躁易怒。平?；疾∪菀谆集彴X、黃疸、火熱病證，或易患瘡癤等。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為對(duì)潮濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸的氣候較難適應(yīng)。

濕熱體質(zhì)狀態(tài)的表現(xiàn)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征，體內(nèi)環(huán)境就像這“桑拿天”，濕熱氤氳，膠著難解，排泄不暢，內(nèi)外環(huán)境都顯得不潔靜，其調(diào)養(yǎng)原則是清肝健脾、化濕清熱，分消走泄。

（一）情志調(diào)攝

濕熱體質(zhì)者性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，為了避免七情過極，助火生熱，加重體質(zhì)偏頗的傾向，非常需要遵循下述幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)攝。

1、加強(qiáng)心性修養(yǎng)、學(xué)會(huì)心理美容

中國文化有“ 養(yǎng)生 莫若養(yǎng)性”的古訓(xùn)，心性修養(yǎng)是非常重要的。要想學(xué)會(huì)心理美容，就要提高文化修養(yǎng)。多學(xué)習(xí)一些道家和儒家一些文化典籍，增強(qiáng)文化底蘊(yùn)和生命的內(nèi)聚力。

2、掌握調(diào)攝不良情緒的方法

在調(diào)攝情志方面，應(yīng)學(xué)習(xí)和掌握一些釋放不良情緒科學(xué)方法。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí)，可根據(jù)具體情況分別采用節(jié)制法、疏泄法、轉(zhuǎn)移法等不同方法，化解或釋放不良情緒，舒緩情志，穩(wěn)定心態(tài)，達(dá)到心理平衡。

3、培養(yǎng)廣泛的興趣愛好

選擇欣賞節(jié)奏比較和緩的音樂、讀書、下棋、游泳等活動(dòng)，使心情保持平和。濕熱體質(zhì)人耐冬不耐夏，在氣候炎熱的季節(jié)，尤其是長夏季節(jié)應(yīng)注意調(diào)整情緒變化，減少或避免煩躁情緒的發(fā)生。

（二）起居調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)者需要高度重視起居方面的調(diào)理和保養(yǎng)，建立合理的生活方式，糾正不良的生活習(xí)慣，應(yīng)天順時(shí)，做好調(diào)養(yǎng)。

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

起居有常，生活規(guī)律，不要長期熬夜，或過度疲勞。居室環(huán)境宜清潔通風(fēng)，不宜居住在潮濕的環(huán)境，宜選擇坐北朝南的房間居住。清爽舒服。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。

2、要改正不良嗜好，戒煙限酒

煙草為辛熱穢濁之物，性熱而質(zhì)濕，易于生熱助濕。久受煙毒可致肺胃不清。酒為熟谷之液，中醫(yī)認(rèn)為“濕中發(fā)熱近于相火”，堪稱濕熱之最。助熱生痰濕。嗜煙好酒是導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的重要成因，必須力戒煙酒。

3、宜多進(jìn)行戶外活動(dòng)

平時(shí)多選擇一些室外活動(dòng)，如散步、空氣浴、森林浴等特別是在陽氣生發(fā)的春夏季節(jié)，更應(yīng)避免內(nèi)熱在體內(nèi)的郁積。

4、重視長夏季節(jié)的護(hù)養(yǎng)

在濕熱氤氳的環(huán)境中要注意防止?jié)駸岬那忠u。要不可過于貪涼，以免內(nèi)熱不得發(fā)散而郁于體內(nèi)。

（三）飲食調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)者，體內(nèi)同時(shí)存在濕和熱兩種不同屬性的邪氣，既不能過食辛辣燥烈、大熱大補(bǔ)，又不能多吃肥甘厚膩的食物。食養(yǎng)要點(diǎn)在于合理飲食，祛濕清熱，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的功能，清肝利膽，避免濕熱內(nèi)蘊(yùn)。

1、常用多用食物

多食用清熱化濕的食品，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、扁豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、鯉魚、海帶、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽等。增加強(qiáng)堿性食物有葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜和胡蘿卜等。

2，飲食禁忌

不宜過食生冷之品，如雪糕、冰淇淋、冷凍飲料等；少食甜食甜飲，少吃辛辣，少吃肥甘厚味，如烈酒、奶油、奶酪、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、狗肉、鹿肉、羊肉、蟹黃、魚子、巧克力、姜、蔥、蒜和辣椒等;忌暴飲暴食、酗酒，克服愛吃零食的不良習(xí)慣。

（四）運(yùn)動(dòng)健身

濕熱體質(zhì)者常表現(xiàn)陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，多見于中青年身體健壯者。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉。按照不同季節(jié)和氣候環(huán)境，進(jìn)行有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)鍛煉。

1、春夏鍛煉方法

濕熱體質(zhì)是以濕濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，中青年身體健壯者，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。可以將健身力量練習(xí)和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉，健身力量練習(xí)可在健身房教練指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。濕熱體質(zhì)的人在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)避開暑熱環(huán)境，以免內(nèi)傷脾胃，外助陽熱之氣。

2、春秋季節(jié)要進(jìn)行野外鍛煉

春季的踏青、放風(fēng)箏等，可使人體氣機(jī)調(diào)暢，水濕運(yùn)化；秋高氣爽，登高而呼，有助于調(diào)理脾胃，清熱化濕。亦可選擇中長跑、爬山、各種球類運(yùn)動(dòng)等。在導(dǎo)引功法中，可練六字訣中的“呼”、“嘻”字訣，也有健脾清熱利濕的功效。

（五）藥餌保健

濕熱體質(zhì)的藥餌保健從總體上講，應(yīng)選用具有清熱化濕功效的藥物，但從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱、熱重于濕和濕熱并重幾個(gè)類型，濕熱在程度上有一定差異的狀態(tài)，所以，用藥可有的放矢，有所側(cè)重。

1、常用藥物

可選用祛濕清熱類的藥物，如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、蘇梗、茅根、等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花、紫地丁、黃芩、黃連、山梔、厚樸、葛根等。在這一原則下，再根據(jù)某些特殊表現(xiàn)選擇相應(yīng)的藥物。

2、藥餌方劑

應(yīng)常備六一散、藿香正氣水等，尤其是長夏季節(jié)更需注意清熱去濕。

1、《中醫(yī) 養(yǎng)生 學(xué)》劉占文主編 北京：中國中醫(yī)藥出版社 2012年

2、《中醫(yī)未病學(xué) 供中醫(yī)藥類專業(yè)用》王琦主編 北京：中國中醫(yī)藥出版社 2015年

什么是濕熱體質(zhì)？

濕熱體質(zhì)

是長期飲酒或過食肥甘厚味之品如大魚大肉

所得

或素體有遺傳傾向

具體就是講中醫(yī)癥狀了

如舌紅

苔黃膩

大便溏薄黃臭等

什么是濕熱體質(zhì)及怎樣調(diào)節(jié)和治療

濕熱的一般表現(xiàn)為：肢體沉重，發(fā)熱多在午后明顯，并不因出汗而減輕;

舌苔黃膩。具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或療皰;

在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛.

但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便搐稀，尿短赤，脈濡數(shù);其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱伯冷交替，脈弦數(shù);

膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛：色黃濁;大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛门灼熱、口渴.

濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下采用中藥治療。

九大體質(zhì)之濕熱體質(zhì)

?所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。

? ? ? ?中醫(yī)認(rèn)為脾有"運(yùn)化水濕"的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運(yùn)化而使"水濕內(nèi)停";且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。

? ? ? ?所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時(shí)存在的，或因夏秋季節(jié)天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因"陽熱體質(zhì)"而使?jié)?從陽化熱"，因此，濕與熱同時(shí)存在很常見。

濕熱體質(zhì)的一般表現(xiàn):

? ? ? ?具體表現(xiàn)因濕熱所在不同的部位而有差別：在皮肉則為濕疹或疔皰；在關(guān)節(jié)筋脈則局部腫痛。

? ? ? ?但通常所說的濕熱多指濕熱深入臟腑，特別是脾胃的濕熱，可見脘悶腹?jié)M，惡心厭食，便溏稀，尿短赤，脈濡數(shù)；其他如肝膽濕熱表現(xiàn)為肝區(qū)脹痛，口苦食欲差，或身目發(fā)黃，或發(fā)熱怕冷交替，脈弦數(shù)；膀胱濕熱見尿頻、尿急，澀少而痛，色黃濁；大腸濕熱見腹痛腹瀉，甚至里急后重，瀉下膿血便，肛门灼熱、口渴。

濕熱體質(zhì)的形體特征：

? ? ? ?形體偏胖或消瘦；

? ? ? ?常見體征：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多。病時(shí)上述征象加重；

? ? ? ?舌象檢測(cè)：舌質(zhì)偏紅苔黃膩；

? ? ? ?脈象檢測(cè)：脈象多見滑數(shù)；

? ? ? ?心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；

? ? ? ?適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；

? ? ? ?常見的皮膚?。吼畀彙裾?、銀屑病、汗皰疹，濕癬、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。易患黃疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病癥。

濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法:

? ? ? ?一、精神調(diào)養(yǎng)

濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動(dòng)活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

? ? ? ?二、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

? ? ? ?三、起居調(diào)理

濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟邸Ｗ⒁鈧€(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

? ? ? ?四、運(yùn)動(dòng)鍛煉

濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的?？梢詫⒘α烤毩?xí)和中長跑結(jié)合進(jìn)行鍛煉。

? ? ? ?五、藥物保健

濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

? ? ? ?六、經(jīng)絡(luò)治療

濕熱體質(zhì)的人時(shí)不時(shí)可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因?yàn)闊┰瓴话矊?dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時(shí)候。

? ? ? ?溫馨提醒：濕熱體質(zhì)在調(diào)理時(shí)最好可以搭配上我們的紅薏米祛濕茶，這樣的話則會(huì)起到事半功倍的效果。