本篇文章給大家談?wù)勑奶摮允裁囱a(bǔ)最快，以及虧氣吃什么補(bǔ)得快對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

貧血吃什么補(bǔ)血快

貧血吃什么補(bǔ)血快

貧血吃什么補(bǔ)血快？在日常生活中，有不少人有貧血的癥狀，這是體內(nèi)缺乏鐵的營(yíng)養(yǎng)元素了，我們可以通過(guò)飲食這種健康的方法來(lái)給自己補(bǔ)血。接下來(lái)就由我?guī)Т蠹乙黄鹪敿?xì)了解下貧血吃什么補(bǔ)血快。

貧血吃什么補(bǔ)血快1

1、首烏芍茶

食材、制何首烏5g，白芍3g，綠茶3g

制作、將制何首烏和白芍放入砂鍋中，加水適量，置火上煎煮，用煎出來(lái)的熱湯汁沖泡呂哈即可引用。每日1劑，分3次服用。

功效、本茶飲有助于益肝腎、楊心血，對(duì)于肝腎陰虛貧血有一定的緩解作用。

2、桂圓綠茶

食材、桂圓肉20g，綠茶2g，冰糖少許

制作、將桂圓肉、綠茶與冰糖一起放入茶壺內(nèi)，用沸水沖泡，加蓋悶20分鐘后即可引用。每日1劑，分3次溫服。

功效、笨茶具有養(yǎng)血的輔助功效，對(duì)貧血癥狀有一定的改善作用。

3、當(dāng)歸羊肉湯

食材、當(dāng)歸15g，黨參25g，羊肉500g，配料適量

制法、將羊肉洗凈，當(dāng)歸、黨參裝入紗布袋內(nèi)，扎好口。羊肉、藥袋與配料一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸，再用文火煨煮，直至羊肉熟爛即成。早晚各一次

功效、此食療可以養(yǎng)血補(bǔ)虛，適用于貧血的患者。

4、銀耳雞蛋紅棗糖水

食材、銀耳50g，雞蛋2個(gè)，紅棗6個(gè)，冰糖適量

制法、銀耳提前用清水浸發(fā)，洗凈撕小朵，雞蛋煮熟去殼待用。再在煲內(nèi)放入適量清水，加入冰糖煮沸，再加入銀耳、紅棗、雞蛋用中火煮20分鐘即可。

功效、此食療適合補(bǔ)血，可用于貧血、皮膚蒼白無(wú)光，體弱無(wú)力的患者。

5、桂圓燉雞肉

食材、肌肉2000g，桂圓、鮮蘆筍各50g，娃娃菜100g，蛋清1個(gè)

制法、將肌肉洗凈。切成塊，加入精鹽、料酒、雞蛋清腌制片刻。再將鮮蘆筍洗凈，切成塊，娃娃菜洗凈。在鍋內(nèi)加油燒熱，下入肌肉，筍塊略炒，再加入料酒等調(diào)味料以及桂圓，導(dǎo)入電鍋中煲10分鐘，放入娃娃菜續(xù)煮5分鐘即成。

功效、此方適合貧血、氣血兩虛型患者。

預(yù)防兒童貧血

1、提倡母乳喂養(yǎng)

因母乳中鐵的生物利用率和吸收率均高于牛奶；4個(gè)月后應(yīng)添加蛋黃、肝泥、肉末、豆粉、煮爛的菜葉等含鐵的輔食；牛奶喂養(yǎng)的小兒應(yīng)提早于2—3個(gè)月添加。小兒時(shí)期每天鐵的需要量為10—15毫克，青春期的女孩每天為20毫克，當(dāng)每天提供的食物中鐵的含量達(dá)不到這個(gè)要求時(shí)，應(yīng)從補(bǔ)鐵的藥物中攝取。這是常見的預(yù)防兒童貧血的方法。

2、補(bǔ)充鐵劑

兒童貧血一般是缺鐵性貧血，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑對(duì)預(yù)防和改善貧血有很大幫助，兒童常用的補(bǔ)鐵劑是鐵之緣片，成分含乳酸亞鐵、蛋白質(zhì)等，不但能補(bǔ)鐵補(bǔ)血還能增加蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

3、要多吃新鮮蔬菜、水果

蔬菜、水果等富含維生素C，有助于食物中鐵的吸收，對(duì)預(yù)防兒童貧血十分有益。由于每一種食物都不能供給人們所必需的全部營(yíng)養(yǎng)成份，所以膳食的調(diào)配一定要平衡。

4、糾正一些不良的進(jìn)食習(xí)慣

如強(qiáng)迫、引誘進(jìn)食以及挑食、偏食，徹底治療各種慢性失血性疾病。這也是常見的預(yù)防兒童貧血的方法。

5、掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能

供給的食物一定要結(jié)合小兒年齡、消化功能等特點(diǎn)。營(yíng)養(yǎng)素要齊全，其量和比例要恰當(dāng)，預(yù)防兒童貧血食物不宜過(guò)于精細(xì)、過(guò)多含糖、過(guò)于油膩、調(diào)味品過(guò)于濃烈以及帶有刺激性。其品種要多樣化，烹調(diào)時(shí)不要破壞營(yíng)養(yǎng)素，并且做到色、香、味俱佳，以增加小兒食欲。

貧血吃什么補(bǔ)血快2

補(bǔ)血的食物有哪些

1、黑木耳

木耳是生活中最常見，補(bǔ)血效果最好的食物，它的含鐵量比較高，能緩解人類的缺鐵性貧血。平時(shí)通過(guò)黑木耳補(bǔ)血時(shí)，可以把它和豬肝搭配的一起做湯喝，這樣能讓它的補(bǔ)血效果更加出色，能讓人們貧血的癥狀盡快減輕。

2、莧菜

貧血的人群多吃一些莧菜，補(bǔ)血效果也特別好，它是每年夏天大量上市的健康菜品，能增加人體內(nèi)血紅素的數(shù)量，也能提高人體血液的含氧量，食用以后補(bǔ)血效果特別好，另外用莧菜實(shí)備時(shí)可以把它與豬瘦肉搭配在一起吃，這樣能讓人體吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，也能讓它的補(bǔ)血功效更加出色。

3、紅豆和黑米

紅豆和黑米都是生活中常見的粥類食材，也是功效出色的補(bǔ)血食材，平時(shí)人們出現(xiàn)貧血以后，把紅豆和黑米放在一起煮粥喝，就能盡快補(bǔ)血，如果在煮粥時(shí)加入適量的桂圓肉和紅棗，還能讓它們的補(bǔ)血功效更上一層樓。

4、南瓜

貧血的'人多吃一些南瓜，補(bǔ)血也特別快，它自古就是補(bǔ)血上品，能為人體補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，特別是微量元素鈷是難得的補(bǔ)血成分，人體吸收它以后造血功能全提高，貧血的癥狀也能隨之減輕，平時(shí)用南瓜補(bǔ)血時(shí)可以給它搭配適量的葡萄干和桂圓肉，這樣讓它的補(bǔ)血效果事半功倍。

補(bǔ)血吃什么東西最好

1、甘蔗

甘蔗是一種獨(dú)特的水果，它是一種植物的莖，但這種水果卻具有特別好的補(bǔ)血作用，它有著補(bǔ)血果之稱，它味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，能為人體補(bǔ)充豐富有機(jī)酸和維生素，還能讓人體吸收大量的微量元素體，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可增強(qiáng)人體造血功能，能讓人體保持氣血充盈狀態(tài)。

2、紅棗

平時(shí)人們補(bǔ)血的時(shí)候可以吃一些紅棗，因?yàn)榧t棗是補(bǔ)血效果特別好的美味食材，它不但含有微量元素體，還含有維生素c和維生素p這些物質(zhì)能增強(qiáng)人體造血功能，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，還能凈化血液，人們吃了紅棗后能補(bǔ)血，而且能提高心臟功能，并能提高心臟和大腦的供血量，可防止心臟和大腦功能減退。

吃什么東西補(bǔ)血

1、桂圓

平時(shí)人們吃些桂圓能補(bǔ)血，而且補(bǔ)血效果特別好，因?yàn)楣饒A中不但含有微量元素體，還還有一些多糖和氨基酸，這些物質(zhì)被人體吸收后，可促進(jìn)人體內(nèi)造血干細(xì)胞再生，能有效增強(qiáng)人體自身造血功能，它能預(yù)防緩解貧血也能為人體補(bǔ)充能量，促進(jìn)體力恢復(fù)。

2、黑木耳

平時(shí)人們多吃些黑木耳也能補(bǔ)血，因?yàn)楹谀径蝗藗兎Q為補(bǔ)血神器，它既能提高人體造血功能，又能促進(jìn)人體內(nèi)血紅蛋白合成，能起到補(bǔ)血養(yǎng)血美容養(yǎng)顏的重要作用，能讓人類皮膚保持紅潤(rùn)健康，也能降低缺鐵性貧血的發(fā)病率。

心虛吃什么補(bǔ)!??

一、飲食調(diào)護(hù)

飲食宜清淡，可進(jìn)食時(shí)令鮮果。亦可食用一些滋補(bǔ)陽(yáng)氣阴精的血肉有情之品，如瘦肉、魚類、家禽類等。忌食辛辣，因其逼津外泄，慮其更傷心之氣陰；忌食生冷、肥甘，因生冷傷脾陽(yáng)，肥甘生痰濁，故當(dāng)禁之。酒易蘊(yùn)生濕熱，耗氣傷陰，當(dāng)戒禁。

二、預(yù)防護(hù)理

1.避風(fēng)寒，適寒溫。虛勞過(guò)程中，感受外邪，耗傷正氣，通常是病情惡化的重要原因；而心虛患者由于正氣不足，衛(wèi)外不固，又容易招致外邪入侵，故應(yīng)注意冷暖，避風(fēng)寒，適寒溫，盡量減少傷風(fēng)感冒。

2.調(diào)飲食，戒煙酒。人體氣血全賴水谷以資生，故調(diào)理飲食對(duì)虛勞至關(guān)重要。一般以富于營(yíng)養(yǎng)，易于消化，不傷脾胃為原則。對(duì)辛辣厚味，過(guò)分滋膩、生冷不沽之物，則應(yīng)少食甚至禁食。吸煙嗜酒有損正氣，應(yīng)該戒除。

3.慎起居，適勞逸。生活起居要有規(guī)律，做到動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度。根據(jù)自己體力的情況，可適當(dāng)參加戶外散步，氣功鍛煉，打太極拳等活動(dòng)。病情輕者，可適當(dāng)安排工作和學(xué)習(xí)。適當(dāng)節(jié)制房事。

4.舒情志，少煩憂。過(guò)分的情志刺激，易使氣陰傷耗，是使病情加重的重要原因之一。而保持情緒穩(wěn)定，舒暢樂(lè)觀，則有利于康復(fù)。

貧血吃什么補(bǔ)最快

冬季寒冷，很多人都會(huì)出現(xiàn)“手腳冰涼”的問(wèn)題；伴隨著這個(gè)問(wèn)題，外部表征總會(huì)存在面色蒼白、無(wú)精打采等問(wèn)題；一旦出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題，很多人一定會(huì)告訴你：你缺血了！你該補(bǔ)鐵了！

貧血、缺血一旦出現(xiàn)，旁邊的親戚朋友總會(huì)幫你出主意：吃點(diǎn)紅糖、不行吃點(diǎn)紅棗，這些食物都可以很不錯(cuò)的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，但其實(shí)，事實(shí)可能并非您各位所想的這樣；所謂的補(bǔ)鐵補(bǔ)血，還請(qǐng)您科學(xué)看待。

紅糖補(bǔ)血，并不靠譜：

紅糖，其實(shí)僅僅是一種沒(méi)有經(jīng)過(guò)精煉的糖，這其中高達(dá)96.6%的物質(zhì)都是糖類，這其中像鐵元素等其他礦物質(zhì)的含量非常之少。

用紅糖補(bǔ)血、喝紅糖水補(bǔ)血根本不靠譜，其實(shí)僅僅是“心理作用”而已；不僅如此，長(zhǎng)期飲用很可能把您變成一個(gè)胖子。

紅棗補(bǔ)血，其實(shí)也挺“傷胃”：

注意，請(qǐng)您不要以為紅棗是紅的就可以補(bǔ)血，紅棗當(dāng)中所含的礦物質(zhì)鐵的含量其實(shí)很低很低；一般干棗中的鐵含量?jī)H在每百克2毫克左右；在鮮棗中含量更低，一般僅可以達(dá)到1.2毫克，并且這其中所含的鐵元素并不容易吸收。

所以，吃紅棗不但不會(huì)起到補(bǔ)血補(bǔ)鐵的作用，沒(méi)準(zhǔn)您還會(huì)被紅棗中的殘?jiān)鼡p傷了自己的腸胃粘膜。

阿膠，高大上的食物也不會(huì)補(bǔ)血：

阿膠，就是一種用驢皮熬煮制成的食品，其中含有最多的物質(zhì)就是膠原蛋白；而膠原蛋白這種物質(zhì)進(jìn)入身體之后都會(huì)被分解為氨基酸，本很它的質(zhì)量也不是很好，所以和補(bǔ)血好像也沒(méi)有什么關(guān)系。

想要真正“補(bǔ)血”，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)這幾種食物：

一般而言，臨床上最常見的貧血大多是由于缺乏鐵元素或者紅細(xì)胞破壞過(guò)度所導(dǎo)致。

假設(shè)你所出現(xiàn)的貧血癥狀比較嚴(yán)重，請(qǐng)您首先去醫(yī)院診斷治療，依照醫(yī)生的檢查再去科學(xué)治療。

另外，對(duì)于貧血而言，除了接受醫(yī)生的診治以外，還要合理搭配飲食，多吃富含血紅素鐵的食物，另外請(qǐng)您搭配富含維生素C的食物幫助其吸收。

紅肉：

無(wú)論是豬瘦肉還是牛肉，再或是羊肉，這些瘦肉中都富含血紅素鐵物質(zhì)，可以很不錯(cuò)的吸收血紅素鐵；但是也請(qǐng)您注意，紅肉本身也屬于是一種2A類致癌物，不可食用過(guò)多，單日食用量不超過(guò)75克。

動(dòng)物全血：

動(dòng)物血液中的血紅素鐵的含量很高，利用率也很高；豬血中的鐵含量可以達(dá)到8.7毫克每百克。

另外，動(dòng)物血液中所含的脂肪含量比較低，也是減肥人群的靠譜選擇。

動(dòng)物肝臟：

無(wú)論是豬肝還是雞肝，再或是其他動(dòng)物肝臟，其中所含的血紅素鐵含量比較高，建議每周可以食用2次左右，單次食用不超過(guò)100克，避免攝入過(guò)多的維生素A。

除了這些，請(qǐng)多吃新鮮水果蔬菜：新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C、水分、葉酸等物質(zhì)；可以不錯(cuò)的幫助礦物質(zhì)鐵的吸收和利用，幫助預(yù)防貧血的發(fā)生。

言說(shuō)于此，紅糖、紅棗不補(bǔ)血，請(qǐng)您科學(xué)看待；靠譜補(bǔ)血，請(qǐng)選擇靠譜的食物，別讓謠言阻礙了您的健康。

貧血吃什么補(bǔ)血最快

貧血吃什么補(bǔ)血最快

貧血吃什么補(bǔ)血最快？現(xiàn)在不少女性都貧血，身體素質(zhì)愈發(fā)下降，貧血有很多癥狀體現(xiàn)出來(lái)的，比如說(shuō)站久了會(huì)頭暈啊，感覺(jué)筋疲力盡，等等其他的，貧血應(yīng)該要吃什么？我和大家一起來(lái)看看貧血吃什么補(bǔ)血最快。

貧血吃什么補(bǔ)血最快1

補(bǔ)血吃什么好

1、巴戟薤白爆白蝦

做法：將蜜制巴戟5克蒸15分鐘備用，將薤白（別名小根蒜、山蒜，30克)去皮洗凈，將白蝦（200克)去蝦槍，用鹽、花雕酒腌好備用；鍋中倒入油燒至七成熱，將白蝦倒入爆至皮脆出鍋；鍋留底油放入巴戟、薤白爆香，再倒入蝦一起翻炒，放入鹽、花雕炒香，最后放入紅辣椒油翻炒出鍋即可。

此藥膳有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。

2、鮮玉竹炒百合

做法：將鮮玉竹（15克)洗凈、去皮，切成菱形片備用；將西芹（100克)切成條備用，百合（25克)去表皮洗凈，枸杞子（1克)用冷水泡30 分鐘備用；鍋中倒入底油燒熱，放入西芹翻炒1分鐘，加入鹽、白糖調(diào)味起鍋，鋪在盤底；鍋中放入油，燒熱后加入鮮玉竹、百合、枸杞子翻炒片刻，加入鹽、味精、白糖調(diào)味出鍋，擺于西芹上即可食用。

此藥膳有養(yǎng)陰生津、除煩止渴的功效。

3、人參雞卷

做法：將雞腿去骨，雞腿肉抹上鹽腌制10 分鐘備用；人參（15克)洗凈，切去末梢須莖，改刀成雞腿骨大小，塞入雞腿肉中，用紗布包裹，上蒸鍋蒸20分鐘；出籠后，晾涼，除去紗布，切片擺盤即可。

此藥膳可大補(bǔ)元?dú)狻?/p>

4、冬蟲夏草煲老鴨

做法：將老鴨開膛去內(nèi)臟洗凈切塊備用，蟲草（2克)用溫水泡發(fā)1小時(shí)備用；將老鴨飛水至斷生，放入冷水內(nèi)沖洗，再放入燉盅內(nèi)，加入高湯、蟲草，上鍋蒸3個(gè)小時(shí)，最后用鹽調(diào)味即可。

此藥膳可補(bǔ)腎潤(rùn)肺、行氣寬中。

其他食療方

1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2、新鮮羊骨2斤（1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補(bǔ)腎壯骨。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

補(bǔ)血的食物有哪些

1、黑芝麻

有一個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。

芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

2、紅棗

養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。

4、藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來(lái)潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

5、黑豆

我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。

6、發(fā)菜

發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血。

7、胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

8、面筋

這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

9、菠菜

這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛(ài)吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。

10、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。

11、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

12、蘿卜干

蘿卜干本來(lái)就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過(guò)一切食物。

需要注意的是：貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

俗話說(shuō)：“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識(shí)里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長(zhǎng)的路，越早走上這條路，受益越多。

補(bǔ)血食譜鳳爪黃豆補(bǔ)血湯

材料：藥材黃芪25克、當(dāng)歸15克食材雞爪12只、黃豆50克、香菇6朵調(diào)味料鹽適量

做法

1、雞爪斬去趾甲，洗凈備用；黃豆洗凈，浸泡8小時(shí)備用；香菇洗凈，浸泡至軟化，切片備用。

2、藥材、食材放入鍋內(nèi)，加水至覆蓋所有材料。先用大火燒開，再改小火燉煮至食材熟爛。

3、最后加鹽調(diào)味即可。

補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥

材料：燕麥2小把、龍眼干6個(gè)、紅棗3個(gè)、核桃4個(gè)，紅糖適量

做法

1、核桃敲碎取仁，龍眼去皮，和紅棗、燕麥片同煮到爛熟。

2、加入適量紅糖，溫?zé)岬臅r(shí)候喝。

冰糖蓮藕

材料：蓮藕一節(jié)，冰糖適量

做法

1蓮藕一節(jié)、冰糖適量，切成細(xì)條，這樣容易出水燒好的藕茶

補(bǔ)血阿膠固元糕

材料

紅棗500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿膠500克，冰糖250克，黃酒500毫升

做法

1、紅棗、黑芝麻、核桃仁切碎。

2、阿膠加酒與冰糖放鍋中文火邊煮邊攪拌，直至完全溶解 ，再加入紅棗碎等攪拌均勻。

3、煮好的液體倒進(jìn)一個(gè)已經(jīng)預(yù)先抹油的盤子里面，常溫放涼，再放進(jìn)冰箱冷凍凝固。

4、糕體變硬凝固后可取出切塊食用。每天吃一塊，吃剩的`記得放進(jìn)冰箱保持冷藏。

總結(jié)：其實(shí)我們的身邊有好多補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物，都是日常生活中比較常見的，大家只是沒(méi)有去發(fā)現(xiàn)而已，所以我們一定要學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)利用我們身邊的資源，買來(lái)了的補(bǔ)品不一定就是好的。

貧血吃什么補(bǔ)血最快2

對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀。有時(shí)候女人會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)血。女性常喝補(bǔ)血的湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色。

四物湯

四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。

做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。

三紅湯

所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。

做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。

銀耳南瓜補(bǔ)血湯

銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。

做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。

百合白果牛肉湯

百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢。

我總結(jié)

上面這四款冬就是平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方，應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。

貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

貧血是一種病癥，如果不積極的治療，對(duì)人體健康不利，貧血可以影響到人體全身各系統(tǒng)器官。因此對(duì)于有貧血的人群，必須要進(jìn)行治療。對(duì)貧血的治療如果輕微的話可運(yùn)用食物調(diào)理，如果嚴(yán)重的話可運(yùn)用藥物、手術(shù)等方法。

貧血的人吃什么補(bǔ)血最快

貧血它并不是一種獨(dú)立性的疾病，而是由其它的疾病引發(fā)的一種癥狀表現(xiàn)。而對(duì)于貧血的治療可以通過(guò)食療，藥物等方法。那貧血的人吃什么補(bǔ)血最快，我們從食療法來(lái)做介紹。

一、紅糖小米粥

材料

小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。

做法

1、果仁可以整粒也可以，切碎也可以。

2、先要將小米淘洗干凈，先要將其浸泡30分鐘才可使用，再來(lái)清洗紅棗洗凈，去核，將紅棗切碎。

3、取湯鍋，放入適量清水，燒開后放入小米，然后轉(zhuǎn)成小火慢慢熬煮，等小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮。

4、等紅肉熬的爛的時(shí)候，可以放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。

二、花生紅棗養(yǎng)血湯

材料

花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，蜂蜜適量。

做法

1.紅棗、花生、木耳洗凈，一起放入到砂煲內(nèi)，加清水適量，先用大火將其煮沸，然后改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。

2.另外，喝的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。

提示：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯，營(yíng)養(yǎng)無(wú)比豐富，俗稱長(zhǎng)生果。特別是對(duì)于，冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗花生紅棗養(yǎng)血湯，可以有效改變現(xiàn)狀。

貧血的人不能吃什么

1、咖啡?？Х鹊某煞掷镉卸喾宇惖奈镔|(zhì)，而這些物質(zhì)與鐵結(jié)合會(huì)形成很難分解的鹽類，從而就會(huì)抑制鐵的吸收。所以對(duì)于貧血的人是不適宜喝的?？Х炔豢砷L(zhǎng)期過(guò)量飲用，否則也會(huì)導(dǎo)致貧血。

2、茶。茶也與咖啡一樣對(duì)鐵有抑制的作用，這主要是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。而正是這種物質(zhì)，不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞而吸收，結(jié)果它就會(huì)阻礙到鐵的吸收。我們知道，人體內(nèi)如果缺鐵就容易引發(fā)貧血。

3、脂肪。脂肪過(guò)量的食用會(huì)影響到貧血患者的消化吸收的功能，所以就會(huì)抑制人體造血功能。因此，每天攝入的脂肪量最多不可超過(guò)70克，而且平時(shí)最好吃植物的油脂。

4、大蒜。大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。

5、牛奶。牛奶里含鐵量是很低的，它的主要成分就是鈣、磷等，而牛奶中的鈣與人體內(nèi)的鐵形成不溶性的含鐵的化合物，這樣就容易導(dǎo)致鐵的含量減少。

6、不易消化的食物。貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒(méi)有煮爛的各種肉類。

貧血怎么辦

對(duì)于貧血患者可采取藥物治療、食物治療等方法。

1、藥物治療

不可濫用補(bǔ)血藥物，不同的補(bǔ)血藥物針對(duì)不同的貧血的治療。像維生素B12及葉酸主要是適用于巨幼細(xì)胞性貧血的治療；而對(duì)于缺鐵性貧血的治療可以服用鐵劑；而對(duì)于鐵粒幼細(xì)胞性貧血的治療可以服用維生素B6；像自身免疫溶血性貧血可用皮質(zhì)類固醇來(lái)治療，再生障礙性貧血的治療可服用睪丸酮等。

2、脾切除

脾臟是破壞血細(xì)胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關(guān)。少數(shù)幾種貧血在脾切除后，紅細(xì)胞的生存時(shí)間延長(zhǎng)，貧血能迅速得到糾正，療效且能鞏固(例如遺傳性球形細(xì)胞增多癥、脾機(jī)能亢進(jìn)引起的貧血)。有的貧血患者通過(guò)脾切除之后，可以減輕貧血的癥狀，但也有的人可能不明顯。對(duì)于脾切除手術(shù)不能盲目的進(jìn)行。

3、骨髓移植

骨髓移植主要是針對(duì)再生障礙性貧血的治療，如果移植成功的話，貧血就可治愈。

4、食療法

缺鐵性貧血平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，像動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、水果等。出血性貧血平時(shí)多吃富含維生素C的水果及蔬菜等。溶血性貧血多吃大棗、桂圓、豆腐、海帶等。巨幼紅細(xì)胞性貧血補(bǔ)葉酸、蛋白質(zhì)等。

補(bǔ)血的水果

補(bǔ)血可以通過(guò)藥物來(lái)補(bǔ)，也可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)，補(bǔ)血的食物有很多，我們先例舉幾種補(bǔ)血的水果。

1、石榴

石榴當(dāng)中含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，在其果實(shí)中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)元素。尤其是紅石榴當(dāng)中更是鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)的精華，能夠迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。

2、獼猴桃

獼猴桃含有的微酸，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以減少腸胃出現(xiàn)脹氣的現(xiàn)象，同時(shí)還有助于改善睡眠。而且它可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇、

3、櫻桃

櫻桃可以抵抗黑色素的形成，能夠讓皮膚更加的光滑白嫩，可以促進(jìn)角質(zhì)層的形成，起到緩解貧血的作用。

4、龍眼

龍眼肉中含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)還含有維生素A和B，它不僅僅有補(bǔ)血的作用，同時(shí)還可治療健康、驚悸、神經(jīng)衰弱等病癥。

5、葡萄

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，而且有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨的功效，是補(bǔ)血水果中非常值得推薦的一種。葡萄中含有大量的葡萄胎，還含有較多的鈣、鐵、磷以及多種維生素和氨基酸等，是老年人以及婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，此外還有緩解疲勞的功效。

除了以上的食物外，甘蔗、柚子、紅棗、荔枝等都有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效。