本篇文章給大家談?wù)劸S生素有什么作用，以及多元維生素有什么功效對應(yīng)的知識點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

各種維生素對人體的作用是什么？

1、維生素A參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環(huán)境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，而桿狀視細(xì)胞里面含有的視紫紅質(zhì)就是由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成的復(fù)合物。

2、維生素B1能夠起到維持神經(jīng)、心臟的活動機(jī)能，而且還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動、促進(jìn)生長發(fā)育的作用。維生素B2又稱核黃素。維生素B2在體內(nèi)代謝活動中起著重要作用。

3、維生素C對抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，而且維生素C還可防止壞血病。維生素C只存在于新鮮的蔬果中。由于維生素C很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時(shí)間等都可影響其維生素C的含量。

3、維生素D能夠起到調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)：

1、忌飯前服：飯后服用維生素B1最有利于其吸收。因?yàn)榫S生素B1是水溶性的，倘若空腹服用后就會被快速吸收而進(jìn)入血液，在人體利用之前便經(jīng)腎臟等排出體外，這樣一來就使藥物不能充分發(fā)揮作用。

2、忌與氨茶堿(堿性藥物)合用：維生素B1在堿性環(huán)境中不穩(wěn)定，并會很快分解，使之遭受破壞，藥力降低甚至失效。

3、忌與藥用炭合用：維生素B1可被藥用炭吸附而降低藥效。倘若必須合并應(yīng)用，可先口服維生素B1，2～3小時(shí)后再服藥用炭。

4、忌飲酒：因?yàn)榫凭蓳p傷胃腸道黏膜，妨礙腸黏膜的運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)能，進(jìn)而減少維生素B1的吸收利用。

參考資料來源：百度百科-維生素A

參考資料來源：百度百科-維生素b1

參考資料來源：百度百科-維生素c

參考資料來源：百度百科-維生素D

維生素的功效

1、維生素A

維生素A可以增強(qiáng)視力，預(yù)防夜盲癥，同時(shí)還可以保持皮膚的彈性，促進(jìn)骨骼生長。紅蘿卜和動物肝臟等食物都含有大量的維生素A，我們可以通過這些食物來獲取身體所需要的維生素A。

2、維生素B6

維生素B6是人體一些輔酶的構(gòu)成成分，在谷類、肉、豆類、蛋和花生中有著比較高的含量。它可以預(yù)防貧血，同時(shí)還可以降低膽固醇和防止血栓形成。不僅僅如此，它還能增強(qiáng)免疫力和防癌。

3、維生素C

水果和蔬菜都含有較多的維生素C，如果身體缺乏維生素C，我們將會出現(xiàn)疲倦、牙齦腫痛、傷口愈合慢等癥狀。

4、維生素D

食用魚肝油、蛋黃和牛奶等食物可以獲得較多的維生素D，適當(dāng)?shù)貢裉栆材艽龠M(jìn)維生素D的合成。它有助于小孩牙齒和骨骼的生長發(fā)育，能防止骨質(zhì)疏松癥。

5、維生素E

維生素E可以抗氧化，延緩衰老，能讓人保持青春，同時(shí)它還能加速傷口的愈合，減少疤痕和色素的沉淀，真是美容必備品。

參考資料來源：人民網(wǎng)-維生素的作用有哪些？適量攝入有益健康

維生素的作用是什么？其主要功能體現(xiàn)在哪些方面？

可以維持正常的視力和上皮組織的完整性，防止皮膚干燥，并可以調(diào)節(jié)人體正常代謝，增強(qiáng)人體免疫能力。?

維生素有很多種，都具有一定的生理作用。其主要功能是參與機(jī)體的生命過程，保持機(jī)體細(xì)胞正常代謝和功能水平，對人體健康具有重要意義。如果缺乏維生素A，可導(dǎo)致口角炎、指甲白斑、眼睛干澀、夜盲癥等，嚴(yán)重可引起人體免疫功能低下、神經(jīng)系統(tǒng)障礙，甚至導(dǎo)致死亡。此外由于維生素 A缺乏而出現(xiàn)夜盲癥、干眼癥、口腔黏膜潰瘍等病癥。

維生素A的作用

維生素A有促進(jìn)機(jī)體生長和正常代謝的作用，是機(jī)體生長和代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)。促進(jìn)機(jī)體生長發(fā)育，促進(jìn)傷口愈合和組織再生，提高免疫力，維護(hù)正常眼健康。維持正常視力，促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞上皮細(xì)胞增生，保護(hù)上皮組織。促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞上皮形成，維持上皮組織結(jié)構(gòu)完整性，防止細(xì)胞過度增殖。維持正常的皮膚彈性、增強(qiáng)皮膚防御能力。

參與細(xì)胞的生長發(fā)育

維生素能參與細(xì)胞的生長發(fā)育。維生素 A能促進(jìn)細(xì)胞分裂、分化和成熟，參與蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)膠原纖維細(xì)胞生長，維持細(xì)胞膜的通透性，促進(jìn) DNA、 RNA的合成，參與維生素 E能促進(jìn)膠原纖維和彈性蛋白合成，促進(jìn)細(xì)胞增殖、分化。維生素 B與蛋白質(zhì)結(jié)合、合成激素。它們都能促進(jìn) DNA和 RNA合成和貯存等功能。維生素 E與鋅作用密切，它可與鋅結(jié)合形成維生素B6，并促進(jìn)鋅發(fā)揮其作用。

參與新陳代謝

人體內(nèi)許多種維生素都參與人體新陳代謝，維生素 A、B、D、E以及維生素 K,都參與新陳代謝。這些維生素都是維持機(jī)體細(xì)胞正常代謝的重要物質(zhì)。維持機(jī)體正常新陳代謝是人體一切疾病的根本原因。而維生素C、維生素 E和 B族都可以幫助維持機(jī)體正常代謝。

維生素有什么作用

維生素屬于人和動物都必須從食物中獲得的，為了維持生理功能的微量有機(jī)物質(zhì)。對于生長、發(fā)育、代謝都有著重要的作用，但是不同維生素的具體作用又不太一樣，比如維生素A可以預(yù)防食管癌、上皮癌等，可以維持皮膚黏膜的完整性，促進(jìn)生長發(fā)育等。維生素B主要是可以起到促進(jìn)肝臟代謝的作用，可以保護(hù)肝臟，可以起到改善抑郁癥、促進(jìn)胃腸道的消化，可以緩解嘔吐，同時(shí)也可以用于治療巨幼細(xì)胞性貧血。維生素C可以預(yù)防鐵中毒，可以治療壞血病、紫癜性腎病等。維生素E可以起到美容護(hù)膚的功效，可以柔滑肌膚?？紤]到維生素的功能比較多，如果體內(nèi)缺乏維生素，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充。各種維生素有著不同的作用，比如維生素A，對神經(jīng)系統(tǒng)特別是視力有非常重要的改善作用。維生素B主要是用于調(diào)節(jié)神經(jīng)，維持皮膚的正常生理功能。維生素C主要是起到抗氧化的作用，維生素D主要的功效是促進(jìn)鈣吸收。維生素E對于生殖系統(tǒng)有一定的作用，也有一定抗氧化作用，維生素K主要是用于維持體內(nèi)正常的凝血功能。維生素是維持身體健康所必需的一類有機(jī)的化合物，這個(gè)物質(zhì)在體內(nèi)不是構(gòu)成身體組織的原料，也不是日常活動的能量來源，而是一種起到調(diào)節(jié)的物質(zhì)。在物質(zhì)代謝中起著非常重要的作用，由于這些物質(zhì)不能夠在人體內(nèi)合成，因此我們必須從外源的食物中攝入。維生素又稱維他命，通俗來講最主要作用就是維持生命，維持生命活動所必須要的物質(zhì)。常見的維生素或者人體所必需的維生素，通常是分為水溶性的維生素和脂溶性的維生素，水溶性的維生素主要是包括維生素B、維生素C等，脂溶性的主要是包括維生素A和維生素D等。總之，維生素是人體所必須要的一類物質(zhì)，調(diào)節(jié)正常的生理功能。在正常的生理功能中，維生素的調(diào)節(jié)作用非常重要，各種維生素也有不同的功能。盡量讓大家能夠從正常的膳食中攝入足夠的維生素，在人體正常代謝過程中是不需要從外界攝入維生素藥品的，我們還是提倡從正常的膳食中獲取維生素。

維生素的作用

維生素的作用是作為人和動物營養(yǎng)、生長所必需的某些少量有機(jī)化合物，對機(jī)體的新陳代謝、生長、發(fā)育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機(jī)能障礙而發(fā)生某種疾病，所以一般由食物中取得。

對于維生素來說，人體猶如一座極為復(fù)雜的化工廠，不斷地進(jìn)行著各種生化反應(yīng)，其反應(yīng)與酶的催化作用有密切關(guān)系，而酶要產(chǎn)生活性，必須有輔酶參加。因此，作為酶的輔酶或者是輔酶的組成分子，維生素可以維持和調(diào)節(jié)機(jī)體正常代謝，并以“生物活性物質(zhì)”的形式存在于人體組織中。

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維生素的相關(guān)分類

1、維生素A

參與眼睛的視覺功能，讓人們在暗光環(huán)境下也能看見周圍的物品，這主要靠眼睛視網(wǎng)膜上面的桿狀視細(xì)胞，其中的視紫紅質(zhì)由維生素A轉(zhuǎn)化后而形成。

2、維生素B1

能夠起到維持神經(jīng)、心臟的活動機(jī)能，而且維生素B1還可以起到調(diào)節(jié)胃腸蠕動、促進(jìn)生長發(fā)育的作用。

3、維生素C

對抗體及紅細(xì)胞的生成具有重要作用，而且還可以防止壞血病，但維生素C卻只能存在于新鮮的蔬果中。

4、維生素D

能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，使腸道更容易對鈣磷進(jìn)行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進(jìn)行正常的發(fā)育。

參考資料來源：百度百科-維生素

維生素有哪幾種？都有什么作用？

1、維生素B1：具有促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育、改善精神狀況、消除疲勞、提高記憶力的作用。主要存在于米糠、燕麥、豆類、牛奶、動物的內(nèi)臟和瘦肉中。

2、維生素B2：又叫核黃素，也是水溶性維生素，進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的生長，防止動脈硬化，主要存在于含量豐富有動物的肝臟、魚類、牛奶、杏仁、奶酥等。

3、維生素A：又叫視黃醇，是一種水溶性營養(yǎng)素，貯存在肝臟中。能促進(jìn)骨骼生長，促進(jìn)發(fā)育，維護(hù)牙齒、牙齦的健康，促進(jìn)皮膚粘膜生長，使皮膚濕潤細(xì)嫩。

4、維生素B3：亦稱煙酸或維生素PP，能降低膽固醇及甘油三酯，促進(jìn)血液循環(huán)，主要來源于炒花生、全麥制品、啤酒、家禽肉、無花果等。

5、維生素B5：又稱泛酸，具有制造抗體的功能，能幫助傷口愈合，幫助抗壓，防止疲勞，并緩和多種抗生素副作用及毒素。主要來源在花生、玉米、肉類、葵花籽、芝麻等。

6、維生素B6：又叫吡哆酸，屬水溶性維生悉，主要作用是發(fā)揮酶的作用，促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化，并幫助必需的氨基酸中的色氨酸轉(zhuǎn)換為煙酸。在食物中分布較廣，如蛋類、谷類、蔬菜及豆類中均有較豐富的含量。

7、維生素B12：又稱鈷胺素，它是在牛的肝臟中發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。它能促進(jìn)紅細(xì)胞形成及預(yù)防部分惡性貧血，減輕多發(fā)性硬化和耳鳴的癥。

動物性食物是它的首要來源。主要包括動物內(nèi)臟、瘦肉、魚、蝦等，另外還有乳品、干酪，雞蛋、南瓜等。

8、維生素C：又叫抗壞血酸，為人體主要的水溶性抗氧化劑，是一種知名度最高的營養(yǎng)素。它可使蛋白質(zhì)細(xì)胞互相牢聚，有助于制造膠原。維生素C食物來源為日常食用的新鮮蔬菜和水果等。

9、維生素D：又叫膽鈣化醇，公認(rèn)的陽光維生素，屬脂溶性。它的主要作用是幫助鈣和磷的吸收，強(qiáng)化骨骼以及牙齒，對更年期鈣質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松有預(yù)防作用。

食物中有動物肝臟，蛋、奶類含有少量維生素D。

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10、維生素E：是一組名為生育酚相關(guān)化合物的統(tǒng)稱，被譽(yù)為血管清道夫，屬脂溶性維生素。主要存在于脂肪組織和肝臟中。能延緩細(xì)胞氧化衰老，美化肌膚，消除色斑、老人斑，凈化血液，降保血液中的低密度脂蛋白，防止血管硬化，并促進(jìn)性激素分泌。

11、維生素H：又稱生物素，是B族維生素的一種，水溶性，是合成維生素C的必要物質(zhì)。它的作用為預(yù)防白發(fā)、服發(fā)，有助于治療脫頂，并減輕濕疹、皮炎癥狀，緩和肌肉疼痛等。主要來源是瘦肉、動物肝臟、牛奶、蛋黃、小麥等。

參考資料來源：/baike.baidu.com/item/維生素/161385?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科—維生素"百度百科—維生素