本篇文章給大家談?wù)勈|豆的熱量，以及蕓豆的熱量是多少對應(yīng)的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

紅蕓豆的熱量是多少？

紅蕓豆的熱量(以100克可食部分計)是314大卡(1313千焦)。

每100克蕓豆(紅)的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。

白蕓豆的熱量是多少大卡 白蕓豆怎么吃減肥最佳

最近看白蕓豆的風頭是挺旺盛的，說吃它可以有減肥的作用，那么這個白蕓豆的熱量究竟為多少大卡的？要怎么吃才減肥效果才是最好的？

白蕓豆的熱量是多少大卡

白蕓豆等熱量比較高，每100克白蕓豆中含有300大卡以上的熱量。攝入身體之后可以有效的促進人體內(nèi)新陳代謝的進行，為人體日常活動提供豐富的能量。而從營養(yǎng)學的角度來講，這種白蕓豆中的膳食纖維非常豐富，可以促進腸道蠕動、改善便秘現(xiàn)象。而從中醫(yī)學的角度來講，白蕓豆具有溫中下氣、潤腸通便、理氣止咳的作用，對于腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐有改善作用。

白蕓豆怎么吃減肥最佳

白蕓豆可以研成粉末直接泡水喝，或者是做成豆?jié){喝，能夠?qū)⒛c道里面的油脂和毒素排出體外，對于減肥 可以起到很好的效果。如果身材過于肥胖，可以選擇水動力吸脂 ，主要是利用專業(yè)儀器在身體比較隱蔽的位置進行切口，使用專業(yè)探頭穿刺到皮膚深層，把多余的脂肪吸出來，可以達到減脂瘦身的效果。

白蕓豆可以空腹吃嗎

可以空腹吃。 白蕓豆中含有較為豐富的淀粉，食用白蕓豆后，可以起到比較好的飽腹作用，因此，白蕓豆可以空腹吃，而且，在白蕓豆中還含有較為豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣元素、鐵元素、碳水化合物等成分，空腹食用白蕓豆除了有飽腹作用外，還可以起到補充營養(yǎng)的作用，有利于身體的養(yǎng)護，因此，減肥期間可以用水煮白蕓豆來代餐食用，白蕓豆熱量低、飽腹感強、營養(yǎng)價值高，是比較好的代餐食物。

白蕓豆可以長期吃嗎

在適量的前提下，可以長期吃。 白蕓豆是一種口感較為細膩的豆類食物，在白蕓豆中含有較為豐富的營養(yǎng)成分，每一百克白蕓豆中含蛋白質(zhì)23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、胡蘿卜素0.24毫克、鈣160毫克、磷410毫克、鐵7.3毫克，還含有較為豐富的B族維生素，鮮的白蕓豆中還含有豐富的維生素C成分，所以，白蕓豆是一種營養(yǎng)價值較高的豆類食物，適當?shù)氖秤靡恍┌资|豆可以起到補充營養(yǎng)、促進代謝、提高身體免疫力的作用，有利于身體健康。

白蕓豆熱量是多少啊?

白蕓豆一般指菜豆（豆科菜豆屬植物），其熱量為 315?大卡（每100克）。

白蕓豆原產(chǎn)美洲，中國均有栽培。已廣植于各熱帶至溫帶地區(qū)。菜豆喜溫暖，不耐霜凍。

白蕓豆為菜豆屬栽培最廣的一種作物，嫩莢供蔬食，品種逾500個，故植株的形態(tài)，花的顏色和大小，莢果及種子的形狀和顏色均有較大的變異，風味也不同。

白蕓豆的主要價值：

菜豆用途廣泛，營養(yǎng)豐富，即是中國食品加工工業(yè)的原料，也是出口創(chuàng)匯的優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品。云南、貴州、河北、黑龍江、北京等均有大量出口。菜豆即可鮮食，也可加工成脫水菜或制成罐頭菜。

鮮食菜豆是露地和設(shè)施生產(chǎn)的大宗蔬菜，鮮食的菜豆其色澤嫩綠、肉莢肥厚、味道鮮美、營養(yǎng)價值高而深受消費者喜愛。

菜豆可供煮食、炒食、涼拌，還可以進行干制、速凍等加工，是一種鮮嫩可口，色、香、味俱佳，營養(yǎng)豐富的優(yōu)質(zhì)蔬菜。

以上內(nèi)容參考：百度百科-菜豆

女性備孕期間能吃蕓豆嗎、吃蕓豆有什么影響

【食材名稱】： 蕓豆 【熱量參考】： 315.00 【適宜人群】： 一般人群均可食用 【禁忌人群】： 消化道疾病患者少食 一、蕓豆功效與作用

1、蕓豆作為家常蔬菜能健脾利水，用于治療脾胃虛弱，水濕內(nèi)停所致食欲不振、便溏、腳氣病、水腫等具有不錯的輔助治療作用。

2、蕓豆還是補鈣冠軍。每100克帶皮蕓豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍。蕓豆也富含膳食纖維，其鉀含量比紅豆還高。因此，夏天吃蕓豆能很好地補充礦物質(zhì)。

3、蕓豆的蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍，B族維生素也高于雞肉，蕓豆的營養(yǎng)非常豐富。

二、備孕能不能吃蕓豆

備孕能吃蕓豆。備孕期間可以適當吃點蕓豆，蕓豆中含有蛋白質(zhì)和氨基酸，可以健脾利胃增進食欲。另外，備孕需要加強飲食營養(yǎng)，可以多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜中含有葉酸可以預(yù)防孕期貧血，還預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

三、備孕能吃哪些蔬菜

1、豆瓣菜

豆瓣菜的營養(yǎng)豐富，口感脆嫩，是益腦健身的保健蔬菜，備孕期間吃豆瓣菜不影響懷孕，可以放心食用。

2、雞毛菜

備孕期間可以食用雞毛菜，因為雞毛菜富含抗過敏的物質(zhì)，能夠預(yù)防心血管疾病，潤腸通便，還能預(yù)防癌癥。另外，備孕期間盡量不要吃膨化的垃圾食品，要吃葉酸片，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

3、芹菜葉

芹菜葉不影響備孕，芹菜葉的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素和微量元素，膳食纖維較豐富，備孕期間可以放心食用。另外，備孕期間可以加強鍛煉身體，提升抵抗力，謹慎使用藥物，克服急于受孕的心態(tài)，保持情緒穩(wěn)定，放松，有助于提高受孕率。

蕓豆的熱量高不高 有哪些營養(yǎng)

白蕓豆大家都不陌生吧，是一種很常見的豆類食品，它的營養(yǎng)豐富，大家可以放心的食用，但是還有一些人特別擔心它的熱量，怕熱量高影響健康和身材，到底熱量高不高呢，一起來看看吧。

熱量 (25.00千卡)

蛋白質(zhì)(0.80克)、脂肪(0.10克)、碳水化合物(7.40克)、膳食纖維(2.10克)、維生素A(40.00微克)、蘿卜素(240.00微克)、硫胺素(0.33毫克)、核黃素(0.06毫克)、尼克酸(0.80毫克)、維生素C(9.00毫克)、維生素E(0.07毫克)、鈣(88.00毫克)、磷(37.00毫克)、鈉(4.00毫克)、鎂(16.00毫克)、鐵(1.00毫克)、鋅(1.04毫克)、硒(0.23微克)、銅(0.24毫克)、錳(0.44毫克)、鉀(112.00毫克)、碘(4.70微克)

蕓豆營養(yǎng)豐富，鮮豆還含豐富的維生素C。從所含營養(yǎng)成分看，蛋白質(zhì)含量高于雞肉，鈣含量是雞的7倍多，鐵為4倍，B話維生素也高于雞肉。蕓豆含有的維生素和蛋白質(zhì)是比較多的，而且還比雞肉高很多倍，所以可以放心食用。

食用價值

嫩莢約含蛋白質(zhì)6%,纖維10%,糖1～3%。干豆粒約含蛋白質(zhì)22.5%，淀粉59.6%。鮮嫩莢可作蔬菜食用，也可脫水或制罐頭。

蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，這個特點在營養(yǎng)治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。蕓豆含有的熱量不是很高，而且還可以有降低血脂和減肥的作用，所以不用擔心這些問題。

關(guān)于蕓豆熱量高不高的這個問題，上面給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面我們了解到的是蕓豆比雞肉含鈣量高，而且還有低熱量的特點，大家可以放心食用，還可以有預(yù)防心臟病和高血脂疾病的作用。