今天凡太百科給各位分享晚上睡不著是什么原因引起的的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)睡不著覺是身體哪里出現(xiàn)問題進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

晚上睡不著是怎么回事？

1、身體原因

軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2、精神原因

可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。

3、生活方式

由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。

4、環(huán)境因素

吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過于明亮、污染、過度擁擠。

老是睡不著覺什么原因

問題一：經(jīng)常24小時(shí)睡不著覺是什么原因 睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動(dòng)，而是一個(gè)被動(dòng)過程。它不像人體某些活動(dòng)可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導(dǎo)師自己進(jìn)入睡眠而苦惱。其實(shí)早期的輕度失眠，經(jīng)過自我調(diào)理的辦法就?？傻靡妫唧w歸納如下：

(1)平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡(jiǎn)而易行之法：

①閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。

②鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。

(4)睡眠誘導(dǎo)。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進(jìn)入腦細(xì)胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時(shí)牛奶中含有微量吗啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢(shì)當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出：“左側(cè)臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間。右側(cè)臥位反是?！边@種睡眠姿勢(shì)有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。

(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)?，這類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

(8)若因出差在外，不適應(yīng)環(huán)境而致失眠時(shí)，應(yīng)先有思想準(zhǔn)備，主動(dòng)調(diào)適，有備無患，不致因緊張擔(dān)心睡不好。同時(shí)還可采用以上助眠之法，則可避免失眠。

采用上述諸法，做到寢時(shí)不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜，則能提高睡眠質(zhì)量。睡得好，起床后精力自然充沛。

祝你早日擺脫失眠困擾，一覺睡到大天亮?。?！

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家證實(shí)，食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥，無副作用。下面介紹數(shù)則以供試用：

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。

(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用......

問題二：經(jīng)常晚上睡不著覺，怎么回事？ 1、入睡困難：這類失眠癥狀主要表現(xiàn)為輾轉(zhuǎn)難眠，入睡時(shí)間比以往推后1―3個(gè)小時(shí)，患者說本來也很困，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時(shí)間明顯減少。

2、睡眠感覺障礙：缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒睡著，而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。

3、睡眠質(zhì)量差：許多患者雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。

4、有的病人是白天發(fā)困，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻怎么也睡不著，學(xué)習(xí)，開會(huì)，上課打盹，看電視靠在沙發(fā)上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什么也睡不著。

5、睡眠淺容易做夢(mèng)：患者自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

失眠會(huì)引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點(diǎn)會(huì)導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個(gè)系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。

個(gè)人覺得你可能一天的生活不夠充實(shí)，留有空虛，到了晚上才會(huì)發(fā)生如上癥狀，建議你把每天的生活規(guī)律化，做到最大的利用充實(shí)，到了傍晚，睡前喝點(diǎn)酸奶易于睡眠，謝謝。

問題三：最近晚上老是睡不著覺，該怎么辦？ 建議您現(xiàn)在，現(xiàn)把自己的心態(tài)緩和一下，不要太關(guān)注這個(gè)問題。

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：

1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；

2．睡覺時(shí)思考問題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；

3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會(huì)睡不好覺；

4．體育運(yùn)動(dòng)、經(jīng)?；顒?dòng)有助于睡眠，但是，失眠者應(yīng)該注意的是，睡前兩小時(shí)內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因?yàn)檫@些東西都是起興奮作用的；

6．睡覺、起床時(shí)間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。因此，失眠者應(yīng)該在固定的時(shí)間睡覺，盡量在固定的時(shí)間起床，就是在周末、休假時(shí)也要如此；

7．晚飯吃太飽會(huì)影響睡眠，因此要避免晚飯過量；

8．午睡對(duì)部分人來說可能是享受，而對(duì)失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

問題四：為什么我晚上總是睡不著，是什么原因？ 失眠的誘發(fā)因素其實(shí)有很多，但是比較常見的誘發(fā)因素就是患者不良的生活習(xí)慣和性格特征，當(dāng)然晚上失眠原因還包括以下幾點(diǎn)：

一、心理、精神因素是晚上失眠原因：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力、未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

二、對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：有的人對(duì)睡眠的期望過高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。

三、晚上失眠原因有缺氧性因素：人新陳代謝降低，即由于人大腦供血不足，氧氣缺乏引起的失眠，這與登山運(yùn)動(dòng)員攀登高山時(shí)，由于高山缺氧而難以入睡的情形和原因是類似的。

四、因身體疾病造成的失眠：失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

五、內(nèi)分泌紊亂也屬于晚上失眠原因：該入睡時(shí)睡不著，不該入睡時(shí)昏昏欲睡，黑白顛倒，神經(jīng)錯(cuò)亂，一些高血壓、糖尿病、心臟病患者常會(huì)出現(xiàn)這種情況。

問題五：晚上老是睡不著是什么原因 可能是由于你最近思考太多，導(dǎo)致肝火比較大，多吃蔬菜，放松一下，應(yīng)該會(huì)好些，少玩手機(jī)

問題六：晚上經(jīng)常整夜睡不著覺是怎么回事 問題分析：你好，晚上睡不著是失眠癥患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的癥狀，也是一種會(huì)對(duì)患者的工作和生活都是會(huì)造成一定影響的疾病，所以大家在出現(xiàn)這類疾病的時(shí)候就要及時(shí)去進(jìn)行治療。

意見建議：失眠癥的治療方法：首先應(yīng)幫助病人正確認(rèn)識(shí)與對(duì)待失眠及失眠所造成的“不良后果”，如告知病人，一個(gè)人的睡眠其實(shí)可長(zhǎng)可短，不一定非要睡得長(zhǎng)時(shí)間才行，不應(yīng)過分苛求睡眠，也不要對(duì)睡眠要求過高，期望越高，越可能造成心理上的負(fù)擔(dān)，反而會(huì)使人處在警覺狀態(tài)，從而形成惡性循壞，失眠會(huì)變得更嚴(yán)重。另外，做夢(mèng)或中間醒幾次不過是比正常人頻繁一些。其實(shí)，正常人睡眠時(shí)一樣會(huì)做夢(mèng)，中間也會(huì)醒幾次，這是睡眠的一般規(guī)律。所謂的“不會(huì)睡了 ”、“一夜都沒睡”僅是一種自我的感覺。換句話說，一般都會(huì)或多或少睡一些時(shí)間，因而不會(huì)造成嚴(yán)重后果。 所以，對(duì)失眠過分的擔(dān)心和苦惱是沒有必要的。

問題七：總是睡不著覺，該怎么辦 朋友打累了，困了好睡著。

問題八：經(jīng)常夜里睡不著覺怎么回事,有什么辦法嗎? 這樣的情況多數(shù)跟換季和身體的內(nèi)分泌改變有關(guān)的，人的身體會(huì)感覺到有各種的不適，這是身體在對(duì)耽發(fā)出的警報(bào)，這是必須要改善的，這個(gè)季節(jié)建議滋補(bǔ)的，是對(duì)身體的一個(gè)很好的滋養(yǎng)時(shí)期，可以達(dá)到好的效果，安神補(bǔ)睡眠建議以食療為主，不建議藥物維持，這樣會(huì)有依賴性的，如果是女士可以食用高麗參茶，或者高麗參，紅參、鹿產(chǎn)品等，如果是男士建議服用刺五加茶、五味子茶、鹿產(chǎn)品等，都有很好的效果的，價(jià)格也不貴哦

晚上失眠睡不著的原因有哪些？

睡眠對(duì)人是非常重要的，在睡眠過程中，各器官能得到休息，身體也可以順利排出毒素。如果經(jīng)常晚上睡不著覺，就會(huì)影響到身體健康，從而出現(xiàn)各種不適癥狀。那么晚上失眠睡不著的原因都有哪些？

1、身體原因。身體患有疾病，服用藥物會(huì)影響到正常的睡眠，像頭痛、消化不良、背痛、關(guān)節(jié)炎、心臟病、哮喘、鼻竇炎、胃炎等疾病都會(huì)導(dǎo)致患者在睡覺的時(shí)候感覺身體不適，從而導(dǎo)致失眠。如果服用某種影響中樞神經(jīng)的藥物，也會(huì)導(dǎo)致失眠。

2、精神原因。精神壓力大、思慮過度、緊張、焦慮、悲傷、抑郁是導(dǎo)致失眠的重要原因，因此在睡覺以前，大家要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒。

3、不良的生活方式。在睡覺以前如果喝了濃茶或者咖啡，就會(huì)導(dǎo)致大腦興奮睡不著覺，如果晚飯吃得太晚或者睡前進(jìn)食也會(huì)由于食物還沒有消化而影響睡眠。還有些朋友平時(shí)生活不規(guī)律，白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣就會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，從而難以入睡，需要大家平時(shí)養(yǎng)成良好的生活方式。

4、環(huán)境因素。有些朋友的家在火車站附近或者緊挨著馬路，這樣就會(huì)由于環(huán)境吵鬧而影響到睡眠。除此之外，家中的燈光太過于明亮，人多擁擠，環(huán)境臟亂也會(huì)影響到睡眠。

在日常生活中，晚上睡不著覺主要是由于身體不適、精神壓力大、不良的生活方式、睡眠環(huán)境不佳等原因?qū)е碌模瑧?yīng)當(dāng)及時(shí)治療疾病，緩解精神壓力，改掉不良的生活習(xí)慣，保持良好的生活方式，并且創(chuàng)造一個(gè)安靜整潔的睡眠環(huán)境。可以在睡覺以前吃一些橘子、香蕉等水果，這樣能對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用，從而使人快速入睡。

晚上總是睡不著是什么原因？

1、生理性的因素，如睡前高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以及工作或者睡前食用濃茶、咖啡等容易興奮大腦神經(jīng)的食物，皆可以影響睡眠，導(dǎo)致睡不著覺，但這一般不需過多處理，去除誘因，通過充分休息就可有效改善。

2、疾病的因素，如植物神經(jīng)紊亂，多見于更年期婦女，是由于體內(nèi)激素代謝紊亂所致，臨床表現(xiàn)多樣，往往也會(huì)伴隨睡眠障礙的問題。甲狀腺激素功能亢進(jìn)多見于中青年人，是由于體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率升高，也會(huì)引起睡眠障礙，這需要根據(jù)臨床表現(xiàn)明確具體病因后對(duì)因治療。

3、藥物的因素，一些藥物具有興奮大腦中樞神經(jīng)的作用，如平喘類的藥物氨茶堿、麻黃堿等以及激素類的藥物，皆可影響睡眠，導(dǎo)致睡不著覺，停服后可有效緩解癥狀。一、環(huán)境的因素，環(huán)境過于嘈雜或者蓋的被子過熱、過涼，環(huán)境因素導(dǎo)致的失眠應(yīng)該改善環(huán)境。

二、自身的疾病因素，如具有影響失眠的疾病，長(zhǎng)期疾病治療效果差，從而影響失眠。

三、近期精神緊張，工作壓力大，因情志因素而導(dǎo)致的失眠，改善情緒緩解壓力，改善緊張情緒從而能夠有效的改善失眠，起到良好的作用。