今天凡太百科給各位分享吃蜂蜜的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)吃蜂蜜不能吃蔥嗎進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問(wèn)題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開(kāi)始吧！

蜂蜜怎么吃

說(shuō)到蜂蜜，應(yīng)該都是人人都知道的，勤勞的蜜蜂們每天都忙里忙外的在花叢中飛來(lái)飛去，既建造了他們的房子，也給我們帶來(lái)了美味的食物，而且蜂蜜的好處多多。

蜂蜜怎么吃

新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可以加水，檸檬變成檸檬蜂蜜，但是絕對(duì)不可以用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞.蜂蜜最好使用40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用，特別是在炎熱的夏季，用冷開(kāi)水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。或者把蜂蜜淋在糕點(diǎn)上，味道很好?；蛘呒釉趧傉ǖ拿姘?，這樣吃也就不會(huì)擔(dān)心熱氣還有味道。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，天然又美味，它有很多種維生素，無(wú)機(jī)鹽等等，他還含有果糖、葡萄糖、淀粉酶等等，它能滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤(rùn)腸通便的功效，是女孩子的減肥，愛(ài)美的最爱。

蜂蜜含有大量的鈣，維生素，鈣他可以給孩子們?cè)黾逾}，讓骨頭棒棒的，對(duì)于老人可防止骨質(zhì)疏松，還有他里面的維生素他可以讓面對(duì)了一天工作的人把疲勞緩解一下，增強(qiáng)耐力，增強(qiáng)抵抗力弱的人的抵抗力，讓自己沒(méi)那么快衰老，含有的鎂元素起鎮(zhèn)靜作用，而且服用蜂蜜還能把體內(nèi)的病菌殺死的作用，還能抵抗他們來(lái)破壞身體的營(yíng)養(yǎng)，可以為家里的老年人準(zhǔn)備，這是一份天然的保健品。

蜂蜜的正確吃法

蜂蜜誰(shuí)都吃過(guò)了，但你知道正確吃法嗎?

新鮮成熟的蜂蜜可直接食用，也可將其配成蜂蜜水，蜂蜜水比直接食用蜂蜜的效果更好，但不能用開(kāi)水沖或高溫蒸煮蜂蜜，因?yàn)椴缓侠淼募訜?，?huì)使蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重破壞，甜味也會(huì)變?yōu)樗嵛丁?/p>

而且還要注意食用蜂蜜的時(shí)間，一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁沟梦敢合♂尪档臀敢核嶙?，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸多，并能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉作用。因此，肥大性胃炎、胃和十二脂腸潰湯的患者，可以在飯前1小時(shí)半食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對(duì)胃粘膜的刺激，有利于腸胃慢慢變好，不過(guò)食用蜂蜜的一般劑量是：成年人每天食用100克較為適宜，最多也就200克，平均早、中、晚三次食用，兒童一天食用30克比較好。

蜂蜜泡水的正確方法

蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)很大，而且味道也很美味，但是呢蜂蜜食不能用開(kāi)水，開(kāi)水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，不利于保健，而正確的方法是用溫度低于60℃的水沖服蜂蜜水，如果用溫度40℃最為適宜。但是呢也不能空腹和蜂蜜水，如果長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，也會(huì)讓酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)因?yàn)槲杆徇^(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，最好在飯后飲用，飯后飲用還有助于腸胃的保養(yǎng)，還可以讓自己多余的油脂排出來(lái)。還有不要在晚上睡覺(jué)前喝，因?yàn)楹攘朔涿鬯泻写罅咳苜|(zhì)，密度上升，相當(dāng)于沒(méi)喝，不過(guò)要是在睡前喝100ml以下的溫開(kāi)水可以為身體一夜的新陳代謝作水分的儲(chǔ)備，不用喝太多，喝太多反而還會(huì)頻繁的起來(lái)上廁所，第二天還會(huì)水腫。

還有最后一點(diǎn)就是不要在早上起床的時(shí)候喝，因?yàn)榉涿鬯泻邢鄳?yīng)的糖分，不是以水的形式存在，它是以糖的身份存在，飲用后，蜜中的果糖他會(huì)經(jīng)過(guò)人體的代謝轉(zhuǎn)為葡萄糖，這樣才會(huì)被人體所吸收利用，這就失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

哪些人不宜吃蜂蜜

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)是很大，有一些人是不能食用蜂蜜的。

1、患有肝硬化疾病患者

肝硬化患者，因?yàn)榉涿壑械奶欠輹?huì)讓肝硬化疾病患者更加嚴(yán)重，還會(huì)導(dǎo)致腸胃加重。

2、不滿1周歲的嬰幼兒

嬰幼兒的腸胃都是比較弱的，有很多東西孩子都不能吃，但是，有些媽媽為了能夠給孩子改善一下口味，會(huì)在嬰幼兒的食物里面加上蜂蜜，認(rèn)為這樣孩子的口感會(huì)好很多，而且蜂蜜還有很大的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不是，因?yàn)榉涿墼谶\(yùn)輸過(guò)程中會(huì)有很多細(xì)菌進(jìn)去，寶寶的腸胃很脆弱，而細(xì)菌進(jìn)入到了寶寶肚子里，最后就會(huì)可能導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)過(guò)敏、中毒等情況，就很容易產(chǎn)生便秘、食欲不振等等，所以媽媽們要注意，不能盲目的去給寶寶們吃，這是害了寶寶們，要等寶寶們大一點(diǎn)適合的年級(jí)的時(shí)候才能給寶寶吃。

3、脾胃虛寒的人群

生活中很容易出現(xiàn)腹瀉、經(jīng)?；加形负娜巳?，最好是不要食用蜂蜜。大量食用蜂蜜，它的糖份把胃酸給抵押住了，胃酸很重要，胃酸過(guò)少的話會(huì)引起腸胃病等，還有你的脾胃過(guò)于虛弱，脾濕不化的人是不能夠吃蜂蜜的，不然就會(huì)導(dǎo)致脾臟受傷。

4、患有肌瘤的患者

身患有肌瘤的患者，是不能夠吃蜂蜜的，因?yàn)榉涿劾锩婧屑に?，他?huì)刺激肌瘤讓它發(fā)作，不能讓他好，所以有肌瘤的患者是不能吃的。

5、身患痛風(fēng)的患者

對(duì)于痛風(fēng)患者而言，是可以吃蜂蜜的，但是需要注意食用的量，量太多會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)更加嚴(yán)重，因?yàn)樵诜涿劾?，糖份占了大部分，所以要注意糖分的攝入。

蜂蜜怎么吃減肥

蜂蜜可以減肥，這是很多人都知道的，那你了解嗎?下面讓我們來(lái)了解一下。

在平常飲食規(guī)律不變的情況下，我們將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，因?yàn)榇资撬?#24615;的，它可以讓腸胃挪動(dòng)起來(lái)，而蜂蜜本身就有通腸潤(rùn)便的功能，兩樣加在一起效果非常好，很適合正在減肥的女孩們。也有以下的食譜。

1、蜂蜜蘿卜

取鮮白蘿卜洗凈，削皮，切丁，放入沸水中煮沸撈出，搞干水分，然后晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。

2、蜂蜜鮮藕汁

蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，然后放進(jìn)榨汁機(jī)榨汁，根據(jù)一杯蓮藕汁和一茶勺蜂蜜，攪拌在一起，每日2-3次，可以減少體內(nèi)多余的脂肪，還甜甜的。

3、鮮百合蜂蜜

鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，放下去蒸，睡前服，很適合失眠的人們，也很適合減肥的人們。

4、芹菜蜜汁

芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜放下去榨汁，然后與蜂蜜同燉溫服。每日1次，慢慢的帶走體內(nèi)的脂肪還補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)。

5、蜂蜜首烏丹參汁

蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，加入蜂蜜，每日1次，還是一副很好的藥材。

不空腹喝蜂蜜水，應(yīng)該先喝一杯溫開(kāi)水，清理腸胃，然后10分鐘后喝一杯蜂蜜水，因?yàn)榉涿鄄荒芸崭购龋崭购葘?duì)胃不好，上面有介紹。

吃飽午餐和晚班后后立刻喝，清理腸胃，讓腸胃挪動(dòng)起來(lái)，把腸胃里多余的脂肪帶出來(lái)，讓減肥效果更加好。

蜂蜜怎么吃治便秘

1、晚上睡前，空腹喝蜂蜜，因?yàn)檫@樣可以刺激腸胃，是腸胃蠕動(dòng)起來(lái)，但是沒(méi)有便秘的寶寶們千萬(wàn)不能?chē)L試。加上決明子的話，治便秘的效果會(huì)更好

2、早上起床后，先喝白開(kāi)水，十分鐘后再和蜂蜜水。

3、蜂蜜要冷水或溫水沖。切勿用熱水，不然會(huì)上火。

吃蜂蜜的注意事項(xiàng)

蜂蜜是很美味，但是該注意的還是要注意的。

1、三周歲以下的嬰幼兒是不能食用蜂蜜的，因?yàn)榉涿壑杏猩倭康娜舛緱U菌存在，而且在制作運(yùn)輸過(guò)程中，有細(xì)菌進(jìn)入，寶寶腸胃弱，受不了細(xì)菌的折磨，嬰幼兒食用以后不但不能吸收營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)出現(xiàn)中毒的癥狀，會(huì)讓嬰兒哭鬧不止。

2、糖尿病人，痛風(fēng)人員是不宜食用蜂蜜，蜂蜜中是有大量糖份存在的，它占了80%左右，而糖尿病人最不能吃糖類的食物，要記住了。

3、肝硬化患者也是不能食用蜂蜜的一個(gè)人群，雖然蜂蜜有保護(hù)肝臟的作用，但是蜂蜜在進(jìn)入人體以后，會(huì)讓肝臟的纖維化加重，導(dǎo)致肝臟的損壞，這一點(diǎn)對(duì)肝硬化病人來(lái)說(shuō)，是特別不利的。

4、還有感冒的朋友也是一個(gè)不宜食用蜂蜜的人群，因?yàn)楦忻八幵谂c蜂蜜同時(shí)食用時(shí)，感冒藥中的退燒成分會(huì)受到破壞，失去相當(dāng)一部分藥性，也就會(huì)讓它治病的效果大大減少，因此不宜在服藥期間食用蜂蜜。

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不是大呢，蜂蜜營(yíng)養(yǎng)雖多，但是也不適宜多吃，要注意自己吃的量。

食物相克表 與蜂蜜「相克」的食物 李子 蜂蜜 蜂蜜含有多種酶類，李子與蜂蜜同食，會(huì)產(chǎn)生不良的生化反應(yīng)，有損五臟。 桃 蜂蜜 含有維生素X的櫻桃與含有銅的蜂蜜同食，容易因氧化而失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 西瓜 蜂蜜 西瓜富含維生素C，遇到蜂蜜會(huì)加速維生素C的氧化作用，失去對(duì)原有營(yíng)養(yǎng)成分的利用。 韭菜 蜂蜜 韭菜中的維生素C易被蜂蜜中的礦物質(zhì)破壞；韭菜富含膳食纖維，蜂蜜潤(rùn)腸利便，大量同食，易引起腹瀉。 洋蔥 蜂蜜 蜂蜜和洋蔥搭配食用，容易引起眼睛不適。 萵筍 蜂蜜 蜂蜜味甘、性平，萵筍是寒性食品，二者一起吃會(huì)造成脾胃呆滯，對(duì)身體不利。 豆腐 蜂蜜 蜂蜜性涼滑利，如果與豆腐同時(shí)食用，非常容易導(dǎo)致腹瀉。 魚(yú) 蜂蜜 蜂蜜含有少量的有機(jī)酸，當(dāng)它與富含蛋白質(zhì)的鯽魚(yú)搭配時(shí)，易產(chǎn)生沉淀，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失。 豆?jié){ 蜂蜜 蜂蜜中的有機(jī)酸與豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合會(huì)產(chǎn)生沉淀，不易被人體吸收。二者不宜同食。 開(kāi)水 蜂蜜 開(kāi)水沖服蜂蜜，會(huì)使蜂蜜中的各種酶類物質(zhì)遭到破壞，產(chǎn)生過(guò)量的羥甲基糖醛，破壞營(yíng)養(yǎng)。 大蔥 蜂蜜 蜂蜜與蔥中的氨基酸結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，刺激胃腸道，使人腹瀉。二者不可同食。 大蒜 蜂蜜 蜂蜜中的有機(jī)酸遇到大蒜素會(huì)發(fā)生不利于人體的生化反應(yīng)，刺激腸胃。二者不宜同食。 與蜂蜜「搭配」的食物 茼蒿 蜂蜜 二者加水熬湯，有潤(rùn)肺化痰、止咳去熱的功效，用于痰熱咳嗽、肺燥咳嗽或痰濃稠等。 葡萄 蜂蜜 鮮葡萄搗爛，加入蜂蜜調(diào)勻，飲服可治感冒。 枇杷 蜂蜜 枇杷中的有效物質(zhì)可抑制流感病毒，若配以有化痰止咳、疏肝理氣等功效的蜂蜜，可潤(rùn)喉止咳，主治傷風(fēng)感冒。 柿子餅 蜂蜜 柿子含碘，對(duì)因缺碘引起的甲狀腺腫大有很好療效，柿子與蜂蜜搭配食用對(duì)治療甲亢很有幫助。 桑葚 蜂蜜 桑葚補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)胃生津，與補(bǔ)中潤(rùn)燥、止痛解毒的蜂蜜搭配，可滋補(bǔ)肝腎，滋陰助陽(yáng)。 土豆 蜂蜜 蜂蜜和土豆泥加水調(diào)勻，清晨空腹食用，連食半月，可緩解胃部疼痛，適用于胃部隱痛不適。 蕎麥 蜂蜜 用水調(diào)勻，飲服，有引氣下降、止咳的功效，適用于咳嗽的食療。 紫菜 蜂蜜 紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤(rùn)肺，二者搭配適量食用，有益于肺及支氣管的健康。 甲魚(yú) 蜂蜜 二者搭配，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及本多酸等。對(duì)心臟病、腸胃病、貧血均有效。 牛奶 蜂蜜 牛奶與蜂蜜一起吃，不但營(yíng)養(yǎng)豐富全面，還具有清涼消火、生津潤(rùn)喉的功效。 醬油 蜂蜜 醬油與蜂蜜調(diào)和，有消腫止痛的功效（外用）。 橄欖油 蜂蜜 蜂蜜和橄欖油搭配作護(hù)膚品，對(duì)糖尿病性皮膚瘙癢患者有益。 黃瓜 蜂蜜 黃瓜富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄；蜂蜜具有良好的潤(rùn)腸作用，二者同食中，可以消食通便。 柚子 蜂蜜 柚子和蜂蜜搭配在一起食用，增強(qiáng)免疫力的功效更好，而且還能排毒、去火、美容養(yǎng)顏。

吃蜂蜜有什么好處和功效

吃蜂蜜有什么好處和功效

吃蜂蜜有什么好處和功效，在日常生活中，蜂蜜使我們常見(jiàn)的一種食物。它可以做吃的，也可以泡水喝。那蜂蜜水的功效與作用有哪些呢?它可以消除疲倦、增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力等。吃蜂蜜有什么好處和功效，下面我們一起來(lái)看看蜂蜜的吃法有哪些吧。

吃蜂蜜有什么好處和功效1

蜂蜜水的作用與功效

1、蜂蜜能改進(jìn)血液的成分，推進(jìn)心腦和血管功用，因而常常服用對(duì)于心血管患者很有好處。

2、蜂蜜對(duì)肝臟有維護(hù)效果，能推進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制效果。

3、食用蜂蜜能迅速?gòu)浹a(bǔ)膂力，消除疲憊，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。

4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對(duì)牙齒無(wú)影響，還能在口腔內(nèi)起到滅菌消毒的效果。

5、蜂蜜能醫(yī)治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創(chuàng)傷敷料時(shí)，細(xì)菌無(wú)法成長(zhǎng)。

6、失眠的人在每天睡覺(jué)前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開(kāi)水內(nèi))，能夠加快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)速度。

7、蜂蜜還能夠潤(rùn)腸通便。

喝蜂蜜水的好處

1、蜂蜜有敗火的功效，如槐花蜜、黃連蜜、枇杷蜜、紫云英花蜜。

2、蜂蜜有美容養(yǎng)顏的功效，如益母草蜜、苕子蜜、野玫瑰蜜。

3、蜂蜜具有養(yǎng)肺潤(rùn)肺的功效，如柑橘蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

4、蜂蜜具有養(yǎng)胃的功效，如芝麻蜜、棗花蜜、桂花蜜。

5、蜂蜜具有治療失眠、改善睡眠的功效，如蜂王漿、五昧子蜜、龍眼蜜。

6、基本上所有的蜂蜜具有潤(rùn)滑腸道、緩解便秘的功效。

7、蜂蜜具有提高免疫力的功效，還可以治療感冒和咽喉炎。

8、蜂蜜具有保肝的功效，能修復(fù)損傷的干細(xì)胞，刺激肝組織再生。

蜂蜜吃法

花生棗蜜湯

花生米、大棗、蜂蜜各30克，用水煎至軟爛，飲湯，日服2次。具有止嗽化痰的功效，用于痰多咳嗽。

梨蜜羹

梨1個(gè)，蜂蜜60克。將梨挖洞，去核裝入蜂蜜，然后隔水蒸熟，即可。睡前食用。具有潤(rùn)燥化痰的功效。用于小兒肺燥咳嗽。

結(jié)語(yǔ)：在生活中，根據(jù)以上文章內(nèi)容，大家是否能夠知道蜂蜜水其實(shí)對(duì)人體很有好處的。適當(dāng)?shù)暮确涿鬯梢灾箍然?。還可以長(zhǎng)期喝，不但可以增強(qiáng)肺部的抵抗力，而且還能去除肺燥，對(duì)身體有好處，我建議大家不妨試一試哦。

吃蜂蜜有什么好處和功效2

蜂蜜，是昆蟲(chóng)蜜蜂從開(kāi)花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中釀制的蜜。蜜蜂從植物的花中采取含水量約為80%的`花蜜或分泌物，存入自己第二個(gè)胃中，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化酶的作用下經(jīng)過(guò)30分鐘的發(fā)酵，回到蜂巢中吐出，蜂巢內(nèi)溫度經(jīng)常保持在35℃左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，水份蒸發(fā)，成為水分含量少于20%的蜂蜜，存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。1千克的蜂蜜含有2940卡的熱量。蜂蜜是糖的過(guò)飽和溶液，低溫時(shí)會(huì)產(chǎn)生結(jié)晶，生成結(jié)晶的是葡萄糖，不產(chǎn)生結(jié)晶的部分主要是果糖。

蜂蜜的功效與作用： 護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)組織再生、促進(jìn)消化、提高免疫力、促進(jìn)長(zhǎng)壽、改善睡眠、保肝作用、抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育、保護(hù)心血管、潤(rùn)肺止咳等。

蜂蜜的功效：護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上，能起到滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)作用，使皮膚細(xì)膩、光滑、富有彈性。

用法：

1、蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，每天涂敷面部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用時(shí)**面部10分鐘，使蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分滲透到皮膚細(xì)胞中。

2、甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適量面粉調(diào)和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘左右，再用清水洗凈，可使皮膚滑嫩，細(xì)膩。

3、蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者攪拌均勻，用軟刷子涂刷在面部后進(jìn)行**。待自然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的功效。

4、葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，邊攪拌加入面粉，調(diào)勻后敷面，10分鐘后用清水洗去，油性皮膚常使用此法，能使皮膚滑潤(rùn)，柔嫩。

5、冬季皮膚干燥，可用少許蜂蜜調(diào)和水后涂于皮膚，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。

正確吃蜂蜜的三種方式

新鮮蜂蜜可直接服用，也可配成水溶液服用，還可搭配食材服用。

蜂蜜的吃法有很多，大家要注意蜂蜜的搭配禁忌，比如蜂蜜不能搭配主菜一起吃，還有蜂蜜和豆腐以及萵苣這些食物都不能搭配，否則吃了會(huì)有一定的危害，在注意這些搭配禁忌之后，還要掌握蜂蜜的正確吃法，蜂蜜最簡(jiǎn)單的吃法就是泡水來(lái)喝，但是泡蜂蜜水也有技巧，比如水溫就一定要控制好。

食用的正確方法

絕不可用開(kāi)水沖或高溫蒸煮，因?yàn)榧痈邷睾笥行С煞萑缑傅然?#24615;物質(zhì)被破壞蜂。蜂蜜最好使用40度以下溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后服用。服用時(shí)間：一般在飯前1～1.5小時(shí)，或飯后2～3小時(shí)較為適宜。神經(jīng)衰弱者應(yīng)在每天睡前服用。

服用劑量：作為治療或輔助治療，成人一天100克，不要超過(guò)200克，分早、中、晚三次服用，兒童食用量為30克最好，但應(yīng)視年齡大小而定。用于治療，以兩個(gè)月為一個(gè)療程；作為保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克。

食用蜂蜜的正確方法是：用低于60℃的溫開(kāi)水沖服，若用涼開(kāi)水沖服則更好，這樣不僅不會(huì)破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素C，而且有“春服養(yǎng)脾利氣，夏服清暑解毒，秋服潤(rùn)燥滑腸，冬服鎮(zhèn)咳緩下”的功效。

早上喝淡鹽水比較好，可以稀釋一覺(jué)起來(lái)很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤(rùn)腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來(lái)喝淡鹽水。當(dāng)然，如果大便艱難者，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。