今天凡太百科給各位分享月經(jīng)期間注意什么的知識，其中也會對月經(jīng)期間注意什么事項進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

來月經(jīng)都注意什么

要知道，月經(jīng)是女性判斷懷孕的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以月經(jīng)是否正常對懷孕會有一定的影響，現(xiàn)在很多年輕夫妻難懷孕的面臨著難懷孕的問題，其中會有那么一部分原因是與女性的月經(jīng)有關(guān)，所以女性在未孕前要注意月經(jīng)是否正常。那么女性來月經(jīng)都注意什么?

來月經(jīng)都注意什么

1、不宜劇烈運動。月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

2、不宜吃生冷、過咸食物。月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

3、避免飲酒及喝濃茶、咖啡。月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

來月經(jīng)肚子疼怎么辦

當(dāng)痛經(jīng)來了的時候，首先應(yīng)該給自己的身體加溫，可以用熱水袋暖自己的肚子，讓肚子不受寒。用熱水加紅糖，趁熱喝下去，見效快。把生姜、香花葉在鍋中加水煮沸，然后加入雞蛋喝下去也可以減緩疼痛。如果痛的厲害要吃些止痛的藥，馬上去醫(yī)院看看。

而月經(jīng)來潮時如果僅僅只是感受到細(xì)微的疼痛，則可以借助簡單的運動解除骨盆腔的充血減緩疼痛，這時可以采用局部的熱敷或是簡單的運動、散步，防止下腹部的不適感，同時建議服用微量的止痛藥。

一些長期有中度疼痛的女孩，除了適當(dāng)?shù)倪\動之外，可以在月經(jīng)來潮前，服用止痛藥減少前列腺素的分泌及不適感，對于同時有乳房不舒服或是水腫的現(xiàn)象，也會略為得到改善。

其實月經(jīng)只是女生的一種常見的生理癥狀，而疼痛也是月經(jīng)的一個主要特征。如果在月經(jīng)來臨時出現(xiàn)了劇烈的疼痛，可以適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬飦磉M行止痛，如果長期疼痛的話，則應(yīng)該考慮前往醫(yī)院就醫(yī)，不應(yīng)該想著忍忍就過去了。

女人月經(jīng)期間注意什么

經(jīng)常能夠聽到別人說，女人在月經(jīng)期間有很多事情要注意，像一樣不能碰冷水，不能做一些劇烈的運動，不能亂吃東西之類的，但是除了這些之外，很多人都不知道還有什么是女人在月經(jīng)期間要注意的，那么，女人月經(jīng)期間要注意什么呢?

女人月經(jīng)期間要注意什么

女生來月經(jīng)要注意什么?女生來月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，内裤要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。女生來月經(jīng)的注意事項有：

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆專用。内裤要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

6、堅持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開始的日期、持續(xù)的時間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測自身的變化及防治各種婦科疾病。

月經(jīng)期間吃什么水果好

一、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

二、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

四、保養(yǎng)護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

月經(jīng)來了注意什么,女生月經(jīng)期間注意什么

月經(jīng)是一個十分折磨人的生理現(xiàn)象，因為月經(jīng)期間有很多的禁忌，如果一不小心觸碰了哪個禁忌就會導(dǎo)致月經(jīng)不正常從而影響到女性的身體，因此每個女生在月經(jīng)期間都需要十分的小心，那么月經(jīng)來了注意什么?下面由小編為你解答。

月經(jīng)來了注意什么

1、月經(jīng)期期間要注意保暖：也就是少吹冷氣，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、月經(jīng)期期間盡量不要洗頭：洗完頭一定要立即吹乾。月經(jīng)期期間，可中午洗頭。

3、忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓月經(jīng)期更舒適，桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶)。

4、拒絕疲勞：充分休息很重要，過于勞累會導(dǎo)致經(jīng)期延長或是失血過多。

5、不要太情緒化：據(jù)說女孩子月經(jīng)期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

6、忌盆?。阂驗樵陆?jīng)期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

7、吃點甜食：月經(jīng)期間吃巧克力、蛋糕，因為月經(jīng)期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

女生月經(jīng)期間注意什么

1、不宜過性生活

月經(jīng)期間，宮頸口處于微開狀態(tài)，在經(jīng)期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入阴道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經(jīng)期性交也可能導(dǎo)致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。

2、不宜劇烈運動

月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)。而經(jīng)期游泳更要避免，因經(jīng)期宮頸口處于微開狀態(tài)，細(xì)菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經(jīng)期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題。此外，經(jīng)期由于雌激素和孕激素平衡失調(diào)，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導(dǎo)致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應(yīng)下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，進而影響鐵質(zhì)吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經(jīng)血量，嚴(yán)重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)阴道上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥。另外，經(jīng)期結(jié)束后三天內(nèi)，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

女人來月經(jīng)應(yīng)該注意哪些,月經(jīng)期間該注意什么

在女性來月經(jīng)的時候，其實真的有很多的事項是需要女性好好的注意的，可是大多數(shù)女性都忽略了，只顧著自己在這個時間要開心，而且有些人也確實是沒有什么常識，也不知道來月經(jīng)要注意什么東西，那么女人來月經(jīng)應(yīng)該注意什么呢?

女人來月經(jīng)應(yīng)該注意哪些

女人在陰陽當(dāng)中本來就屬于陰的一方，因此在她們月經(jīng)來潮的過程中更需要注意做好保暖工作，只有這樣經(jīng)血才能夠順暢流出，也才能夠避免痛經(jīng)、淤血等問題出現(xiàn)。說到女生來月經(jīng)要注意什么這個問題，在經(jīng)期間女性朋友不僅不能碰涼水，同時像生冷寒涼的食物、冰鎮(zhèn)的飲料、冰淇淋等都是一定要避免的。女生在月經(jīng)期內(nèi)，要多注意休息，不要有太多太大的劇烈運動、更不要熬夜，如果不注意，很容易內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致經(jīng)期不準(zhǔn)時。

不少女性經(jīng)期會腰酸背痛，常常習(xí)慣性地捶打，以減輕癥狀。經(jīng)期捶腰導(dǎo)致的震動刺激，不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經(jīng)量增多，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期延長。如果月經(jīng)結(jié)束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫(yī)診斷。由于經(jīng)期間女性會大量流血，因此此時身體比較虛弱，這個時候一定要注意多補充食物營養(yǎng)，只有這樣身體才能夠健康，疾病才不能乘虛而入。

月經(jīng)期間應(yīng)避免寒冷刺激，避免游泳、冷飲、冷水浴等，避免劇烈運動及重體力勞動，注意保持外陰清潔，避免刺激性食物，保持大便通暢，保持心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。另外月經(jīng)期間是可以洗頭的，但要注意用溫?zé)崴春蟊苊鉀鲲L(fēng)。

來月經(jīng)對子宮好的食物有哪些

榴蓮雖然很臭，但味道很好。榴蓮具有散寒活血，改善痛經(jīng)的作用。特別適合患有痛經(jīng)的婦女和身體虛弱的人，尤其是產(chǎn)后和病后的朋友。但是榴蓮因為吃得太多，所以不宜一次吃太多。

阿膠：可促進血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。