本篇文章給大家談?wù)劸Sc什么時(shí)候吃最好，以及維c在一天中哪個(gè)時(shí)間吃最好對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

維c什么時(shí)候吃最好

維生素c，一天服用兩次到三次，白天是必須服用的，不管是在早上吃還是晚上吃，最好是在飯后服用。

若飯前空腹口服維生素c，較快通過胃腸道很有可能在人體組織未充分吸收利用之前即從尿中排出，起不到最佳的治療效果。

而飯后，因腸道內(nèi)有食物，維生素c緩緩地通過腸道較完全的被吸收而起到理想的治療效果，維生素c是水溶性的維生素，如果一次性把所需藥量全部服下，一時(shí)間吸收不了就只會(huì)通過吸管排出體外，因此容易從尿中排出對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。

因此最好的辦法就是將一天所需要量分成三次，最好在每天三餐后服用，同時(shí)三餐的最佳時(shí)間選擇在，早上八點(diǎn)，中午十二點(diǎn)和傍晚十八點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候服用維生素c，人體吸收量高，副作用也小。

參考資料：

維C的保健功能：

1、維生素C預(yù)防缺鐵性貧血。維生素C是一種人體無法自身合成的水溶性維生素，主要來源于新鮮的蔬菜和水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C是可以起到預(yù)防缺鐵性貧血的作用。

2、維生素C的抗氧化作用。維生素C的抗氧化作用可以理解為是一種“保護(hù)作用”，例如，保護(hù)人類機(jī)體或新鮮果蔬不易被氧化劑氧化損害。

3、維生素C參與膠原蛋白的合成。維生素C除了可以預(yù)防壞血病,缺鐵性貧血外,還會(huì)參與人體膠原蛋白的合成，使我們的肌膚有光澤，延緩衰老;使我們的血管壁富有彈性，從而有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化等心血管疾病;使我們的骨骼關(guān)節(jié)潤(rùn)滑韌帶富有彈性，有利于傷口快速愈合。

參考資料來源：百度百科-維生素c

維C飯前吃好還是飯后吃好

維C應(yīng)該在飯后吃比較好。

補(bǔ)充復(fù)合維生素最好飯后吃，葉酸、維B、維C等水溶性維生素如果飯前空腹吃，會(huì)很快通過胃進(jìn)入小腸被吸收，還沒完全被人體利用就通過尿液被排出體外了，而維A、維D、維E、維K等脂溶性維生素必須溶于脂肪類食物中才能被吸收，如空腹服用，大部分都不能被吸收。

擴(kuò)展資料：

維C的作用和來源

蔬菜水果中含有很多的維生素C。固體的維生素C，維生素C化鈣和維生素C化鈉都是很穩(wěn)定的化合物，在干燥的空氣和室溫下可以無限期地儲(chǔ)存。

但是維生素C溶解在水中時(shí)，就很容易氧化。水果切開后發(fā)黃并逐漸轉(zhuǎn)成褐色，蔬菜炒得過熟時(shí)變黑，都顯示維生素C被氧化的結(jié)果，所以生食蔬菜水果可以攝取最多的維生素C，從蔬菜水果中攝取維生素C，是可以防止壞血病的。

參考資料來源：百度百科—維生素C

參考資料來源：人民網(wǎng)—健康小知識(shí)：復(fù)合維生素應(yīng)飯后吃

維生素c早晨還是晚上吃 維生素c什么時(shí)候吃好

1、維生素c既可以在白天吃，也可以在晚上吃。

2、如果想要藥物的功效發(fā)揮到最大，可以選擇在白天吃，盡量選擇在兩餐之前吃效果最好。比如在早餐和午餐之間吃維c，就能夠使患者充分吸收營(yíng)養(yǎng)，還能夠防止壞血病的產(chǎn)生。注意在服用維c的時(shí)候，盡量不要在飲食前或飲食后，容易與飲食中的維c重疊，從而導(dǎo)致一部分維c流失。經(jīng)常服用維生素c，能夠增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。除此之外，還能夠促進(jìn)鐵的吸收，對(duì)于人們的健康有極大的幫助，能夠防止貧血的情況產(chǎn)生。

VC什么時(shí)候吃比較好

VC攝入時(shí)間決定效果好壞，其實(shí)VC最好就是在一日三餐的餐后服用，效果是最好的。維生素C是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天其實(shí)從食物中也可以獲得部分的維生素C，但是如果是不喜歡吃蔬菜和水果的人，每天攝入的維生素C的含量肯定是不足的，那么就可能會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降的情況，所以就需要補(bǔ)充VC。在餐后服用VC是最好的時(shí)間，不僅不會(huì)刺激腸胃，也可以隨餐消化。

VC的服用方法

一般VC分為三種，一種是藥片，一種是咀嚼片，還有一種就是泡騰片。第一種就是直接用水送服的，在吃完飯之后，就可以直接用水送服。第二種是可以跟糖果一樣直接咀嚼的，這種VC味道酸酸甜甜，根本不像是藥，反而跟平時(shí)吃的橡皮軟糖非常的相似。第三種就是泡騰片，這種可以直接放在一杯冷水中，泡騰片就會(huì)自己分解成為一杯VC水，一般都是橙子口味的。

VC的服用禁忌

其實(shí)如果不挑食的話，日常的攝入也已經(jīng)足夠了，如果是有貧血或者抵抗力差的問題，那么每天補(bǔ)充VC是沒有問題的。但是如果身體沒有問題的話，就不需要多此一舉了。畢竟任何好的東西，過量就對(duì)身體沒有好處了。VC適合一些容易皮膚過敏、口腔潰瘍以及抵抗力差容易感冒的人群。

VC的攝入時(shí)間

VC的攝入時(shí)間并沒有特殊的規(guī)定，其實(shí)只要隨餐服用就可以了，而且需要根據(jù)VC的含量和藥片的大小來決定。如果是很大的藥片，那么一天只需要吃一顆到兩顆，早晚各一次就可以了。如果是正常的藥片，那么是需要一日三次的，只要在吃飯的時(shí)候記得吃VC就沒有問題。