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妊娠糖尿病孕婦零食食譜

妊娠糖尿病孕婦零食食譜

妊娠糖尿病孕婦零食食譜，妊娠期糖尿病是妊娠期最常見的病癥之一，世界衛(wèi)生組織將該病列為糖尿病的一個(gè)獨(dú)立類型。該病檢出來后就要注意飲食了，以下是妊娠糖尿病孕婦零食食譜。

妊娠糖尿病孕婦零食食譜1

妊娠糖尿病孕婦能吃的零食

第一類是堅(jiān)果。堅(jiān)果兼具了天然、少加工、低糖等特點(diǎn)，可以補(bǔ)充DHA，可作為“糖媽媽”的首選零食。但是，堅(jiān)果油脂含量很高，在選擇時(shí)要區(qū)別對(duì)待?！按笮尤省⒀?、開心果、花生的油脂含量為45%～50%，糖媽媽一天可吃十顆花生米或者七八粒腰果?！崩钣程艺f，榛子、核桃、夏威夷果等堅(jiān)果的油脂含量超過60%，“糖媽媽”要慎選。

第二類是水果。對(duì)“糖媽媽”而言，水果富含維生素和纖維素，口味香甜，是可以選擇的零食。但有些水果糖分含量差別較大，挑選時(shí)一定要注意?！安葺⒉ぬ}、火龍果、獼猴桃等含糖量不高的水果，是可選水果?！崩钣程艺f，而香蕉、甘蔗、葡萄、荔枝、龍眼、哈密瓜等水果糖分過高，一定要慎選。

第三類是雜糧谷類點(diǎn)心。如大麥面包、小麥面包、燕麥面包、蕎麥面包、黑米點(diǎn)心、甜玉米、低糖餅干等，都可以適量選擇，但是，一定要計(jì)入糖類食品的份額?！斑x擇雜糧谷類點(diǎn)心，建議選擇有獨(dú)立小包裝的，這樣可方便計(jì)算熱卡?！?/p>

妊娠糖尿病孕婦不能吃的零食

一是甜食類零食。包括巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等，都不建議“糖媽媽”選擇。

二是高淀粉食物。包括土豆、山芋等，“糖媽媽”最好別吃。

三是熬煮時(shí)間過長或過細(xì)的淀粉類食物。如大米粥、糯米粥、藕粉等，都是“糖媽媽”的飲食大忌。

四是煎炸食品、腌制食品和各種含糖的飲料、果汁、酒精飲品等。

妊娠糖尿病孕婦零食食譜2

一、什么是妊娠糖尿??？

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病，妊娠糖尿病即糖尿病的一種，但是，妊娠糖尿病由于糖尿病發(fā)生時(shí)間的差異分為兩種，一種是妊娠前就有糖尿病，懷孕之后糖尿病依舊存在；另一種是懷孕之后才發(fā)生的糖尿病。

二、妊娠糖尿病對(duì)孕媽和胎寶寶有什么危害呢？

妊娠糖尿病對(duì)孕媽的危害：糖尿病危害巨大，病理期間患者長期存在的高血糖，會(huì)導(dǎo)致各種組織，特別是眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害、功能障礙，而孕媽由于懷孕本來各個(gè)器官就會(huì)因?yàn)樘旱陌l(fā)育受到擠壓，從而導(dǎo)致功能減弱，再加上糖尿病的發(fā)生，孕媽各個(gè)組織受損程度更會(huì)加大，孕媽身體不適，功能受損，自然也會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

妊娠糖尿病對(duì)胎寶寶的危害：受妊娠糖尿病的影響，胎兒容易出現(xiàn)發(fā)育異常、宮內(nèi)發(fā)育受限，出現(xiàn)先天性畸形的幾率比一般孕婦高2-3倍；或者容易出現(xiàn)巨型兒；嚴(yán)重的危害會(huì)延伸到胎兒出生之后，如新生兒慣性分泌大量胰島素，易發(fā)生新生兒低血糖或者胎兒肺部發(fā)育受到影響，肺泡表面活性物質(zhì)不足，出現(xiàn)新生兒呼吸窘迫綜合癥。

三、哪些孕媽容易發(fā)生妊娠糖尿病呢？

妊娠期糖尿病多出現(xiàn)在孕20-24周之后，發(fā)生率為3%-6%。

容易發(fā)生妊娠糖尿病的孕媽有8種：有妊娠糖尿病史的；曾生過巨大兒；體重超標(biāo)，特別是肥胖準(zhǔn)媽媽；有糖尿病家族史；早孕期空腹尿糖多次陽性；患有多囊卵巢綜合征；曾無明顯原因多次自然流產(chǎn)、胎兒畸形或死胎；曾分娩過新生兒呼吸窘迫綜合癥的。

四、要如何才能預(yù)防妊娠糖尿病呢？

1、合適飲食，控制體重。不要進(jìn)食含糖高的食物，不要攝入過多的熱量，一般約需的熱量為30-35干卡/公斤/天；平時(shí)要限制米、面、薯類食物，控制在250克/天左右。

2、蛋白質(zhì)的供給要充足。患妊娠期糖尿病的孕婦要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量，特別是要增加不飽和脂肪酸的供給。

4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓孕婦多吃清談的.。

五、如果發(fā)生了妊娠糖尿病又該如何做才能保證孕媽和胎兒的健康呢？

1、定期產(chǎn)檢，做好糖篩

一般來說，準(zhǔn)媽媽在孕24-28周要進(jìn)行糖篩檢查。這項(xiàng)檢查對(duì)預(yù)測(cè)妊娠糖尿病的準(zhǔn)確度可達(dá)90%，所以準(zhǔn)媽媽要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)到醫(yī)院篩查。如果你體型比較胖、腰圍增長過快，最好在30-32周時(shí)再篩查一次。

2、隨時(shí)監(jiān)測(cè)胎兒的健康狀況

胎動(dòng)可以反映寶寶在子宮里的安危狀態(tài)，所以自數(shù)胎動(dòng)是目前最簡(jiǎn)單有效的自我檢測(cè)方法。正常情況下，一天之中，胎動(dòng)在上午8-12點(diǎn)比較均勻，下午2-3點(diǎn)時(shí)最少，6點(diǎn)以后就開始逐漸增多，到了晚上8-11時(shí)最活躍。

定期查B超。通過B超檢查，準(zhǔn)媽媽可以直觀了解到胎兒的大小、羊水多少、胎盤成熟度、活動(dòng)是否良好等情況。

32周后應(yīng)做胎心電子監(jiān)護(hù)，了解胎兒有無宮內(nèi)缺氧；37周后應(yīng)監(jiān)測(cè)胎兒的胎肺成熟情況。

3、控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重的要遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療

少吃含糖量高的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)間宜在進(jìn)餐后1小時(shí)，每次30-40分鐘，防止低血糖，出現(xiàn)腹痛、阴道出血、頭暈頭痛、憋氣、胸痛等癥狀應(yīng)立即終止運(yùn)動(dòng)，及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重的要進(jìn)行藥物治療，如果通過生活方式干預(yù)血糖仍不能達(dá)標(biāo)者，就應(yīng)該考慮應(yīng)用胰島素，但是一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

糖尿病孕婦食譜

糖尿病的孕婦們?cè)撛趺闯允澄锬?，她的食譜是怎么樣的呢，不妨來試下我推薦的糖尿病孕婦食譜吧，希望對(duì)大家有所幫助。

糖尿病孕婦食譜 1

糖尿病孕婦食譜1

早餐：煮雞蛋50克、花卷50克、拌黃瓜80克。

早點(diǎn)：咸切片面包50克。

午餐：清蒸鱸魚100克、二米飯100克、冬瓜湯110克、菜花炒胡蘿卜150克。

午點(diǎn)：桃子。

晚餐：煎餅50克、炒青菜150克、芹菜炒香干130克、燒鱔段80克、蕎麥粥50克。

晚點(diǎn)：牛奶220。

其他：色拉油25克、鹽4克。

糖尿病孕婦食譜2

早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克。

早點(diǎn)：咸切片面包。

午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克。

午點(diǎn)：黃瓜150克。

晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克。

晚點(diǎn)：西紅柿150克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

糖尿病孕婦食譜3

早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克。

早點(diǎn)：蘇打餅干25克。

午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克。

午點(diǎn)：黃瓜汁150克。

晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克。

晚點(diǎn)：牛奶220克。

其他：色拉油25克、鹽4克。

糖尿病孕婦食譜 2

孕期糖尿病患者可以用粗糧代替米飯，如玉米、小米、地瓜等?？梢远喑允卟?，蔬菜中含糖量是比較少的，如白菜、茼蒿、茄子、絲瓜、菌類、海帶等。適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇勘容^少的水果，如楊桃、柚子、橙子等水果。日常要注意飲食，控制攝入的總熱量，避免吃甜食。

孕期糖尿病的患者主要是妊娠期人體的內(nèi)分泌激素有了很大的改變，需要的營養(yǎng)增多，可能會(huì)出現(xiàn)血糖血脂增高的現(xiàn)象。建議懷孕期間的女性要控制好自己的飲食，做到營養(yǎng)多樣化，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。

妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)

妊娠期不幸患上糖尿病對(duì)孕婦來說是個(gè)不小的打擊，但是因?yàn)閾?dān)負(fù)著孕育寶寶的重任，所以孕婦要積極的調(diào)整心態(tài)。那么，妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？

1選擇血糖生成指數(shù)低的'食物

血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù)，了解食物的血糖指數(shù)對(duì)合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用。進(jìn)食同樣份量的食物，血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。建議每天至少1—2餐選用低、中血糖指數(shù)的主食，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等；午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。

2增加主食中的蛋白質(zhì)

在日常飲食中，可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì)，如一般的小麥面條血糖指數(shù)GI為81，而蛋白含量較高的意大利面條GI為37。妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽可多選擇血糖指數(shù)較低的主食，如：蕎麥面、意面、通心粉、餃子等，都是適合吃的；

煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆（可按3：1比例）煮成二合飯等；少單獨(dú)吃血糖指數(shù)高的主食，如糯米飯、精面發(fā)的面包、饅頭、白粥等；進(jìn)餐經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食，如：各種蔬菜，海藻類（如海帶、紫菜）、菇菌類；吃主食盡量搭配些蔬菜、動(dòng)物食品一起吃，這也有助于降低血糖指數(shù)。

3嚴(yán)格控制食量

很多孕媽媽會(huì)問，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食，不能吃水果？事實(shí)上，妊娠期糖尿病和很多因素相關(guān)，如遺傳因素、運(yùn)動(dòng)、飲食等，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關(guān)，而是和能量過剩有關(guān)，不管是主食還是水果或者零食，吃得過多都可能導(dǎo)致能量過剩。進(jìn)而影響血糖。

因此，妊娠期糖尿病患者一定要嚴(yán)格控制食量。妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點(diǎn)、雪糕等。吃水果也應(yīng)選擇含糖較少且血糖指數(shù)低的水果，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應(yīng)相應(yīng)減少主食類食物。

4選擇正確的烹調(diào)方法

影響食物血糖指數(shù)的因素很多，包括食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等，食物的制作烹調(diào)方式是影響血糖指數(shù)重要因素之一，比如土豆泥就比土豆塊的血糖指數(shù)高。

要避免烹調(diào)使食物的血糖指數(shù)升高應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：加工不要過于精細(xì)；適當(dāng)吃些粗糧；煮菜盡量急火快煮；除特殊需要外，谷類食物不要加太多水和加熱時(shí)間過長，因?yàn)檫@樣會(huì)使食物糊化程度高，血糖指數(shù)也隨之升高。另外，烹飪食物時(shí)適當(dāng)增加酸度也可降低食物血糖指數(shù)，比如烹調(diào)時(shí)加點(diǎn)醋或檸檬汁。

5飲食治療需結(jié)合運(yùn)動(dòng)

妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時(shí)，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。一般可在餐后一小時(shí)后進(jìn)行散步、做操等較為輕松緩和的活動(dòng)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間不宜過長，一般20—30分鐘左右，而且在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中應(yīng)注意觀察有沒有宮縮，如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。另外需注意的是，有先兆早產(chǎn)或者其它嚴(yán)重并發(fā)癥者不宜運(yùn)動(dòng)。

妊娠期糖尿病食譜

理想的.飲食控制目標(biāo)是，不僅能保證和提供妊娠期間熱量和營養(yǎng)需要，又能避免餐后高血糖或饑餓酮癥出現(xiàn)，保證胎兒正常生長發(fā)育。下面就由我給大家推薦妊娠期糖尿病的食譜，大家一起去看看吧。

妊娠期糖尿病食譜推薦

1、玉竹炒藕片

營養(yǎng)分析：蓮藕健脾開胃、益血生肌、止瀉;玉竹養(yǎng)陰潤燥、生津止渴，兩者同烹，適用于各型糖尿病孕婦常食。

材料：玉竹、蓮藕、胡蘿卜少許，精鹽、姜汁、胡椒粉、味精適量

制作方法：

(1)玉竹洗凈，去根須，切段，焯熟，瀝干;蓮藕洗凈，切片，焯水;胡蘿卜去皮，切片。

(2)鍋上火放油燒熱，倒入藕片、玉竹段、胡蘿卜片炒至斷生，加精鹽、姜汁、胡椒粉翻炒均勻，加味精即可裝盤。

2、糖醋山藥蛋塊

營養(yǎng)分析：山藥含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品;山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血疾病，取得益志安神、延年益壽的功效。

材料：山藥，植物油、醋、糖水適量，面粉50克

制作方法：

(1)將山藥洗凈，去皮，切成滾刀塊。

(2)炒鍋燒熱，加植物油適量，燒至六成熱時(shí)，將山藥塊放入，炸至起皮呈黃色撈出，瀝油。

(3)炒鍋控凈油，加醋及糖水，燒開后再倒入山藥塊，用面粉80克(面粉50克加水)使汁收濃，裹勻山藥塊，即成。

妊娠期糖尿病一周食譜

早餐

周一：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、煮雞蛋一個(gè)50克

周二：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克

周三：煮雞蛋50克、小米粥50克、牛奶220克

周四：煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克

周五：醬蛋50克、豆?jié){200克、麥麩面包50克

周六：煮雞蛋50克、牛奶220克、燕麥片粥50克

周天：煮雞蛋50克、豆?jié){200克、煮玉米棒100克

午餐

周一：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克

周二：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克

周三：拌黃瓜80克、炒綠豆芽200克、二米飯100克、蒸扁魚100克、蝦皮菜秧榨菜湯150克

周四：米飯100克、黑木耳燴豆腐70克、蘿卜絲湯150克、青豆蝦仁70克

周五：二米飯100克、絲瓜雞蛋湯100克、白斬雞50克、苦瓜炒肉絲125克

周六：韭菜炒肉180克、二米飯100飯、鯽魚豆腐湯180克

周天：鹽水河蝦100克、二米飯100克、小白菜豆腐湯150克、蒜泥空心菜150克

晚餐

周一：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克

周二：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克

周三：青椒肉絲130克、芹菜炒肉130克、二米飯100克、西紅柿紫菜湯110克

周四：鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克

周五：二米飯100克、小白菜湯120克、涼拌海帶100克、洋蔥炒鱔絲150克

周六：米飯100克、冬瓜湯100克、鹽水鴨50克、涼拌苦瓜150克

周天：熗萵筍150克、紅燒清魚100克、蘿卜絲湯175克、蕎麥面條100克

妊娠糖尿病一周食譜

妊娠糖尿病一周食譜

1、以蛋白質(zhì)豐富為主的經(jīng)典食譜

晚點(diǎn):牛奶220克。

2、以富含維生素為主的經(jīng)典食譜

晚點(diǎn):西紅柿150克。

3、孕婦餐后兩小時(shí)血糖標(biāo)準(zhǔn)

夜間血糖(0點(diǎn)血糖):4.4-6.7nmol/L

空腹血糖:3.3-5.6nmol/L

午,晚餐前血糖:3.3-5.8nmol/L

餐后2小時(shí)血糖:4.4-6.7nmol/L

如果您餐后血糖偏高的話,可要注意及時(shí)的調(diào)整:

飲食治療的思想準(zhǔn)備:在糖尿病人飲食治療初期,對(duì)病人及其家屬都是一項(xiàng)艱苦的任務(wù)。在想多吃而不能多吃,愛吃又不能吃的矛盾中,一定要認(rèn)識(shí)糖尿病的發(fā)生、發(fā)展,預(yù)后和飲食治療的關(guān)系,堅(jiān)定信心,堅(jiān)持飲食治療。

糖尿病人每天進(jìn)餐的時(shí)間,數(shù)量應(yīng)保持一定的穩(wěn)定性,盡量不吃零食,戒煙、忌酒。

妊娠糖尿病的注意事項(xiàng)有哪些

盡量減少參加宴席。

少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、蘋果和獼猴桃應(yīng)優(yōu)先選用,香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃。

少食或忌食事物:

高淀粉食物:土豆、山芋等。

妊娠糖尿病的治療方法有哪些

飲食管理,控制血糖在正常水平,如果光靠藥物,不注意飲食,依然大吃大喝,或者怕血糖高不敢吃喝,都是錯(cuò)誤的。孕期糖尿病的治療飲食管理比藥物治療更重要?？刂骑嬍匙詈?jiǎn)單的方法是,每天將飲食控制在能從事日常工作又不感到饑餓的攝入量。每天的飲食除了米、面等主食外,也要保證肉、魚、蛋、奶類、蔬菜等食物的合理搭配。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),孕期患糖尿病后千萬不要有思想顧慮,認(rèn)為自己有病,成天臥床休息,甚至一點(diǎn)家務(wù)活也不做。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)孕期糖尿病是有好處的。合適的運(yùn)動(dòng)有:散步、輕微的家務(wù)活、正常的工作等(不要從事重體力勞動(dòng))。

藥物治療,經(jīng)飲食管理和運(yùn)動(dòng)血糖控制不理想者,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用胰島素。有的患者認(rèn)為多用點(diǎn)藥量,對(duì)自己的病有好處,這是萬萬不可以的。多次多量用藥,會(huì)引起低血糖的發(fā)生,嚴(yán)重的影響胎兒和孕婦的健康。

妊娠糖尿病食譜及禁忌

妊娠 糖尿病食譜 及禁忌 1、妊娠糖尿病的食譜方法 早點(diǎn):咸切片面包。

晚餐:紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克晚點(diǎn):西紅柿150克。

早點(diǎn):豆腐腦250克。

1.3、早餐:煮雞蛋50克、牛奶220克、麥麩面包60克。

早點(diǎn):花卷30克。

晚餐:鮮蘑清湯90克、二米飯100克、蒸扁魚100克、炒莧菜150克晚點(diǎn):牛奶220克。

其他:色拉油40克、鹽4克。

2、妊娠糖尿病有哪些禁忌

避免高糖食物,如各種糖果、甜食。減少脂肪的攝入,除限制動(dòng)物脂肪外,每日烹調(diào)油在20克以下。

避免酒精飲料:妊娠婦女飲酒將會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育及出生后的智力造成不良影響,而且酒精對(duì)糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。

3、妊娠糖尿病吃什么水果好

3.1、獼猴桃

獼猴桃熱量低,含糖量也很低。對(duì)皮膚特別好,獼猴桃的營養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。

3.2、蘋果

吃蘋果是可以預(yù)防糖尿病的。因?yàn)樘O果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性。蘋果中的蘋果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。

3.3、柚子

柚子里含有胰島素?？梢云鸬綄?duì)糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。

3.4、草莓

草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的癥狀。除此以外,草莓的實(shí)際含糖量很低。

3.5、櫻桃

櫻桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素。可以幫助促進(jìn)胰島素分泌。

妊娠糖尿病怎樣飲食

1、選擇血糖生成指數(shù)低的食物

2、多選粗糧

3、多吃膳食纖維

4、增加主食中的蛋白質(zhì)

5、炒菜時(shí)要用急火煮,少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI都有影響。加工時(shí)間越長,溫度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜時(shí)最好用急火煮,少加水。

妊娠糖尿病飲食要注意什么

妊娠糖尿病媽咪和一般懷孕媽咪一樣,熱量、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、葉酸、維生素B群等,都不可少;只是在餐次上需特別注意,在總熱量不變下,最好少量多餐,并注意質(zhì)與量之分配,如此可使血糖較平穩(wěn)。

妊娠期糖尿病靠嚴(yán)格的飲食控制和運(yùn)動(dòng)療法就能夠控制住血糖,飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎(chǔ)。