今天凡太百科給各位分享脖子肌肉酸痛的知識(shí)，其中也會(huì)對脖子肌肉僵硬進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

頸部酸痛是怎么回事？警惕10大禍害

頸部酸痛的典型癥狀

頸部酸痛，就是脖子酸痛，大部分是由頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的。主要表現(xiàn)為局部疼痛，頸部不適感及活動(dòng)受限等。頸部易于疲勞，不能持久看書、看電視等，有時(shí)可感頭痛，后枕部疼痛，或晨起后脖子發(fā)緊、發(fā)僵，活動(dòng)不靈或活動(dòng)時(shí)頸部出現(xiàn)響聲，少數(shù)病人可出現(xiàn)短暫的反射性上肢和手部疼痛、脹麻。晨起、勞累、姿勢不正、寒冷刺激后突然加劇疼痛。

頸部酸痛是怎么回事？

1、頸椎病

由于長時(shí)間低頭伏案工作、使用電腦、高枕睡眠、開車時(shí)間過長等使得頸椎發(fā)生退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定程度后就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。骨質(zhì)增生和椎間盤突出壓迫到頸部神經(jīng)、肌肉、韌帶等就會(huì)產(chǎn)生脖子痛。

2、頸部外傷

頸椎受外傷，如車禍、跌倒、撞擊等損傷到頸部肌肉、骨骼而出現(xiàn)脖子痛。

孩提時(shí)代，跌跌撞撞、翻轉(zhuǎn)、滾地等極為常見，容易引起頸部創(chuàng)傷。

成年后，刺激玩意如碰碰車、過山車、快艇及滑水等，都可以嚴(yán)重創(chuàng)傷頸部。撞車縱使只是時(shí)速30哩時(shí)，亦會(huì)引起頸部的創(chuàng)傷。

這些活動(dòng)或意外因會(huì)加速或減速，讓軀體與頸部移動(dòng)速度有別，容易拉傷頸部肌肉及軟組織，引發(fā)頸痛及神經(jīng)痛。

3、頸部瘦弱

年輕女士頸部纖長瘦弱，頸骨長得細(xì)小，頸部肌肉可附著地方較少，加上肌肉大多乏力，頸椎容易失穩(wěn)，促使頸椎退化。

4、肩部微斜

肩部微斜的人亦容易頸部不適，原因在于他們背書包或手袋于一側(cè)時(shí)，為使物件不致往下滑，肩部便需要提起，容易肩部肌肉過勞，感到不適。

5、肌肉勞損

頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

6、關(guān)節(jié)落枕

落枕是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位所致，當(dāng)扭傷頸部、或者睡覺姿勢不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。

7、情緒狀況

8、性格不當(dāng)

9、睡眠姿勢

枕頭的形狀、軟硬度和大小，無一不是影響著頸部姿勢。

仰睡時(shí)，使用過高的枕頭會(huì)使頸部過分前屈，致使肌肉緊張，造成寒背。使用過矮枕頭則使頸部得不到承托，一覺醒來時(shí)同樣會(huì)令頸部不適。

側(cè)臥時(shí)，過高或過矮的枕頭都不能有效支持頸部，尤其時(shí)常側(cè)向一方的人，頸部極易呈側(cè)彎，致使頸部兩側(cè)肌肉不平衡而提早退化。

10、運(yùn)動(dòng)太少

長時(shí)間維持頭部在同一姿勢不動(dòng)，如對著電腦埋頭苦干，或缺乏適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，都會(huì)加快頸椎間軟骨的退化。原因在于頸椎間軟骨的營養(yǎng)供應(yīng)，與海綿吸水原理相似。軟骨受壓時(shí)，內(nèi)里水份會(huì)擠出。軟骨受壓減少時(shí)，水份和營養(yǎng)便會(huì)進(jìn)入。倘若軟骨所受壓力恒定不變，所得營養(yǎng)自然較少，頸椎便容易退化。不正確的運(yùn)動(dòng)如瑜珈中的肩立會(huì)過分牽拉頸部，亦可引致頸部不適。

脖子和兩肩之間的肌肉酸痛，應(yīng)該如何緩解？

在我們的生活當(dāng)中，很多人需要坐在辦公室進(jìn)行工作，但是長時(shí)間的久坐，對于我們的脖子和肩膀上的肌肉有一定的影響，因此就會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候是可以采取一定方法緩解的，接下來小編就為大家介紹一下。

一、脖子和兩肩之間的肌肉酸痛，應(yīng)該如何緩解？

首先我們要知道，脖子以及肩頸部的酸痛是一個(gè)很正常的現(xiàn)象，就是因?yàn)槲覀冮L時(shí)間的低頭或者是長時(shí)間的不活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，這跟我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中的運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，要知道很多人長時(shí)間的在辦公室工作，對于脖子以及肩頸就不能夠很好的鍛煉，所以就會(huì)出現(xiàn)肩膀肌肉酸痛的情況，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)?shù)呐ひ慌?，脖子抬一抬頭都能夠有效的緩解。其次就是可以進(jìn)行按摩，找一個(gè)專門的中醫(yī)理療店，進(jìn)行按摩或者是針灸，都能夠很好的幫助我們緩解工作帶來的壓力，同時(shí)也能夠有效緩解我們肌肉的酸痛。最后就是還可以適當(dāng)?shù)臒岱?，將毛巾用熱水浸泡然后放在肩膀上，這樣不僅能夠很好的促進(jìn)血液的循環(huán)，也能夠緩解脖子以及肩膀肌肉酸痛的現(xiàn)象。

二、結(jié)語

除此之外，我們在生活當(dāng)中也一定要注意自己的坐姿以及運(yùn)動(dòng)量要知道長時(shí)間的坐立，不僅會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)一定的問題，最常見的癥狀就是我們的肩膀脖子酸痛了，所以在工作的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)钠饋碜邉?dòng)走動(dòng)，活動(dòng)活動(dòng)，還可以養(yǎng)養(yǎng)頭，捏捏自己的肩膀，都能夠有效的緩解。

最后就是一定的要養(yǎng)成一個(gè)按時(shí)休息的習(xí)慣，很多人在生活當(dāng)中都會(huì)有熬夜的壞習(xí)慣，要知道熬夜會(huì)讓我們的免疫力下降，如果夜晚沒有休息好的話，白天的時(shí)候我們的脖子以及肩膀都會(huì)出現(xiàn)不舒服的情況，所以我們一定要保證一個(gè)充足的睡眠。

脖子酸痛，治療方法有什么？

久坐不動(dòng)會(huì)引起頸部肌肉和疼痛，選擇頸部按摩治療可以緩解病情，加快血液循環(huán)，緩解頸部肌肉和疲勞感，對嗓子疼、頭暈、困倦的嗜睡有一定的緩解效果。平時(shí)要注意工作和休息的結(jié)合，不要過度勞累或長時(shí)間低頭，對頸部疼痛有一定的預(yù)防作用。

一、脖子酸痛的治療方法

通過針灸治療頸部，加快血液循環(huán)，改善頸部疼痛和頸部腫脹的現(xiàn)象，對頸椎病有預(yù)防和緩解作用。生活中要控制好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間和休息規(guī)律，避免精神過度緊張，可以緩解脖子疼痛的癥狀。如果頸部出現(xiàn)酸澀、無力、劇烈疼痛，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查?？梢酝ㄟ^部分按摩或按摩治療改善病情。貼上外部石膏可以促進(jìn)血液循環(huán)，對緩解頸部經(jīng)脈不通、酸痛有很好的效果，還可以選擇外用止痛藥、艾草頸椎貼片、常備止痛膏，有效緩解頸部疼痛和酸痛癥狀。

二、脖子酸痛的原因

脖子痛最常見的肌肉纖維炎、枕頭、脖子扭傷、頸椎病等，在某些情況下，會(huì)出現(xiàn)脖子痛、脖子酸脹、活動(dòng)受限等不適癥狀。即使出現(xiàn)脖子酸痛的這種情況，也不能排除受到寒冷刺激或長期低頭玩手機(jī)。局部肌肉勞損引起的酸疼。脖子酸痛的情況下，可以對脖子進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆蠓螅M(jìn)行緩解。

三、脖子酸痛的注意事項(xiàng)

對患者的日常生活和工作也會(huì)產(chǎn)生不好的影響，所以要及時(shí)去醫(yī)院檢查，可以選擇外用藥品或口服藥物來改善病情。如果避免癥狀越來越嚴(yán)重，就會(huì)發(fā)生腦血管疾病，對患者的血液循環(huán)健康產(chǎn)生不良影響。日常工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，可以預(yù)防脖子腫脹和疼痛感。要了解頸部淋巴所在的位置，并且進(jìn)行有效的按摩。晚上睡覺的時(shí)候盡量要蓋上被子，防止脖子受涼。

肌肉酸痛， 尤其是脖子后背是酸困是怎么回事？

脖子后背疼痛可能是勞損、頸椎病或者肩周炎等原因引起的

1、勞損：長時(shí)間從事重體力勞動(dòng)時(shí)，可能會(huì)對脖子以及后背部位的肌肉造成勞損，使上述部位出現(xiàn)疼痛癥狀。做劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，疼痛癥狀會(huì)明顯加重。

2、頸椎?。夯颊呓?jīng)常伏案工作或者低頭玩手機(jī)，可能會(huì)引起頸椎病。頸椎突出部位對周圍神經(jīng)根造成壓迫時(shí)，也可出現(xiàn)脖子后背疼痛的癥狀，且疼痛癥狀是比較明顯的。

3、肩周炎：肩膀部位受到冷空氣刺激時(shí)，可引起無菌性炎癥，導(dǎo)致肩周炎。炎癥可能會(huì)向周圍組織擴(kuò)散，容易對脖子和后背部位的肌肉造成刺激，引起上述部位疼痛癥狀。

脖子酸痛是什么原因

1 慢性損傷

脖子酸痛可能與日常習(xí)慣和工作有關(guān)。久坐、長時(shí)間伏案工作、使用電腦及長時(shí)間開車都會(huì)使脖子長時(shí)間保持緊張的狀態(tài)得不到放松，長期積累就會(huì)造成脖子慢性損傷，造成脖子酸痛，慢性損傷如果不及時(shí)采取措施緩解損傷，則有可能導(dǎo)致頸椎病。這種情況一般通過活動(dòng)脖子、熱敷、增強(qiáng)體育鍛煉等方法，可以使脖子得到放松，從而緩解酸痛。

2 頸椎病

頸椎病是由于長期慢性損傷積累造成的頸椎退行性變，當(dāng)頸椎退變到一定的程度就會(huì)造成頸椎骨質(zhì)增生，以及頸椎間盤突出。

頸椎病會(huì)使頸部活動(dòng)受限，壓迫頸部神經(jīng)、肌肉韌帶等，造成脖子酸痛。頸椎病造成脖子酸痛時(shí)，會(huì)出現(xiàn)觸電一樣的感覺，同時(shí)伴隨手指麻木及其他身體部位的疼痛。

頸椎病一般需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行理療、藥物治療或手術(shù)治療。

3 頸肌纖維肌炎

頸肌纖維肌炎也叫頸部肌肉勞損，是一種頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥。患者會(huì)因?yàn)檠装Y產(chǎn)生肌肉痙攣的現(xiàn)象，而肌肉痙攣又會(huì)導(dǎo)致局部組織血管痙攣，血管痙攣導(dǎo)致肌肉和筋膜營養(yǎng)不足，炎癥加重，如此惡性循環(huán)，使脖子疼痛加劇。

頸肌纖維肌炎一般可以通過按摩治療控制緩解疼痛。將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

藥物治療在本病的治療中也起到重要作用，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用中藥或西藥。

4 落枕

落枕是由于肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可使頸部一側(cè)肌肉緊張，導(dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)。還會(huì)發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。

落枕的人可以通過指壓胛下穴，配合按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，效果顯著。

脖子酸疼是怎么回事

脖子酸疼是什么原因？脖子酸疼最多見的還是頸椎周圍的肌肉的筋膜炎，一般跟這個(gè)之前脖子低頭時(shí)間太長、脖子受涼或者用脖的姿勢不正確導(dǎo)致歪頭、低頭時(shí)間太長，引起這個(gè)肌肉過度疲勞，導(dǎo)致的肌肉筋膜炎，這是脖子酸痛最常見的一個(gè)病因。

當(dāng)然有些時(shí)候脖子酸痛跟頸椎的曲線有很大的關(guān)系，有一種頸椎病叫頸型頸椎病，主要表現(xiàn)為脖子疼，這個(gè)時(shí)候一般都跟頸椎的曲線不良有很大關(guān)系。脖子正常的曲線是往前突出的弧形，很多人脖子的曲線是變直了或者往后突出了，這樣的情況下不可避免地會(huì)導(dǎo)致脖子后方的肌肉長時(shí)間緊張性的牽拉，牽拉之后就會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損性的慢性筋膜炎，很難逆轉(zhuǎn)的酸痛，有些人癥狀會(huì)進(jìn)一步加重，然后會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心等嚴(yán)重問題，所以這時(shí)候要及時(shí)糾正頸椎的曲線，把反弓、變直的頸椎曲線盡量恢復(fù)到往前突的曲線，經(jīng)常要多往后仰脖子、少低頭，睡覺時(shí)枕頭要低一些，把曲線糾正以后肌肉筋膜炎會(huì)慢慢得到緩解。

脖子酸痛還有可能是有別的原因，像頸椎病比較嚴(yán)重、頸椎增生的比較厲害也會(huì)引起脖子酸痛，還有像頸椎的結(jié)核、頸椎的一些感染性疾病、頸椎間盤突出、頸椎管狹窄也可能會(huì)引起頸部的酸痛。