今天凡太百科給各位分享吃橘子會(huì)胖嗎的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)吃橘子皮膚會(huì)不會(huì)變黃進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

吃橘子會(huì)胖嗎？

您好！

吃橘子不會(huì)胖，每100克橘子的熱量為43.00大卡。橘子含有豐富的維生素C與檸檬酸，有美容和消除疲勞的功效。因?yàn)槟容^喜歡吃橘子，所以要提醒您一下，一天吃2-3個(gè)橘子就行了，不要吃太多。

吃橘子長胖嗎

吃桔子不會(huì)長胖的，只是吃太多容易上火。

為什么桔子吃多了反會(huì)“上火”？

桔子所含的糖和維生素C含量極高，而桔子中的果酸又有助于消化，這樣糖份就容易被人體吸收，從而在人體內(nèi)產(chǎn)生較多的熱量。經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家測(cè)定，每斤桔子能產(chǎn)生大約近700多千卡的熱量，與吃四兩米飯或二兩半豬肉所產(chǎn)生的熱量不相上下。

小兒過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。這是因?yàn)榻圩邮茄a(bǔ)血益氣的食品，而小兒的體質(zhì)常常是“陰常不足，而常有余”，桔子使“血?dú)狻备?，便?huì)出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。因此小兒不能多食桔子。

市售的桔子水能否代替自制的新鮮桔汁？

桔子的營養(yǎng)非常豐富；主要提供人們維生素和礦物質(zhì)。特別是維生素C，每100克桔子含54毫克維生素C，是一種提供維生素C為主的水果。維生素C對(duì)于人體極為重要，又是小兒最易缺乏的維生素之一，它參于人體的氧化還原反應(yīng)，是許多酶的組成成分，并可促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收。四川有個(gè)部門曾做過試驗(yàn)，在午餐后給小兒吃一個(gè)廣桔，即可預(yù)防小兒貧血。小兒每天吃一個(gè)二兩重的桔子，就可滿足一天對(duì)維生素C的需要量。桔子中維生素C，極易為人體所吸收，所以，在滿月后就可將桔子擠成汁喂嬰兒。

市售的桔子水只有極少量的桔子汁，主要有糖精、香精和色素加水制成。即使用維生素C強(qiáng)化，也是人工合成的維生素C，吸收率不如天然維生素C好；何況經(jīng)過消毒和儲(chǔ)存，其中維生素C多已被破壞。糖精、香精和色素都需經(jīng)過肝臟代謝解毒，會(huì)增加小兒肝臟負(fù)擔(dān)，甚至造成肝臟的損害。因此，小兒應(yīng)不食或少食市售的桔子水。

多吃橘子會(huì)發(fā)胖嗎?

橘子含糖量較高，吃多了會(huì)發(fā)胖。

橘子的熱量是43大卡/100克，橘子營養(yǎng)豐富，含大量維生素C、檸檬酸及葡萄糖等十余種營養(yǎng)物質(zhì)。一個(gè)橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C含量。

橘子食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒能力，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。

拓展資料：

橘子為蕓香科植物福橘或朱橘等多種橘類的成熟果實(shí)。橘子常與柑子一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見的水果之一。

橘子的營養(yǎng)價(jià)值：

1、橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容作用和消除疲勞的作用。

2、橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇。

3、橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

4、在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷。

吃橘子會(huì)胖嗎

橘子是秋冬季節(jié)常見的水果之一，其酸甜可口的味道深受人們的喜愛，而且橘子中營養(yǎng)成分豐富，適量食用對(duì)人體好處是很多的，那么吃橘子會(huì)胖嗎？

吃橘子會(huì)胖嗎

適量吃橘子不會(huì)發(fā)胖。橘子是非常常見的有營養(yǎng)的水果，橘子熱量是非常低的，脂肪含量很少，再加上它有纖維素、維生素等營養(yǎng)成分，所以是不容易發(fā)胖的。橘子里面也含有一定的糖分，所以不能過量的食用，食用過多糖分積存的多，也會(huì)轉(zhuǎn)化成熱量。另外橘子食用過多也不容易消化，還容易引起上火、節(jié)食、胃腸不適等情況。

吃橘子有什么好處

1.美容

橘子具有美容的作用，因?yàn)殚僮拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時(shí)還有助于抑制黑色素的形成。

2.去除口臭

平時(shí)多吃一些橘子，能吸收豐富的維生素c和一些天然芳香類物質(zhì)，而且它們會(huì)殘留一部分，在口腔中能消除，口腔中的細(xì)菌也能清除口腔異味，可以起到清新口氣去除口臭的重要作用。

3.清肺化痰

橘子從中醫(yī)的角度上看還能是一種能祛痰止咳潤肺的特殊食材，它能有效緩解肺燥也能生津止咳，還能消除氣管與肺部的炎癥，平時(shí)經(jīng)常吃橘子可以緩解痰多咳嗽，也能減少氣喘和肺燥等不良癥狀發(fā)生。

4.預(yù)防腦溢血

橘子中不但含有豐富的維生素，它還含有一種名為蘆丁的天然物質(zhì)，這種物質(zhì)的味道雖然有些苦，但卻是人類血管的保護(hù)神，它能增加血管彈性和韌性，而且能提高血管通透性，可以預(yù)防血管破裂，對(duì)中老年高發(fā)的腦溢血有出色預(yù)防作用。

5.提高消化功能

平時(shí)經(jīng)常吃一些橘子可以吸收豐富的果酸和一些微量元素c，這些物質(zhì)可以促進(jìn)胃酸分泌，而且能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化功能，有效緩解消化不良，也能減少脾胃不和或食少腹脹等不良癥狀發(fā)生。

6.促進(jìn)通便

如果自己排便不暢的話，也可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)橘子，通便作用也好。橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

吃橘子會(huì)長胖嗎是低脂肪嗎

吃橘子不會(huì)長胖，相反，可以幫助減肥，屬于低脂肪食物。這是因?yàn)槎鄶?shù)柑橘類水果含生物堿，能促進(jìn)體脂分解，提高新陳代謝。此外，橘子富含膳食纖維，有助減少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物堿更多。

拓展資料

食用橘子該注意：

1、橘子不能多吃。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功能欠佳者悠著吃。腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。

3、橘子與牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，應(yīng)在喝完牛奶1小時(shí)后再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等癥。

4、不宜與蘿卜同食。蘿卜進(jìn)入人體后，會(huì)迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，并很快代謝產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。若這時(shí)進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

5、服藥忌食橘子。橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。

6、忌鮮橘皮泡茶飲。摘下后的橘子大多用保鮮劑浸泡后再上市，保鮮劑為一種化學(xué)制劑，浸泡過的橘子對(duì)果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。

參考資料 人民網(wǎng)?害怕秋膘上身？餐前吃個(gè)橘子不發(fā)胖