本篇文章給大家談談潤肺的食物，以及潤肺的食物有哪些對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些 有哪些潤肺養(yǎng)肺的食物

吃白色食物有利于肺的功能，比如百合、銀耳、白蘿卜等，都有滋陰潤肺作用。秋冬季節(jié)要注意補充維生素，如維生素AD、維生素C、微量元素鋅和適量的蛋白質(zhì)。飲食宜清淡，忌油炸、香辣等刺激性食物，以清淡、爽口為宜。\x0d\x0a1:雪梨：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。\x0d\x0a2：銀耳：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。\x0d\x0a3：蜂蜜：蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素，有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效。\x0d\x0a4：銀耳:可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，可治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。\x0d\x0a5：蘿卜:生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽；若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。\x0d\x0a6：柿子:鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效。\x0d\x0a7：百合:熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、干咳咽痛等呼吸系統(tǒng)疾病及各種秋燥病癥有一定效果。\x0d\x0a8：荸薺：可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽等。\x0d\x0a此外，涼爽的氣候使人胃口大開，進食一定要注意不可太隨意，應以潤燥為前提。\x0d\x0a像鴨肉、海參等食品為此時席上佳品，雞肉、牛肉、鴿肉等較為平和之品也可適當食用。但對于羊肉、狗肉等溫熱食物，除非陽虛體質(zhì)者，應盡量少吃。\x0d\x0a

吃什么食物可以潤肺？

一、白蘿卜

“冬吃蘿卜夏吃姜”雖然是句老諺語，但是很有科學道理。白蘿卜能夠清肺潤喉，是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。

而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。

二、枇杷

性涼，味甘，能潤肺化痰止咳?！兜崮媳静荨吩疲骸拌凌酥慰人酝绿??！边m宜熱咳吐黃膿痰之人食用。中藥堂中常用來止咳化痰清肺的川貝枇杷膏就是采取了這個原理，只是川貝枇杷膏性寒涼，懷孕婦女和體質(zhì)虛弱的人不宜食用。

三、百合

有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥癥的人可以食用百合調(diào)理滋養(yǎng)，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。

四、冬瓜

《滇南本草》中曾說：“冬瓜潤肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說：“解暑化熱?！币虼耍绕涫窃谙募撅L熱咳嗽和肺熱咳嗽，咳痰黃稠之人，食之最宜。此外，冬瓜子性味甘涼，能潤肺化痰清熱，也是中醫(yī)治療痰熱咳嗽常用之品。

五、柑橘

秋冬季節(jié)，橙子、橘子、柚子一類大量上市，這類水果不僅富含維生素C，還可以潤肺止咳，醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之后又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。

擴展資料：

養(yǎng)肺的方法

一、以氣養(yǎng)肺：

肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內(nèi)進行交換，吸入氣體的質(zhì)量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，并避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。

聞到有異常氣味時，要迅速用手絹或紙巾把鼻子保護起來。有條件的朋友，可以經(jīng)常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，并通過著意的深長呼氣，將體內(nèi)的濁氣排出。定期到森林、草原、海邊，散散步，吹吹風，更有利于肺的調(diào)養(yǎng)。

二、以水養(yǎng)肺：

肺是一個開放的系統(tǒng)，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。特別是秋冬干燥的空氣，更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫(yī)所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分，是肺保養(yǎng)的重要措施。

三、以藥養(yǎng)肺：

中藥南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養(yǎng)肺的功能，可以在醫(yī)生指導下選用。肺陰虛的朋友，在秋冬季節(jié)用中藥膏方進補，也是不錯的選擇。

四、以笑養(yǎng)肺：

肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。四季之中，秋天與肺響應，因此人們在秋季最容易傷感；秋季也是憂郁癥發(fā)生和加重的季節(jié)。

而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助于宣發(fā)肺氣，有利于人體氣機的升降。

每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。

參考資料來源：人民網(wǎng)—養(yǎng)生：10種最能止咳潤肺的食物?冬季必吃

參考資料來源：人民網(wǎng)—日常如何養(yǎng)肺潤肺？潤肺的食物非它莫屬

吃什么潤肺養(yǎng)肺

吃什么潤肺養(yǎng)肺

吃什么潤肺養(yǎng)肺，現(xiàn)在越來越多的人開始注重自己的飲食了，隨著天氣變得干燥，我們也需要保護好肺部，這樣才能有一個健康的身體，下面就為大家分享吃什么潤肺養(yǎng)肺。

吃什么潤肺養(yǎng)肺1

1、山藥。山藥的種類有很多，對肺部都具有這樣的作用，一般建議大家在購買的過程中，可以根據(jù)烹飪的需求來選擇，有的山藥比較脆適合炒著吃，有的山藥比較弱，適合用來熬湯。山藥的維生素和微量元素都比較多，因此滋養(yǎng)肺部的功效也非常的不錯，還能夠幫助身體維持年輕的狀態(tài)。

2、雪梨。雪梨是一個非常常見的水果，具有白白的果肉，其中含有果酸和檸檬酸，也含有維生素和胡蘿卜素，可以比較好的保護我們的肺部，也能夠起到生津潤燥和清熱化痰的功效。

3、白蘿卜。白蘿卜是目前生活中比較常見的蔬菜，有土人參的稱呼，其中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，也含有果糖和維生素c，其中還含有芥子油，可以促進消化和增強食欲，能夠比較好的滋養(yǎng)胃部。

4、百合。百合是一種多年草本植物，含有淀粉和蛋白質(zhì)，也含有脂肪等多種營養(yǎng)元素，其中還有一些生物堿可以起到良好的滋補作用，能夠起到潤肺止咳和養(yǎng)心安神的功效，非常適合病后虛弱的朋友吃。

5、銀耳。銀耳在生活中的出現(xiàn)頻率比較高，具有沒有毒的特點，味道甘甜，是一種名貴的滋補品，具有扶正強壯的作用，可以起到比較好的調(diào)理腸道系統(tǒng)和潤腸的作用，也能夠比較好的滋補腎臟。

吃什么潤肺養(yǎng)肺2

1、能夠養(yǎng)肺的水果

梨

梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

葡萄

葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

大棗

大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調(diào)營衛(wèi)、滋脾土、補五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補良藥。

柑桔

柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

甘蔗

蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

柿子

柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。

“民以食為天”，飲食調(diào)理對身體的保健功效同樣不可忽視。遵循季節(jié)變換的規(guī)律，科學進食，由內(nèi)而外地調(diào)養(yǎng)，這就是“食療”的功效。中醫(yī)曰“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。

現(xiàn)正值秋季，抗暑消耗的體力須增加營養(yǎng)補充。秋季是不少一年生植物成熟收獲期，例如芝麻、核桃、紅棗、蓮心和桂圓等等，這些都是適于平補的佳品。

今天介紹的水果，我們在市場中都可以買到。如果你想養(yǎng)肺的話，不妨來試一試這些水果吧。養(yǎng)生專家提示，無論你的肺部是否有健康隱患，養(yǎng)肺都是很重要的養(yǎng)生事，應該引起你重視。

2、男性養(yǎng)肺的食物

養(yǎng)肺的食物——蓮子排骨湯

原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時。

養(yǎng)肺的食物——百合排骨湯

原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。

做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進煲內(nèi)煮沸，煲一個半小時。

生活中的食物有很多，能讓男人維護健康的食物有很多，以上的食物經(jīng)常的`出現(xiàn)在男性飲食中，是讓男人養(yǎng)肺的食物，給男人帶來的好處非常的多，所以男人一定要珍惜以上的食物

吃什么潤肺養(yǎng)肺3

養(yǎng)肺吃什么食物最好

1、川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

2、杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。

用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

有哪些食物可以養(yǎng)脾胃呢

一、藕：滋補養(yǎng)生，健脾開胃

藕是東方蔬菜之王，清熱疏郁，含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C，富含多酚類物質(zhì)，可以提高免疫力，還可抗衰老。

把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸妫叙B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效。

新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜，有助解除煩悶口渴。煮熟之后健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生。

二、銀耳：增強人體免疫力

銀耳含多種氨基酸，能緩解皮膚干燥、瘙癢。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

霧霾天吃什么好

1、羅漢果

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。羅漢果營養(yǎng)價值很高，含豐富的維生素C以及糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。羅漢果以果入藥，味甘、性涼，有清熱、解毒、潤肺、益肝、生津、消渴、止咳、祛痰、潤腸、通便、抑制哮喘及降血壓等12種以上的保健功效。因此，羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。

2、白蘿卜

白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，中醫(yī)理論認為其性涼，入肺胃經(jīng)。生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發(fā)作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

3、蓮藕

蓮藕生食，能清熱潤肺，涼血行瘀。如將鮮藕壓榨取汁，其功效更佳。古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、甘蔗汁等混合，用于治療熱病口渴傷陰，焦躁難解。蓮藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。老年人常吃藕，可以調(diào)中開胃，益血補髓，安神健腦，延年益壽。

4、荸薺

中醫(yī)認為，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有益氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的功效。荸薺營養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、粗纖維、多種維生素和礦物質(zhì)等。

5、銀耳

銀耳味甘、淡，性平，無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外，銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，是良好的潤膚食品。

6、百合

百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有潤肺、養(yǎng)肺、止咳、養(yǎng)血安神的作用。除含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素外，還含有秋水仙堿等多種生物堿。這些生物堿成分具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

7、豆?jié){

將大豆用水泡后磨碎、過濾、煮沸而成。營養(yǎng)非常豐富，不同種類的豆磨成的豆?jié){還有相應的獨特益處。含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸以及鐵、鈣等礦物質(zhì)。除了易吸收外，里頭所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔。

吃什么潤肺呢

吃什么潤肺呢

吃什么潤肺呢，關于飲食對于我們的健康來說是有很多的影響的，所以對于不同的食物對于我們來說都是不一樣的，那么對于潤肺的食物有哪些，下面介紹吃什么潤肺呢，那就一起了解一下吧。

吃什么潤肺呢1

孕婦秋天吃什么潤肺

1、山藥

山藥一直都被人們譽為是滋補的上等品，主要還是因為它里面含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常多，比如鈣、鐵、大腦所需的維生素等等，吃了山藥之后能夠?qū)ι眢w起到保健作用，此外女性在秋季多吃山藥可以保護皮膚，讓皮膚處于不缺水的狀態(tài)，并且會變得更加光滑細膩，美容的效果還是不錯的。

山藥的吃法也是非常多的，可以清蒸、可以與胡蘿卜一起炒或者煲湯的時候放點山藥，做起來還是非常容易的。

2、百合

百合也是一種非常適合在秋天吃的食物，百合中含有很多的淀粉、鈣、磷、維生素B1、B2等等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素進入人體之后能夠有潤肺止咳、安心養(yǎng)神的功效，對于大家的身體好處是非常多的。百合加點糖煮著吃就可以了，記得一定要把百合煮爛了才好吃。

孕婦秋天吃百合可以潤肺

3、銀耳

銀耳是屬于真菌類銀耳科類的食物，被人們稱為菌類食物中營養(yǎng)價值最高的，銀耳吃起來非常的.爽滑，吃起來更為溫潤，銀耳可以跟蓮子一起煮著吃，味道十分不錯的。

4、梨子

說道秋天可以吃的食物不得不提梨子，這是一種非常好的潤肺降噪的食物，并且梨子中含有檸檬酸、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，這些營養(yǎng)元素都是對人體非常好的，此外梨子的十分非常的多，可以為大家補充足夠多的水分。

5、燕窩

燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)成分，孕婦在孕期經(jīng)常食用能滋陰潤肺，補充豐富的營養(yǎng)，提高身體抵抗力，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。

孕婦秋天吃燕窩能潤肺

以上是孕婦秋天吃什么潤肺所包含的五種食物。那么孕婦秋天潤肺怎么辦呢？

孕婦秋天潤肺怎么辦

平時的飲食搭配一定要合理，健康，因為懷孕以后很多的食物都是要忌口的，很多的食物吃完以后對胎兒不利，育兒專家提醒孕婦朋友們一定要多吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說多喝點牛奶，多吃一些豆制品，而且懷孕晚期的時候要注意補充補鈣，多吃一些海帶上，不要吃太多的油，辛辣刺激的食物也不要多吃，海鮮也不能多吃，少食多餐，不要讓體重長的太快。

孕婦要好好調(diào)理身體

了解了孕婦秋天潤肺怎么辦的問題后，那么孕婦秋天潤肺需要注意什么呢？

孕婦秋天潤肺需要注意什么

1、保持良好的心情

這是因為孕婦的情緒會直接影響到胎兒的發(fā)育，孕媽們的笑聲對于胎兒的發(fā)育會感覺到輕松和開心這，如果說孕媽們天天的心情不好，胎兒的胎動就會越來越強烈。

孕婦懷孕期間一定要給自己保持開心的感覺，平時也要盡量的給自己制造一些快樂的情緒，多多的和胎寶寶說話，到處走走，這樣可以感受大自然清新，多出門也可以呼吸到新鮮的空氣，對身體是很有好處的。

2、保證充足的休息

很多的孕婦懷孕以后肯定是有不舒服的感覺的，只要孕媽們積極向上開開心心才能給寶寶產(chǎn)生一些好的影響，早睡早起，休息好就可以了。

你知道孕婦秋天吃什么潤肺了嗎？建議孕婦吃燕窩好，燕窩的營養(yǎng)價值極高，經(jīng)常食用能好好調(diào)理身體，改善身體狀態(tài)。

燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養(yǎng)、潤肺、護膚、滋潤人體、養(yǎng)陰益氣和調(diào)理身體的功效，燕盞經(jīng)清水或純凈水浸泡后，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養(yǎng)顏美容、美白肌膚，也是極富營養(yǎng)價值的孕婦滋補品和禮品。

吃什么潤肺呢2

1、多吃什么能養(yǎng)肺

（1)山藥

山藥是潤肺的最佳食品之一，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配。

（2)梨

這個大家都清楚，梨水是用來清肺的，潤肺的。所以，梨對于肺來講是好東西，因為水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨湯，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝湯，就好。

（3)百合

百合是白色食物，而肺就適合吃白色的食物，所以，對于百合來講，也是適合潤肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的調(diào)料，清淡口味即可。

（4)葡萄

尤其是白葡萄對于肺來講是有十分好的效果的?？梢源虺善咸阎?，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后與枸杞配合煮湯，效果更好。

（5)白蘿卜

都說冬吃蘿卜，而且這是對的，蘿卜有通氣之說，而潤就需要過氣，所以，常吃蘿卜可以讓我們放P，然后對于潤的功能有很好的通暢效果。

2、養(yǎng)肺吃什么食物最好

1、川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。

2、杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切粒；然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。

用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)（沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3、冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈；雪耳浸開洗凈，摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。

然后把冬菇、雪耳放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調(diào)味即可。隨量飲用。

哪些食物有潤肺健肺效果？

肺是體內(nèi)唯一一個與外部直接交往的臟器。它需要綜合的營養(yǎng)來支撐，五谷雜糧，各種水果蔬菜對它均有益處。它尤其喜歡白色的食物，如大米，白蘿卜，藕，銀兒，梨，蘋果，蜂蜜等。需要說明的是，梨子性寒，如有黃痰可吃幾日，不可長期吃，蘋果性溫和，可每日一個，長期吃。綠茶對肺和身體也有益處。除飲食之外，擴胸擺臂運動對肺也有好處。記住，任何食物都不益過多，應堅持適量為宜，做到平常，長期堅持就好。切不可一暴十寒。(個人觀點，有誤批評)

已是秋天，秋燥會讓肺不好，大家需要吃潤肺養(yǎng)肺的食物。我就來介紹幾種吧！

一，梨。秋天是梨大量上市的時候，吃點水靈靈的梨對人確實有好處的。

梨味甘微酸，性涼，入肺經(jīng)，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。既可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳，口渴，便秘等癥。也可用于內(nèi)熱所致的煩渴，咳喘，痰黃等癥。自古以來都是止咳的好東西。

只是梨性涼，脾胃虛弱者煮熟食用，生吃不能太多。

二，白蘿卜。蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價值。

蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效?？梢暂o助治療或治療多種疾病?？梢灾委熆人?，也有潤肺養(yǎng)肺的功效。

脾胃虛寒者也不宜多食。

三，山藥。山藥是溫補，既是食材也是藥材。

山藥味甘性平，歸脾，肺，腎經(jīng)。有益肺氣，養(yǎng)肺陰，輔助治療肺虛痰咳，久咳之癥。所含皂苷，黏液質(zhì)有潤滑滋潤的作用，也有潤肺養(yǎng)肺的功效。

山藥有收斂作用，便秘者不宜多食。

四，百合。百合止咳化痰是大家都知道的了。百合味甘性微寒，歸心，肺經(jīng)。具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用。百合含維生素，礦物質(zhì)等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，對多種季節(jié)性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。

但風寒咳嗽及中寒便溏者忌服。

五，銀耳。銀耳是大家熟悉的，不僅有美容養(yǎng)顏的功效，其他藥用價值也很高的。

銀耳味甘，淡，性平，有滋補生津，潤肺養(yǎng)胃等功效，是補肺益氣的要品。銀耳有麥冬之潤而無其寒，有玉竹之甘而無其膩。對慢性支氣管炎，肺原性心臟病有一定療效。

但風寒咳嗽及痰濕者慎用，消化功能不好者要少食。

六，荸薺。荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱。

荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節(jié)性干燥咳嗽，咽喉不適有效果。對于發(fā)燒病人，既可清熱生津，又能補充營養(yǎng)。

還是注意脾胃虛寒者，月經(jīng)期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。

大家好，我是一名內(nèi)科醫(yī)生，目前正是“新型冠狀病毒肺炎”防疫戰(zhàn)的攻堅時刻，不論是17年前的SARS還是現(xiàn)在的2019-nCoV，都入侵的是我們的“肺”，肺在我們?nèi)梭w的生命活動中起著巨大的作用，那么平時我們可以通過哪些措施來“潤肺健肺”呢？請繼續(xù)往下看?。?！

一、肺的基本功能介紹

①通氣功能: 其實這也是我們每個人無時無刻不在做的一件事，就是“呼吸”，吸氣時把氧帶進去，呼氣時把體內(nèi)產(chǎn)生的二氧化碳呼出去，就這樣 生命不息，呼吸不止

②換氣功能 :這里講起來就更微觀了，通俗點講就是我們吸進肺里面的氧氣在肺里面與靜脈血中的二氧化碳交換，氧氣進入血液變成動脈血，再送到全身的各個組織。

③肺循環(huán) :我們?nèi)梭w內(nèi)有兩個血液循環(huán)，即體循環(huán)和肺循環(huán)，右心室的血液進入肺里面通過上面講到的換氣功能進行氣體交換，由靜脈血變成動脈血，再經(jīng)過肺靜脈回流到心臟。

二、哪些食物具有養(yǎng)肺潤肺的功效？

①蓮藕

②白蘿卜

③山藥

三、哪些措施可以更好的把“肺”保養(yǎng)好？

醫(yī)學上對于腦中風、偏癱、外傷等造成肢體活動障礙或肢體萎縮時有專門的康復訓練，其實我們的肺也需要康復訓練，嗎具體有哪些小妙招呢，如下:

第一步 :自然站立，雙手下垂，然后兩手臂自然伸展與肩平，向前伸直，平移至胸前，再慢慢抬舉至頭頂，一邊做動作一遍進行吐納呼吸，每次做20次。像吐納練習可以提高呼吸道的抗菌免疫功能，增大肺活量，增強人體的耐缺氧能力。

第二步 :仍是站立，身體放松，兩手置于兩肋弓下，吸氣時腹部用力鼓起，呼氣時腹部自然收斂。同時將雙手放在腹部上，并稍加壓力以增加腹內(nèi)壓，這樣呼氣時能使橫膈進一步升高，減少肺部殘氣量。此組練習以每次3到5分鐘為宜。

第三步 :自然站立，雙手下垂虛握空拳，左手擊打右胸，同時右手擊打左背，再以右手擊打左胸，同時左手擊打右背，如此輪番各2次，穿插下蹲2次。每次做10分鐘，每天至少2次。

第四步 :取平臥位，一手置于腹部，一手置于胸部，深吸一口氣，同時腹部隆起，慢慢呼出，腹部凹下;呼氣時口唇縮緊呈魚嘴狀。吹呼氣的力量以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為止，如此反復一吸一呼為一個循環(huán)，每次10分鐘，每天至少2次。

四、綜合總結

想要把肺保養(yǎng)好光光靠吃和肺部鍛煉那還是不夠的，對于一些會損傷“肺臟”的因素也要重視，如吸煙、二手煙、霧霾、油煙、粉塵等，并持之以恒的保持，相信一定可以擁有一個更 健康 的肺臟！

對于養(yǎng)肺我們要把握住一點，就是要知道肺喜歡什么？搞清楚這個問了我們就知道吃什么效果最好。這個問題其實也不難，肺最喜歡“潤”怕“燥”，最喜歡“溫”最怕“涼”，因此在選擇食物的時候就奔這兩點去定然就不會錯。

肺為什么最喜歡濕潤呢？

這個我們要從肺部功能來解釋，因為肺部的主要功能就是完成氣體交換獲取氧氣，這個相信大家都知道。那么在肺部是如何完成氣體交換的呢？

當我們把空氣吸入肺部之后，空氣中含有豐富氧氣，而肺部是非常濕潤的，這些氧氣就會溶解到水里面去，在肺泡內(nèi)有豐富的毛細血管，而毛細血管里的血液氧氣非常稀少而二氧化碳非常多，毛細血管壁是非常薄的，這個時候含有豐富氧氣的水分子就會滲透到毛細血管中，從而把里面的二氧化碳給踢出來，從而完成來氣體交換的過程。因此，肺部內(nèi)需要大量的水分才更有利去氧氣的溶解。尤其是在空氣干燥的時候，更加就需要補充大量的水分。

肺為什么喜歡溫怕寒？

這還是因為氣體交換的需求，如果空氣太冷，當我們呼吸進去之后就會刺激血管乃至肺部收縮，因此水分子滲透就非常不利。所以，當天氣寒冷之后，往往呼吸會不太順產(chǎn)，需要注意的是也不宜太熱。

通過上這兩點來說，我們可以知道多吃些水分比較豐富的食物，一般都是非常不錯的，比如新鮮的水果，蔬菜，或多喝湯水等等一般都非常不錯。具體來講，比如：蔬菜中的白蘿卜就非常不錯，而水果過當中以雪梨、火龍果為最佳， 不僅水分足而且含有的糖分有非常少 。此外還有蓮藕排骨湯，山藥湯等等都是可以的。需要注意的是，這些食物雖好，但是都無法代替喝水。因此，多喝水應該排第一位。當然喝些綠茶（不帶甜味），或者枸杞泡水等等是可以的。

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養(yǎng)肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 其實很多的食物就有潤肺養(yǎng)肺的功效，只要在日常飲食中多選擇一些自己喜歡的食物食用，就能很好的做到養(yǎng)肺護肺的效果，也不必刻意的每天為了養(yǎng)肺而不知道如何選擇，通過食物來養(yǎng)肺也要根據(jù)選擇的食物的天性和自己的腸胃來調(diào)配，下面介紹了好多能夠幫助養(yǎng)肺護肺的食物，個人可根據(jù)自身的 健康 狀況來選擇食用，以達到最滿意的效果。 中醫(yī)認為，肺主秋季，秋氣應肺。從季節(jié) 養(yǎng)生 角度看，秋季最宜養(yǎng)肺，另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺合皮毛，通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部。 秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病，從而產(chǎn)生口干咽燥，干咳少痰，皮膚干燥，便秘等癥狀，重者還會咳中帶血，所以秋季重點養(yǎng)肺，以免感冒等呼吸道疾病頻發(fā)，深秋到入冬這段時間，氣溫變化大，所以人體容易呼吸道受刺激、嗓子干、感冒等，平時多吃一些有助于脾胃、益氣養(yǎng)肺的食物就可以保護自己。 山藥 中醫(yī)認為，白色食物均有養(yǎng)肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經(jīng)，有補脾，養(yǎng)肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養(yǎng)肺的佳品。 梨 梨性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效，適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果，對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲，在秋天多吃梨，能夠緩解口鼻干燥等癥狀。 銀耳 銀耳是滋陰潤燥的滋補良藥，對陰虛火旺者有滋陰養(yǎng)陰的作用，同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內(nèi)缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。 白蘿卜 蘿卜上市藥鋪關門——這是很早就有的俗語，雖是普通蔬菜，也有很好的藥用價值，蘿卜味甘，辛，性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱生津，下氣寬中，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的功效，可以輔助治療或治療多種疾病。可以治療咳嗽，也有潤肺養(yǎng)肺的功效，脾胃虛寒者也不宜多食。 百合 百合止咳化痰是大家都知道的了，百合味甘性微寒，歸心，肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的作用，百合含維生素，礦物質(zhì)等多種有益人體的元素，不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，對多種季節(jié)性疾病有一定防治作用，預防秋季肺燥咳嗽很有效果。 荸薺 荸薺是泥土里的水果，味甜多汁，清脆爽口，有地下雪梨的美稱，荸薺味甘性寒，具有清熱瀉火，生津止渴，清肺利咽，化痰去濕等功效。對預防季節(jié)性干燥咳嗽，咽喉不適有效果，對于發(fā)燒病人，既可清熱生津，又能補充營養(yǎng)，脾胃虛寒者，月經(jīng)期間，血瘀血虛患者，糖尿病人不宜食用。 柿子 鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等，柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。 蘋果 蘋果可以潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉，它還可以消除疲勞。多吃些蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺部功能，緩解干燥導致的不適。 石榴 石榴有生津、止煩渴作用，凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。 甘蔗 蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱，可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。 檸檬 檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性，檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。 橙子 橙子當中含有豐富的維生素B1，它可以保持神經(jīng)系統(tǒng) 健康 ，適當吃些橙子可以促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟 健康 。 無花果 無花果性味甘平，入脾、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥，肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。 除了上面整理的這些功效性食物之外，當然還有其他水果、蔬菜、茶飲和食物，保健食譜也很多，每一個人根據(jù)自己喜歡的水果、食物來做成 美食 ，這些食物中大部分都是做成熟食之后食用的，想要養(yǎng)肺護肺平時多準備一些有益于脾肺功能的食物，列舉這么多食物的目的就是希望讓更多的人了解他們的功效，然后喜歡什么就去購買準備什么，通過食物食療的方法，效果比較理想，平時注意保健就能避免一些不良狀況。

1.雪梨蜂蜜湯，吃梨喝湯，潤肺止咳除燥。

2.豬肺燉湯喝。買回來把豬肺里面的氣管筋慢慢扯出來，用料酒除腥味10分鐘左右，切塊清燉，吃肉喝湯。

3.豬血燉豆腐（豆腐塊）都切成三公分厚簿片 ，煮燉都可，清肺排毒。血脂高的人要少吃，因豬血含脂肪高。

4.蓮籽百合粥。加點糯米普通米一起，，大火開后改小火慢煮，或用高壓鍋住快一點。（蓮籽百合燉之前，事先泡兩小時易爛）

秋季氣候干燥，容易燥熱上火，引發(fā)肺熱咳嗽，因而秋季主要是以清肺潤肺來滋養(yǎng)肺腑，預防秋季感冒和咳嗽。 那么在秋季應多吃哪些清肺潤肺的食物?下面給大家推薦幾種秋季多吃，有利于 健康 的食物!

山藥

中醫(yī)認為，白色食物均有養(yǎng)肺作用，而山藥性平，歸肺，脾，腎經(jīng)，有補脾，養(yǎng)肺，固腎等作用，是秋季平補脾胃，益氣養(yǎng)肺的佳品。

推薦秋季可時常食用的潤肺養(yǎng)肺食法:

山藥百合蓮子粥

做法: 1，準備鮮山藥100克、干白蓮子20克、百合10克、大米50克

2，白蓮子，百合，大米洗干凈，放入電飯煲中加入清水燒開，文火熬煮二十分鐘。

3，山藥去皮，切小塊，放入電飯煲中繼續(xù)熬煮30分鐘即可關火。

梨

梨性涼，入肺，胃經(jīng)，具有清熱，潤燥，生津，清心，化痰，補陰等功效。適用于熱病津煩渴，消渴癥，熱咳，眼赤腫痛等癥。梨是秋季最佳潤肺水果。

推薦食法:

一 ，平常無感冒，無咳嗽，兩三天直接吃一個雪梨滋潤喉嚨和肺腑，預防燥熱上火導致發(fā)燒咳嗽。

二，止咳潤肺的雪梨水（適合秋季肺熱咳嗽者）

做法: 1，準備川貝6粒（磨成粉）、雪梨一個、冰糖少許

2，雪梨切一個蓋，用勺子挖掉雪梨心，將川貝，冰糖放入雪梨中，蓋上雪梨蓋。

3，上鍋蒸制1小時左右即可。

銀耳

銀耳是滋陰潤燥的滋補良藥，對陰虛火旺者有滋陰養(yǎng)陰的作用。同時，秋季適量食用銀耳可以預防燥熱上火，補充體內(nèi)缺失的津液，滋潤皮膚，促進新陳代謝，增強抗病能力。

推薦秋季可時常食用的潤肺養(yǎng)肺的食法:

銀耳蓮子羹

做法: 1，準備銀耳、白蓮子提前浸泡一夜。

2，銀耳洗干凈，撕小塊。

3，將銀耳，蓮子一起放入煲中，加入清水，冰糖燒開，文火熬煮一個小時。（也可以加入兩三個紅棗）

肺人體五臟六腑中，位置最高的器官，站那么高干嘛？

自然是方便呼吸，在中醫(yī)看來，肺的基本功能，概括為二項：一、宣發(fā)；二、肅降。宣發(fā)主要指肺氣的向上，向外運動。其生理作用，表現(xiàn)為三點：一、排出濁氣；二、輸精于皮毛；三、宣發(fā)衛(wèi)氣，排泄汗液。

而肅降，主要指肺氣向下，向內(nèi)運動。表現(xiàn)的生理作用為：一、吸入清氣；二、向下輸送津液；三、清潔呼吸道。

一旦肺的宣發(fā)功能受損，就會出現(xiàn)鼻塞、胸悶、咳嗽、無汗等；而肺失肅降功能，則會出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咯痰、尿少等癥狀。

那該如何治療，也就是該如何才能潤肺健肺？

清代溫病學家吳鞠通，就提出了一個治療肺部的基本法則，那便是“治上焦（心肺系統(tǒng)）如羽，非輕不舉”。

比較常用的健肺藥，比如黃芪、黨參，利用的正是這兩味補氣的特性。另外像桔梗、白前、杏仁、牛蒡子等。

至于我們潤肺的食物，最為常見的，便是我們所熟知的梨，還有蘿卜、百合、銀耳等。

1:雪梨 雪梨具有潤燥、生津、化痰等功效，對咳喘、煩渴、痰多等癥狀有很好的治療效果。

2:蘿卜 蘿卜具有寬中、生津、健脾等功效，是非常理想的理氣潤肺、止咳化痰的食物。

3:山藥 山藥富含黏液質(zhì)，具有潤肺、理氣、潤燥等功效，對肺虛痰嗽等癥有很好治療效果。

4:百合 百合富含秋水仙堿等堿性物質(zhì)，具有潤肺、養(yǎng)陰等功效，對病后身體恢復極其有益。

5:銀耳 銀耳具有生津、補肺、益氣等功效，對支氣管炎、肺原性心臟病等疾病有很好緩解效果。

6:荸薺 荸薺具有清熱、生津、潤肺等功效，對咽喉干燥、咳嗽、痰多等癥狀有很好治療效果。

燕窩、銀耳、木耳、哈士蟆、核桃、百合、甜杏仁、冰糖、蜂蜜、梨、蘿卜、芝麻、食用油脂等。

補肺潤肺的食物有哪些

問題一：補肺的食物有哪些 清肺補肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的適當用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲，豬肺、黨參文火燉服或用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝?？┛┭∪朔衩醉?、馬齒莧加冰糖水煮飲等。

還需要強調(diào)的一點就是飲食要清淡。

常吃蘋果可以減少患發(fā)肺癌的危險性。蘋果中所含的黃酮類化合物通過新陳代謝所產(chǎn)生的重要抗氧化物質(zhì)，是減少肺癌發(fā)病率的主要原因。

正常攝食含黃酮化合物最多的蘋果，洋蔥、果汁、蔬菜和果子醬的人，肺癌發(fā)病率降低20％。

研究人員發(fā)現(xiàn)，每周至少吃5個蘋果或是3個西紅柿可以顯著提高人體的肺功能。同時，經(jīng)常吃香蕉的人也一般不會遇到呼吸困難的情況。

枇杷可入藥，《本草綱目》記載其“氣味甘、酸、平、無毒”。其中以枇杷葉藥用價值最高，其所含皂角甙和維生素B1可清肺和胃，降氣化痰，多治因風熱燥火、勞傷虛損而引起的咳嗽、嘔呃、飲食不下，亦可用于清暑。

松子功效：滋陰，熄風，潤肺，滑腸。

Ve可增強肺功能。

秋季氣候干燥，人體極易受燥邪侵襲損傷肺，出現(xiàn)皮臉干裂，口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。而秋季大量上市的許多新鮮水果和蔬菜，富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，不僅具有滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津之功效，而且能治療與肺有關的疾病，是秋季養(yǎng)生保健的最佳食品。諸如：梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。

緩解秋燥傷肺，多食用白色食物來預防。但白色食物多偏寒涼，過敏性體質(zhì)者要小心！所以秋季養(yǎng)肺時，選擇含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、豆?jié){，選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對緩解秋燥有良效，更可以藉此保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)，

飲啤酒過量會誘發(fā)肺癌。

肺結核病人不宜多吃菠菜。

問題二：常見的補肺的食物有哪些？ 木耳很好，

問題三：補肺的食物物有哪些 木耳，銀耳

問題四：有哪些食物可以潤肺？ 補肺 補肺的食物有哪些

肺的生理特點肺為華蓋，為嬌臟，肺氣與秋氣相通應。

營養(yǎng)原則肺宜清潤，適宜吃清熱、滋陰、降肺氣、有止咳定喘、化痰作用的食物。

適宜食物

1、主食及豆類的選擇：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等。

2、肉、蛋、奶類的選擇：鴨肉、鵝肉、燕窩、銀魚、鰻魚、龜肉、蛋類、奶類等。3、蔬菜的選擇：蘿卜、藕、冬瓜、番茄、葫蘆、芹菜、芥菜、薺菜、胡蘿卜、山藥、竹筍、蘆筍、百合、蘑菇、銀耳、豆豉、紫菜、海帶等。

4、水果類的選擇：雪梨、荸薺、龍眼肉、蘋果、香蕉、柿子、楊梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等。

5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、羅漢果等。

飲食禁忌不宜吃過于辛辣燥熱的食物；戒煙

白木耳

問題五：能清肺的食物哪些？ 洋蔥

營養(yǎng)博士林光常說的。據(jù)他說，很有效很有效，白色清肺。

問題六：秋天吃什么補肺六種食物最有效潤肺 在飲食調(diào)養(yǎng)上應以防燥護陰、滋陰潤肺為準則。宜食芝麻、糯米、乳品、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄、蘿卜、蔬菜等柔潤食物，同時注意葷素搭配、平衡膳食。人們經(jīng)過炎熱的夏季，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者，所以，要注意給脾胃一個調(diào)整適應的階段。秋季可先補食一些既富有營養(yǎng)，又易消化的食物，如魚、各種動物瘦肉、禽蛋，以及山藥、紅棗、蓮藕等。最應該注意的是少食辛燥傷津食品，如辣椒、生蔥、姜、八角、茴香、火鍋麻辣燙等。還要少食油膩食品，這類食物不僅加重秋燥，還會加重腸胃負擔，使體溫、血糖上升，使人萎靡不振，產(chǎn)生疲憊感。感冒發(fā)燒者、久病體虛者、胃腸病患者等秋季更要忌食辛燥油膩。10月以后，人體精氣開始封藏，進食滋補食品較易被吸收藏納。對身體素質(zhì)虛弱的慢性病患者或老年人來說，可適當吃些雞、鴨、魚、蛋類、瘦豬肉、大棗、核桃等，有助于健身、祛病、延年益壽。然而此時，氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，腸胃病常復發(fā)。腸胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜。金秋時節(jié)，各種瓜果大量上市，這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。水果不僅含大量維生素，營養(yǎng)豐富，而且多數(shù)水果含有大量的水分，有生津潤燥、消熱通便之功效。其中，最適宜秋季食用的水果是梨。梨性微寒味甘，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥、潤腸通便之功，對于心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥、大便干結等秋燥癥狀很是有效。有專家指出，每日堅持食梨2個，可防治秋燥。梨還有清熱、鎮(zhèn)靜神經(jīng)功效，對于高血壓、心臟病、口喝便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效，梨還是肝炎、腎臟癥患者秋令的保健果品。梨的不同吃法，可產(chǎn)生不同功效。民間有

問題七：潤肺養(yǎng)肺的食物有哪些? 冰糖煮梨水！?。。。。。。?！|||中醫(yī)上說：白色益肺，可以買些白色的食物，例如白木耳，百合，梨等等，保佑小孩能早日康復|||百木耳，燕窩，雪梨|||百合|||你們平時在給孩子煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也。其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調(diào)羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養(yǎng)顏。白蘿卜《日華子本草》說它能消痰止咳，治肺癆吐血?！端穆暠静荨氛J為它亦主肺嗽吐血?！峨S息居飲食譜》則記載它有治咳嗽失音，咽喉諸痛的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經(jīng)。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。希望對孩子的病情能有所幫助。但是一定要遵醫(yī)囑，別亂吃。|||梨應該比較好的|||1．梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2．葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3．石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者?？捎檬駬v汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。4．柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止咳，有天生復脈湯之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。6．柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。7．百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。8．蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。9．荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。10銀耳能潤肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。|||首選是百合，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜\梨、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。|||食譜一：南杏豬肺湯原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）兩種。南杏是杏樹種子的一種，性味甘、平、無毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質(zhì)、樹脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋養(yǎng)緩和性潤肺止咳之物。因為含脂肪油較豐富（約50%以上），所以潤燥之功較好。豬肺，性味甘，平，能治肺虛咳嗽，咯血，有補肺的功用。做法：把一只豬肺反復沖水洗凈。將豬肺切成片狀，用手擠，洗去豬肺氣管中的泡沫。再選15到20克南杏（注意要選用南杏，不能用北......

問題八：什么食物補肺 生活中能滋養(yǎng)肺部的食物很多，如梨子就有清痰止咳、清心潤肺、解毒利尿等功效，蘿卜能治療肺熱咳嗽、痰稠等癥，銀耳可以治療陰虛肺燥、干咳、痰稠等癥，百合能緩解咳嗽、失眠、神經(jīng)衰弱等，荸薺對傷津、痰熱、咳嗽等癥有效。除此以外，還有很多食品具有養(yǎng)肺功效，包括糯米、薏仁米、豆?jié){、豆皮、生姜、蔥、洋蔥、胡蘿卜、白木耳、蘑菇、茼蒿、竹筍、冬瓜、山藥、香菜、鰱魚、泥鰍、紫菜、豬肺、豬皮、鵝肉、鴨肉、蜂蜜、冰糖等，瓜果類則有甘蔗、葡萄、大棗、石榴、枇杷、柑橘、子、核桃、楊梅、獼猴桃、羅漢果、檸檬、橄欖等，在生活中人們可根據(jù)自己的具體情況選擇。

問題九：什么食物能潤肺 （1）平日里應加強營養(yǎng)，多吃富含各種營養(yǎng)素的綠色食品，如辣椒、胡蘿卜、南瓜

、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿卜素

可預防感冒。

（2）每日最好飲用1到2杯牛奶或1杯酸奶、1碗雞湯，食用肉魚蛋類200到250克

，再搭配少量油脂，以獲取均衡營養(yǎng)，提高機體免疫力，增強抗病能力。

（3）多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨在病菌沖走，因為綠茶中含有輕微消毒物質(zhì)

。

（4）身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現(xiàn)在市場上銷量較大

的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維搐素C以及

對肺部和喉部有幫助的水果，最好2種以上，如楊桃、梨、馬蹄等。

（5）要合理調(diào)配膳食，飲食宜清淡，盡可能地吃得雜一些，通過每日多元飲食

的營養(yǎng)攝取，來增強機體的免疫力。少食辛辣及肥甘厚膩之品，不要盲目服用清熱

解毒之類的中成藥，以免苦寒損傷脾胃。

（6）潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤

肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者；白蘿卜適宜于

痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜于內(nèi)火旺盛的人

群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質(zhì)差異較大，服用時，

要根據(jù)個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。