今天凡太百科給各位分享吃撐大肚子的知識(shí)，其中也會(huì)對(duì)吃撐大肚子女進(jìn)行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關(guān)注本站，現(xiàn)在開始吧！

吃撐了肚子脹 三種食療效果好

很多的人都會(huì)出現(xiàn)腸胃的一些問題，由于很多的因素造成的腸胃疾病，所以大家一定要引起重視。比如說腸胃脹氣不消化的這個(gè)問題，是很常見的一個(gè)腸胃問題，脹氣，產(chǎn)氣多，那么如何緩解呢，下面的這些食療的方法可以有效的去緩解哦，引起來看看這些食療的方法吧。

1、紅白蘿卜湯

材料：橘餅(2—4個(gè))、紅蘿卜(200克)、白蘿卜(500克);調(diào)制方法：將紅蘿卜、白蘿卜切塊，連同橘餅煮約1小時(shí)，可煮成3—4碗。

2、山楂麥芽茶

材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。

山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。山楂可以有補(bǔ)氣活血的作用，還可以緩解食欲不振，或者是不消化的情況，起到很好的緩解腸胃脹氣的作用。

3、蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調(diào)制方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

蘋果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。

吃撐了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會(huì)撐出五大疾病。飲食要適量，當(dāng)心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對(duì)身心產(chǎn)生侵襲，我們可以適當(dāng)飲用一些助消化的茶飲，來緩解不舒服感。如果你經(jīng)常出現(xiàn)不消化脹氣的情況，不妨試試這樣的方法吧，可以起到很好的緩解的作用，同時(shí)也可以保護(hù)腸胃，助消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

關(guān)于吃飽了肚子脹不消化的這個(gè)問題，大家都知道了吧，可以看出的是一些養(yǎng)生的食譜對(duì)于提高人體的免疫力有一定的好處，同時(shí)也可以促進(jìn)新陳代謝的呢，對(duì)于肚子脹不消化啊或者是保護(hù)腸胃有一定的效果，同時(shí)也可以起到很好的保健養(yǎng)生的作用。

長(zhǎng)期吃的過飽會(huì)不會(huì)讓腹部脹大？

確實(shí)會(huì)的，長(zhǎng)期飲食過量，腹部過飽，缺少鍛煉，不能消化，會(huì)使肚子越來越大，也就是啤酒肚產(chǎn)生

吃撐肚子了，怎么辦

不要喝水。記住千萬不要喝水，有的人總有吃完飯喝水的習(xí)慣，如果你吃完感覺肚子很脹，吃撐了，就不要馬上喝水了，喝水之后只會(huì)讓肚子更加脹，更加的不舒服。適當(dāng)?shù)慕o肚子按摩。肚子吃撐了也不要急于運(yùn)動(dòng)，就在原地，適當(dāng)?shù)淖约涸诙亲雍透共拷o自己按摩，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消化食物，大概只有半個(gè)小時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)癥狀會(huì)有所緩解。散散步。還是接著上面來，大概按摩了半個(gè)小時(shí)后，會(huì)稍微緩解了，這個(gè)時(shí)候可以輕微的活動(dòng)了，活動(dòng)活動(dòng)可以更好的促進(jìn)食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時(shí)間一會(huì)就過去了，肚子也會(huì)在不知不覺中不那么難受了。吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果。這個(gè)建議在自然一點(diǎn)的緩解之后再吃，不然也起不到很好的效果。最好是像前面散步的時(shí)候，可以帶點(diǎn)水果，走累了，停下了，找個(gè)安靜舒適的地方，慢慢吃點(diǎn)消食的水果，如:獼猴桃或者菠蘿等都是非常不錯(cuò)的。有胃病的朋友最好吃點(diǎn)健胃消食的藥物輔助。如果你的胃本來就有點(diǎn)毛病，以上方法可能對(duì)你的效果并不那么顯著，那么如果吃得太撐，實(shí)在不舒服的話，建議吃點(diǎn)健胃消食的藥物，相信胃不是很舒服的人，應(yīng)該都會(huì)家中常備這些藥物的。不能睡覺，至少3個(gè)小時(shí)后睡覺。睡覺首先是肯定是睡不著的，肚子撐得不舒服，如果你真這樣睡了，是很容易長(zhǎng)胖的。而且對(duì)消化液不好。一般情況下，我們最好等大概兩三個(gè)小時(shí)后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比較好。

同學(xué)聚會(huì)不小心吃撐了，肚子脹得難受，有什么方法緩解嗎？

吃撐后肚子脹痛，可通過散步、按摩、熱敷、針灸以及飲食療法、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。吃撐后肚子脹痛屬于比較常見的現(xiàn)象，可能是暴食后影響胃腸道蠕動(dòng)，引起消化不良癥狀。

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1、散步：飯后散步有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，改善肚子脹痛癥狀；　在一次性攝入東西過多的時(shí)候，可以在進(jìn)食后慢慢進(jìn)行散步，能夠幫助食物進(jìn)行消化。在散步的時(shí)候可以選擇聽聽音樂，讓自己的身體進(jìn)行放松，在散步的過程當(dāng)中，食物很快就會(huì)進(jìn)行消化分解，就不會(huì)感覺特別撐了。

2、按摩：可以用手掌捂住臍周順時(shí)針按摩，以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解肚子脹痛的情況；若吃飯的時(shí)候吃的太多，最好不要馬上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這個(gè)時(shí)候可以坐在原地不動(dòng)，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，從而起到促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)的效果，大概半個(gè)小時(shí)左右，就會(huì)感覺沒有剛才那么難受了。

3、熱敷：可以使用熱水袋敷在臍周，使腹部溫暖，有助于減輕肚子脹痛的情況；

4、針灸：如有條件，可以請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生通過針灸的方法，緩解吃撐后肚子脹痛的問題；

5、飲食療法：可適量攝入山楂，或者喝益生菌酸奶，有利于消化，可緩解吃撐后肚子脹痛的癥狀；食物消化主要依靠胃酸的分泌，感覺吃的太撐時(shí)可以在吃飯之后喝一些酸性飲品，比如蘋果醋以及檸檬汁等等，都能夠起到輔助消化的作用。家里沒有這些飲料，也可以吃一些酸性的水果，也能夠起到同樣的作用。

6、藥物治療：必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物，如臨床常用的嗎丁啉、酒石酸西尼必利、甲氧氯普胺等，有助于緩解吃撐后肚子脹痛的情況?，F(xiàn)在人的腸胃都不是特別好，一般家里都會(huì)準(zhǔn)備一些消食類藥物。吃得太多讓自己感覺不舒服，可以通過服用消食藥物來進(jìn)行輔助消化。但是在服藥的時(shí)候一定要按照說明服用，不能為了見效快而過量服用。

平時(shí)要注意避免暴飲暴食，規(guī)律進(jìn)食，避免有不進(jìn)食某一餐的情況。如果進(jìn)食后許久脹痛的情況仍持續(xù)存在，需警惕急性胰腺炎、急性膽囊炎等疾病，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)檢查，避免耽誤病情。

長(zhǎng)時(shí)間的胃脹可能是很多胃部疾病導(dǎo)致的，如果一直是認(rèn)為吃撐了而拖延治療，必定會(huì)給身體健康造成極大威脅。所以，為了我們的腸胃健康，一定不能吃太多食物，一旦引發(fā)其它疾病就得不償失了。

規(guī)律的一日三餐對(duì)我們的身體健康非常重要，無論工作有多忙，也應(yīng)該養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣。在此提醒大家，在進(jìn)食晚飯之后就是我們的休息時(shí)間，所以在晚上用餐的時(shí)候一定要多加注意，不能吃太多食物，不然會(huì)給我們的腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，也會(huì)影響到晚上的睡眠質(zhì)量。